只需要盐的番茄龙利鱼什锦汤

在家里待了这么久，我想念学校经常吃的外卖了，这个不配主食也可以，健康低脂喝汤管饱

用料  

只需要盐的番茄龙利鱼什锦汤的做法  

1. 把鱼肉按纹理切块，加入料酒和黑胡椒腌制。把豆腐切好，黑木耳泡发洗净，娃娃菜油麦菜洗净

2. 西红柿切一下，然后用火烤，方便去皮。去皮后切成小小丁

3. 热砂锅中放入少许油，加入蒜瓣煎，出香味后吧西红柿丁倒进去炒，炒至出汤，加入番茄酱继续炒。之后加入热水，盐和柠檬片(这个间隙把鱼块焯热水捞出)

4. 水沸腾后放入木耳，一分钟后放入蔬菜，一分钟后放入豆腐(不是严格的一分钟，主要是因为他们熟的时间不一样，你们自己感觉一下)

5. 最后把鱼柳放到最上面，盖盖子中小火煮。期间可以尝尝汤的味道，适当加入盐和番茄酱

6. 煮好后差不多就是这样满满一大锅，看起来就很健康

7. 最后吃的精光（汤真的很好喝）

小贴士

大家可以加入喜欢的配菜和肉类哦