呕心力作！一月豆浆不重复！

来源：美味食谱馆 2.04W

冬季天气寒冷，大家都喜欢吃一些暖身的食物，忙碌间来一杯香气四溢的暖，不仅身体非常舒服，心里都超级暖!寒冬将至，为大家推荐超多冬季暖饮，快速开启你的暖冬时光!

用小美做暖，不需要太过拘泥于打多少时间，放多少水，我们基于做豆浆的方子，都是相通的。

记住黄金法则，固体液体17(第一次可以按照这个比例，然后根据自己的浓稠度喜好再去调整，粥也适用哦～)。

豆浆的四大功效

豆浆里面含有很丰富的维他命，让你在变瘦的同时，还可以把皮肤整得美美的，大豆里的维他命B2能够帮助维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，能够让你的肌肤变得水汪汪的。

具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体能够让肠壁表面光滑，促进肠道的蠕动，还有就是，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

降低胆固醇，使血液清澈

豆浆中含有能够降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态

具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成体温下降，降低代谢功能，豆浆里所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

用料

干黄豆	50克
水	800-1000克

呕心力作！一月豆浆不重复！的做法

配方1：原味豆浆：
黄豆50克+水500克
1、25分钟/V/小勺。
2、再加入500克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方2：燕麦豆浆
控脂降糖。
黄豆30克+水500+麦片1包或30克+黑芝麻25克
1、25分钟/V/小勺。
2、再加入500克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方3：薏米红豆浆
祛湿减肥。
薏米50克+红豆50克+水500克
1、25分钟/V/小勺。
2、再加入500克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。

还可以加冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块。
配方4：香蕉红枣豆浆
香蕉半根+红枣2粒+豆浆150克
1、30秒速度10打匀。
配方5：三黑豆浆
黑豆35克+黑米35克+黑芝麻15克+枸杞10克+水500克
1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方6：黄豆花生豆浆
助消化抗衰老。
黄豆50克+花生一把+枸杞20粒+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方7：南瓜豆浆
化痰润肺。
黄豆50克+南瓜小半个+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方8：苹果豆浆
生津养胃。
黄豆50克+苹果1个+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方9：芝麻黑豆浆
乌发润肤。
黑豆80克+花生米10克+黑芝麻10克+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方10：桂圆红枣豆浆
安神补血。
红豆60克+桂圆6克+红枣3粒+粳米10克+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方11：胡萝卜豆浆
益肝明目。
黄豆50克+胡萝卜3克+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方12：雪梨百合豆浆
清热润肺。
黄豆50克+雪梨1个+干百合1把+蜂蜜适量+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方13：红枣黑豆浆
补肾美容。
黑豆80克+红枣10个+蜂蜜适量+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方14：香浓米豆浆
补脾降脂。
黄豆30克+大米40克+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方15：核桃黑豆浆
健脑乌发。
黑豆半杯+核桃半杯+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方16：女人豆浆
缓解痛经。
黑豆30克+黄豆30克+绿豆30克+花生米30克+黑米30克+红枣3粒+姜片15克+枸杞15克+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方17：紫薯豆浆
保健抗氧化。
大豆75克+紫薯1个+适量糖+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方18：核桃枸杞豆浆
补血明目。
黄豆25克+红枣10粒+核桃6个+枸杞25粒+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、根据浓淡，再加入100克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方19：红枣核桃山药米豆浆
保健养身。
黄豆50克+糯米20克+红枣10个+核桃3个+山药1小段+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方20：红薯香蕉杏仁豆浆
健脾开胃抗氧化。
黄豆50克+红薯30克+香蕉1根+杏仁10克+糖适量+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方21：百合雪梨红豆浆
润燥降火。
红豆70克+百合60克+雪梨1个+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方22：南瓜小麦豆浆
安神清热。
小麦35克+黄豆35克+南瓜100克+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方23：黄绿豆绿茶豆浆
提神消暑。
黄豆30克+绿豆30克+绿茶5克+适量冰糖+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方24：红枣山药糯米豆浆
健脾养胃。
黄豆50克+山药20克+糯米20克+红枣20克+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方25：黑米浓豆浆
益气活血。
黄豆35克+黑米60克+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方26：胡萝卜枸杞豆浆
健脾消食。
黄豆50克+胡萝卜80克+枸杞15克+冰糖适量+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方27：玫瑰花豆浆
理气解郁。
黄豆80克+玫瑰花10瓣+冰糖适量+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入500克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方28：绿豆薏米豆浆
清热祛湿。
绿豆50克+薏米20克+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入100克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方29：红豆小米豆浆
补血助消化。
红豆45克+小米30克+适量冰糖+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入100克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方30：燕麦核桃豆浆
降压补脑。
黄豆35克+燕麦30克+核桃10克+适量冰糖+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入200克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。
配方31：人参红豆糯米豆浆
滋身养心。
黄豆80克+人参1根+红豆20克+糯米15克+适量冰糖+水500克

1、25分钟/V/小勺。
2、再加入300克饮用水，可冷可热，2分钟速度10打匀。