海参粥+熊猫三明治+牛油果沙拉

今天周六，早上不是那么急，一早六点起床，接着炖昨晚的鸡汤，昨天去看老爸102岁，回来10点开始炖鸡汤到11点。用鸡汤加了一把小米炖成粥后，切海参片和枸杞加入锅内继续炖几分钟即可。好喝有营养，搭配水果和三明治，孩子吃的一个欢

用料  

海参粥+熊猫三明治+牛油果沙拉的做法  

1. 【牛油果沙拉】牛油果切开去内核，取果肉切成小块；千禧对半切开；鸡蛋煮熟去壳，对半切开；加入少许盐、和黑胡椒颗粒拌匀即可

2. 【熊猫三明治】准备四片吐司，先用一片吐司放在模具下面，按压模具压出熊猫形状外观打底，然后取一片吐司做出熊猫外观后再压出镂空，均匀的涂上巧克力酱或者果酱，盖上镂空的一面，镂空的熊猫三明治就完成了哦

3. 【海参粥】将海参切小块，锅内放入小米和适量的水，将小火煮成小米粥。煮至40分钟左右，下入切好的海参、将海参煮至熟透，调入适量的盐，加点枸杞做点缀即可

4. 成品

小贴士

1.1、吃海参的好处？
①防骨质疏松
②补肾益精
③增强免疫力
④、抗疲劳
⑤抗辐射