日常养生2

用料  

日常养生2的做法  

1. 一、祛湿
   
   水    1——3
   （茅根绿豆饮→清热祛湿，凉血解毒）

2. 水（百合桑葚汁→润肺滋养，除湿止痒）

3. 水（陈皮水→燥湿健脾，理气护肝）

4. 汤     4——8
   （绿豆海带冬瓜汤→清热解毒，祛湿消暑）

5. 汤（木棉花鲫鱼汤→温补脾胃，利湿健脾）

6. 汤（木棉花瘦肉汤→健脾祛湿）

7. 汤（木棉花薏米猪骨汤→健脾祛湿）

8. 汤（鲫鱼豆腐汤→温中益气，健脾除湿）

9. 粥    9——15
   （绿豆白扁豆粳米粥→清热利湿）

10. 粥（茯苓莲子甜粥→健脾祛湿，益气补血）

11. 粥（扁豆薏米粥→清热利湿，健脾和中）

12. 粥（陈皮瘦肉粥→健脾养胃，行气燥湿）

13. 粥（茯苓粥→祛湿健脾，养心安神）

14. 粥（小儿祛湿粥→健脾祛湿，养心安神）

15. 粥（山药薏米粥→健脾祛湿）