减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼
来源：美味食谱馆 2.65W
低脂低盐，做成卷饼和汉堡都好吃
用料
| 鸡胸肉 | 350克 |
| 洋葱 | 20克 |
| 胡萝卜 | 20克 |
| 西芹 | 20克 |
| 蛋 | 1个 |
| 中筋面粉 | 20克 |
| 玉米淀粉 | 30克 |
| 生抽 | 10g |
| 盐 | 2克 |
| 罗勒碎 | 3克 |
| 白胡椒粉 | 3克 |
| 鸡精 | 5克 |
| 刷表面食用油 | 少许 |
减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法
西餐三宝洗净切碎
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉切块
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张")
放入绞肉机，也可以剁碎
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张")
绞碎，不用太细腻
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张")
加入蔬菜，面粉，罗勒碎
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张")
加入所有调料和蛋清搅拌
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第7张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第7张")
最后加入蛋黄搅匀，冷藏一下入味
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第8张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第8张")
预热烤箱200度
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第9张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第9张")
烤盘铺锡纸，刷一层油，鸡肉搓成饼
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第10张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第10张")
烘烤10分钟
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第11张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第11张")
取出刷油
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第12张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第12张")
翻面再薄薄刷一层油
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第13张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第13张")
继续烘烤10分钟
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第14张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第14张")
出炉
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第15张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第15张")
卷个全麦饼
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第16张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第16张")
就是今天的双人早餐了
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第17张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第17张")
好吃
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第18张]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤图 第18张")
小贴士
严格控卡的小伙伴可以不加面粉，不刷油，口感会差点，还会沾在锡纸上0.0
咸味很淡，全靠香料提味，可以换成百里香或者其他自己喜欢的。
