菜谱 减脂晚餐鸡胸肉炒藕 来源:美味食谱馆 1.43W 家里娃正常饮食,我和娃爸爸减脂,做道鸡胸肉炒藕 用料 鸡胸肉 一块 藕 半节 黑胡椒 一勺 料酒 两勺 油 少量 盐 少量 生抽 一勺 减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法 鸡胸肉去筋膜切片儿 放入料酒,黑胡椒粉腌制一个小时 藕切小片儿(如图) 起锅烧油放入食材,加入生抽等调味料,肉熟了就全熟了 鸡胸肉 晚餐 减脂