【低卡/控脂/减肥】超简易烧仙草奶茶
来源：美味食谱馆 1.1W
为了全年保持较低的体脂肪，我们需要控制自己的糖分和高热量食物的摄入。奶茶作为高糖、高热量的代表，肯定是减肥路上的杀手。如何既能喝到奶茶，又不会摄入较高热量呢？低卡烧仙草奶茶考虑一下！
用料
| 牛奶 | 500ML |
| 红茶 | 2包 |
| 方糖 | 2块 |
| 龟苓膏 | 1盒 |
【低卡/控脂/减肥】超简易烧仙草奶茶的做法
原料表单：去脂牛奶、立顿红茶、太古方糖、王老吉龟苓膏；热量统计：4*147CAL+0CAL+2*20CAL+2*226CAL+15/100*603CAL=1170.45CAL（把龟苓膏换成盒装凉粉的话，热量为628CAL）这个热量和糖量要比奶茶店里的低很多，接近港式红茶的味道。
![“低卡/控脂/减肥”超简易烧仙草奶茶的做法步骤图 第2张]( "“低卡/控脂/减肥”超简易烧仙草奶茶的做法步骤图 第2张")
在容器中放入龟苓膏和附赠的少量蜂蜜，然后倒入晾凉的奶茶液体，放入冰箱冷冻层，继续冷却15MIN。
将500ML牛奶、2袋茶包、2块方糖放入锅中煮至微微变色，尽量不要煮沸，保证牛奶中的蛋白质不要被破坏太多。
小贴士
1.牛奶建议使用0脂肪牛奶，带脂肪喝多了会爆痘；
2.茶包建议使用立顿红茶包，方便而且便宜；
3.牛奶尽量不要煮沸，待微变色散发出茶叶香味；
4.龟苓膏没有的可以用凉粉代替，方便而且便宜；
