减肥食谱 西葫芦鸡蛋黑麦菜团子(减肥主食) 来源:美味食谱馆 1.26W 不想一直吃馒头面包之类的了,改做菜团子✌🏻减肥没有停过,但可以尽所能做自己喜欢吃的。 用料 西葫芦 1个 鸡蛋 2个 黑麦面粉 适量 盐 适量 西葫芦鸡蛋黑麦菜团子(减肥主食)的做法 西葫芦去皮切丝,往里面加点盐,静置十五分钟,析出其中的水分。 将析出水分的西葫芦用力将水分攥干,两个鸡蛋加盐炒散,加点虾皮、盐、耗油,搅拌均匀。 将馅揉成一个个团子,一定要团紧,若是一直团不起来可以加一丢丢黑麦面粉。 团好的馅先裹一层黑麦面粉。 再蘸一层水。 循环,一层面粉一层水,我团了五层面粉,也不宜太厚,不然就成馒头了😂 蒸锅加水,上锅蒸20分钟即可。 吃腻了馒头之类的,吃一吃这种带馅的感觉好满足,可以看大小,吃1-2个替代主食就好。 主食 西葫芦 菜团子 减肥 黑麦