生酮饮品·温热奶昔

秋天食欲旺盛又懈怠了，计划10天的生酮饮食，生酮是最快能把体重恢复到正常的方法了。
这款奶昔是个脂肪小炸弹，可以代早餐或晚餐，口感绵密柔滑温热，特别适合秋冬季。

比防弹咖啡好喝多了，油脂乳化后不会有浮油。

用料  

生酮饮品·温热奶昔的做法  

1. 一杯397千卡，
   再加一点蛋白质就完美了，
   可以煎个鸡蛋，或加蛋白粉。
   

2. 准备好以上食材
   这款罗汉果糖是我吃过味道最正常的代糖，
   不会有奇怪的后味。

3. 隔水温热椰汁，
   把食材全部放进搅拌机，倒入温热椰汁。
   搅拌均匀倒出。

4. 只放了2.5克代糖，没什么甜味。
   喜甜可以多放一丢丢，代糖也不易吃太多。

小贴士

快手生酮早餐！