感冒发烧食谱一绿豆粥

家人生病时，作为家属常会想可以吃些什么，不能吃什么，哪些有助于身体恢复。先生热感，发烧，出汗，医生的第一反应总是很理性的，需要立刻诊断治疗😂后来，才想到感冒食谱，还有厚厚的医学书上面的饮食提醒。
感冒发烧时，患者在饮食方面需注意以下几方面：1、补充大量水分；2、主食选取稀软、易消化类食物，如小米粥；3、选取含有蛋白质的食物及时补充蛋白质，易消化的蛋白质如酸奶、牛奶，蛋花汤等；4、多吃富含维生素的水果:苹果，猕猴桃，橙子、易消化的绿色蔬菜等。
补充:对于发烧，是身体疾病的一个反应，原因各有不同，所以要针对疾病本身找到适合的食谱，哪怕是感冒发烧，都要分辨是风寒还是热感，食疗也是各有不同。病人的体质也是不同，有不同的饮食禁忌，不一一细说

用料  

感冒发烧食谱一绿豆粥的做法  

1. 将绿豆大米洗净，倒入滚开的水中，轻轻搅动，米粒不沾锅底即可

2. 转小火熬半小时至一小时，即可关火。一般绿豆需要泡两个小时，再煮，生病时也未必来的及泡，所以煮熟后，关火闷一到两个小时也可以，主要是绿豆需要软糯后食用，否则会引起胀气消化不良。由于发烧出了大量的汗，在粥里家入三分之一茶匙的淡盐，有利于电解质平衡

小贴士

1.易消化的主食加易消化的蛋白质
2.大量出汗需要补充适量糖盐
3.好的心情是最好的良药