蒜蓉尤利鱼，香油冬瓜（减肥第一天）

减肥一天，自己带餐，早上起来做一荤一素，分别是蒜蓉尤利鱼，白油冬瓜。～(￣▽￣～)~

用料  

蒜蓉尤利鱼，香油冬瓜（减肥第一天）的做法  

1. 蒜蓉尤利鱼。尤利鱼腌制：尤利鱼切块，切大块（不然整的话回碎成渣），加入一勺料酒，耗油，生抽，盐，黑胡椒，腌制15分钟
   

2. 金针菇洗净，洗净去除尾部，码盘。将腌制好的尤利鱼放在金针菇上

3. 锅中倒入冷油，放入蒜末，干辣椒，小火炒香。倒在尤利鱼上，撒上切好的小米椒。

4. 将盘子放进蒸锅，蒸8分钟左右就可以吃了。

5. 香油油冬瓜，将半个冬瓜洗净切成小块。锅中烧水加入盐，倒入冬瓜，煮至筷子剁得动冬瓜皮，捞出，放凉，到点香油，少许花椒，搅拌一下。

小贴士

减肥餐