菜谱 晚餐选择 来源:美味食谱馆 2.95W 用料 牛奶 随意 酸奶 随意 鲜虾 随意 鸡蛋 一只 无添加麦片 随意 生菜 随意 水果 随意 晚餐选择的做法 水果酸奶,自己做酸奶可以控糖,加点麦片、水果就是营养的一餐了 牛奶/椰奶麦片,碳水、蛋白质都补充了 紫薯奶杯,酸奶牛奶椰奶啥的,加蒸好的紫薯,料理机打碎,加点麦片增甜就可以了 晚餐选择 晚餐 好吃