晚餐减肥-胡萝卜牛奶米糊•好消化助眠(破壁机)
来源：美味食谱馆 5.12K
晚餐大家都不想吃了，又有点饿，来个米糊吧，培养睡意最佳选择！
用料
| 胡萝卜 | 半根 |
| 燕麦 | 10克 |
| 小米 | 10克 |
| 大米 | 10克 |
| 枸杞 | 10粒 |
| 牛奶 | 400克 |
晚餐减肥-胡萝卜牛奶米糊•好消化助眠(破壁机)的做法
第一步:这是三人量，准备食材呦，去皮洗净即可，无需泡等!
![晚餐减肥-胡萝卜牛奶米糊•好消化助眠(破壁机)的做法步骤图 第2张]( "晚餐减肥-胡萝卜牛奶米糊•好消化助眠(破壁机)的做法步骤图 第2张")
第二步:添加材料和牛奶到破壁机杯，牛奶400克，如水位没有到1000毫升，可加净水补到1000毫升，米糊项坐等！
![晚餐减肥-胡萝卜牛奶米糊•好消化助眠(破壁机)的做法步骤图 第3张]( "晚餐减肥-胡萝卜牛奶米糊•好消化助眠(破壁机)的做法步骤图 第3张")
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