海参拌荞麦面
来源：美味食谱馆 2.24W
健康轻食，低脂又健康。打造暖日身材曲线就靠它了。简单制作造就不平庸食物
用料
| 荞麦面 | 120克 |
| 海参 | 250克 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 西兰花 | 两朵 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 亚麻籽油 | 适量 |
| 金汤 | 适量 |
海参拌荞麦面的做法
将鲜望海参与免煮荞麦面打开放入温水中浸泡二十分钟，随后海参洗净。胡萝卜切丁
![海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
海参与西兰花焯水即可控水捞出，胡萝卜与玉米也可以焯水（水中可以加入适量盐）然后加入配料搅拌倒入金汤（鸡汤等即可）
![海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
用的是鲜望免煮荞麦面所以只需要温水或冷水浸泡二十分钟即可控水食用，市面上买的建议热水煮完之后冷水浸泡
![海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
将水分控干，撒入焯水的西兰花
![海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
将之前做的海参浇头撒在荞麦面上。搅拌均匀开吃
![海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "海参拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
用的是免煮荞麦面与免煮海参，市面上其他大多数的产品都是需要泡发或者热水煮的，食用方法会有差异，建议按照使用说明制作，后续制作没有差别
