健身餐：双色燕麦粥（火龙果）
来源：美味食谱馆 7.26K
浓情红色，真情白色，～蜜意柔和～能量补充～
用料
| 火龙果 | 200g+20g |
| 燕麦 | 20g+20g |
| 酸奶 | 80g |
| 香蕉 | 24g |
| 坚果 | 10g |
| 卡乐比 | 一丁点 |
| 薄荷味（装饰） | 可无 |
健身餐：双色燕麦粥（火龙果）的做法
先将200克火龙果破壁打成汁，不加牛奶哦！本身火龙果含水量就很高。取120克和20克燕麦混合静置一会以待凝固。
再用酸奶和20克燕麦混合均匀静置凝固一会会。我用的是味全的零脂肪原味酸奶。
然后将香蕉切切切，余下的20克火龙果切切切，坚果称重，将1和2凝固好的燕麦粥分别一半一半装盘，白色部分放上火龙果，周边坚果装饰，红色部分周边摆上香蕉片，撒点卡乐比，再插个薄荷味就OK啦！踏哒！开吃吧～
![健身餐：双色燕麦粥（火龙果）的做法步骤图 第2张]( "健身餐：双色燕麦粥（火龙果）的做法步骤图 第2张")
小贴士
健身需要，已经将能量减到最低值了！酸奶是零脂肪的，燕麦是quick oats，泡一会就可以吃了，无需再煮的。整个热量不超过500kcal。你也可以再加个水煮鸡蛋也是OK的，我就省了。放心吃吧吃吧！
