橙色果昔
来源:美味食谱馆 1.93W
以下菜谱灵感来自Youtube Downshiftology的小视频。在此基础上略改良了一下。此菜谱为1人份
用料
无糖酸奶 | 2小罐 |
花菜 | 1杯 |
胡萝卜 | 半根 |
橙子 | 半个 |
橙色果昔的做法
花菜蒸熟(我用的是电子蒸锅,20分钟左右)。冷却后和胡萝卜,橙子一起放冷冻室冻上几个小时。这样可以省去冰块,不会稀释打出来的Smoothie
所有材料放入Blender,搅拌均匀。
完成
小贴士
建议食材可以切成小块,这样会比较容易搅拌。以上“杯”指的是标准量杯