健身营养餐
来源:美味食谱馆 2.97W
用料
胡萝卜 | 半根 |
西兰花 | 半朵 |
鸡蛋 | 1个 |
鸡小胸 | 2块 |
圆葱 | 适量 |
藜麦 | 适量 |
春桃 | 适量 |
米饭 | 三分之一碗 |
照烧酱汁 | 适量 |
健身营养餐的做法
蒸好的藜麦米饭,团成小饭团。
将西兰花切小块放盐焯熟
锅中热油,用橄榄油煎胡萝卜片和洗好改刀的春桃,盛出来。
用锅中的油煎一下焯好的鸡小胸和圆葱,导入适量照烧酱汁,盛出来,用剩余的酱汁翻炒焯熟的西兰花即可。将小饭团,胡萝卜,春桃,鸡小胸,西兰花和煮好的鸡蛋摆盘即可。
小贴士
酱汁可用随意搭配