减肥食谱 红薯藜麦球 来源:美味食谱馆 1.79W 不管是否健身或减肥,一餐之中都要保证有碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪。红薯藜麦球可作为一餐中的低升糖碳水来吃。 用料 红薯(熟) 三色藜麦饭(熟) 红薯藜麦球的做法 烤红薯,用锡纸包裹好红薯,烤盘铺好锡纸,防止红薯在烤制过程中溢出糖分而弄伤烤盘,200度烤50分钟左右(时间视红薯大小而定); 提前准备好煮熟的藜麦饭(我用的剩饭); 剥开锡纸,和烤盘接触的红薯底部,烤出来后带点焦糖色,颜色喜人,往往这个地方最好吃😋; 准备将红薯和藜麦饭混合; 用一把叉子,将红薯压成泥; 混合均匀; 手上蘸点水,搓成球状即可。 可作为主食搭配其他菜品一起食用。 红薯 好吃 红薯藜麦球 麦球