菜谱视频 冬季常喝三黑粥,养发护发 来源:美味食谱馆 1.73W 用料 黑米 80克 黑豆 30克 黑芝麻 30克 糯米 60克 红糖 2块 花生 30克 枸杞 适量 冬季常喝三黑粥,养发护发的做法 称量所用的食材 加入清水清洗2次后,浸泡1夜 反入砂锅或压力锅里,加入2-3倍的清水 炖熟30-40分钟,煮熟后加入枸杞 喜欢甜味的加入红糖,微微的甜味,特别好喝。黑芝麻都养生的功效,隔三岔五炖一锅全家都补补。 冬季 发护发 三黑 冬季常喝三黑粥 养发护发 常喝