简单快手 西兰花炒肉片
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很喜欢吃西兰花,健康营养味道好,而且西兰花可以有很多做法,都是很简单快手的。
用料
西兰花 | 1朵 |
猪里脊 | 200克 |
蒜 | 3瓣 |
油 | 5克 |
蚝油 | 10ml |
腌制用料 | |
盐 | 3克 |
糖 | 3克 |
生抽 | 5ml |
淀粉 | 10克 |
油 | 5克 |
焯水用料 | |
盐 | 10克 |
油 | 5克 |
简单快手 西兰花炒肉片的做法
西兰花剪成小朵,菜梗削去表皮后切片,放入清水(加盐或小苏打)中浸泡。
蒜头去皮切末备用。
猪肉切成小片,加盐、糖、生抽、淀粉和油抓匀腌制10分钟。
烧开一锅水,水中加入盐和油,下入西兰花,焯水3分钟左右,捞出备用。
起油锅,小火煸香蒜末。
下猪肉片,转中火翻炒至变色。
倒入焯过水的西兰花,转大火翻炒。
大火翻炒2分钟,加入蚝油,继续翻炒。
翻炒均匀即可出锅享用。
小贴士
猪肉片提前腌制更入味,口感更嫩。
西兰花用加盐和油的水进行焯煮,可以保持翠绿和带有底味。
最后加入蚝油或者生抽提鲜,也因此猪肉片腌制用料很少,不然容易过咸。