蔡大力的减脂食谱
来源:美味食谱馆 2.24W
从5月25日开始减脂,这个月月初进入平台期,加上错误的三餐导致我现在不瘦反胖,每天看着体重一点点往上走真的是生不如死
用料
蛋白质类♪ | |
鸡蛋 | 鱼肉 |
鸡胸肉 | 鸡腿肉 |
瘦牛肉 | 海产品 |
瘦猪肉 | |
主食♪ | |
燕麦 | 玉米 |
糙米 | 山药 |
绿豆 | 红豆 |
黑豆 | 大豆 |
薏米 | 芡实 |
蔬菜♪ | |
菠菜 | 菜花 |
西兰花 | 西红柿 |
芦笋 | 黄瓜 |
萝卜 | 白菜 |
甘蓝 | 生菜 |
卷心菜 | 竹笋 |
蘑菇 | 魔芋 |
蔡大力的减脂食谱的做法
从5月25日开始减脂,这个月月初进入平台期,加上错误的三餐导致我现在不瘦反胖,每天看着体重一点点往上走真的是生不如死
用料
蛋白质类♪ | |
鸡蛋 | 鱼肉 |
鸡胸肉 | 鸡腿肉 |
瘦牛肉 | 海产品 |
瘦猪肉 | |
主食♪ | |
燕麦 | 玉米 |
糙米 | 山药 |
绿豆 | 红豆 |
黑豆 | 大豆 |
薏米 | 芡实 |
蔬菜♪ | |
菠菜 | 菜花 |
西兰花 | 西红柿 |
芦笋 | 黄瓜 |
萝卜 | 白菜 |
甘蓝 | 生菜 |
卷心菜 | 竹笋 |
蘑菇 | 魔芋 |
蔡大力的减脂食谱的做法