生蚝韭菜花

坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！

减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步）

目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。


第二阶段，DAY12
早餐：芝麻核桃糊，鸡蛋1个
早午餐：咖啡
午餐🍽
1⃣️：生蚝韭菜花
2⃣️：凉拌辣菜
下午茶：小番茄
晚餐计划：青菜，肉，荞麦面

全天不定时喝水2000ml

这顿饭的价格：生蚝15元，韭菜花辣椒紫苏7元，辣菜凉拌5元，这顿午饭合计27元。


持续更新…

今天2019.8.23

用料  

生蚝韭菜花的做法  

1. 韭菜花洗净切成小段备用

2. 紫苏只要叶子，杆子不要。辣椒切丝备用。

3. 生蚝肉洗干净沥水备用

4. 锅下油蒜爆香，下韭菜花爆炒，中途要加点水呛炒，全程大火炒至8成熟

5. 然后把韭菜花拨一旁，下生蚝炒香，大概就15秒

6. 最后加紫苏辣椒爆炒一下，下酱油调味出锅

7. 生蚝可以多买一些，今天买少了😣挑的时候感觉挺多的，结果起肉之后就剩这么一点儿🙄

小贴士

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虽然我厨艺不是特别好，但继续努力是能行的😛