清炒白萝卜叶
来源:美味食谱馆 2.33W
时夏正是白萝卜叶上市的季节,买上一扎无论是炒肉还是素炒,都很味美,而且养肝护眼又润肠,是一道既营养又健康老少皆宜的时令素菜。
用料
萝卜叶 | 500克左右 |
蒜 | 两瓣 |
猪油(或花生油) | 适量 |
盐 | 适量 |
生抽 | 半勺 |
红辣椒 | 半个 |
味精(可以不放) | 适量 |
麻油 | 适量 |
清炒白萝卜叶的做法
一,如上图👆所示;
1.白萝卜叶一扎,去根洗干净;
2.火上烧约800克左右的水至开后;
3.把洗净的白萝卜叶放在开水里,正反烫一烫;
4.用一个大盆子装入半盆凉水,把烫好的萝卜叶放在凉水里面过一下水晾凉后;
5.把放在凉水里泡凉不烫手的白萝卜菜叶,用手榨干水份,放在菜板上切末,大蒜和辣椒也切末;
6.把切好的白萝卜菜叶和大蒜,辣椒,用一个碗碟盛好备用;7.干锅置火上烧热后,倒入适量的油,油烧至七成热时;
8.把蒜末和辣椒末倒入锅内爆香后;
9.把萝卜菜叶倒入锅内,一起翻炒,加入适量的盐,生抽,味精,香油,一起翻炒均匀后出锅。
一盘营养又健康的“素炒白萝卜菜叶”就做好了。有喜欢吃肉的,可以加入适量的肉末和辣椒,大蒜一起炒后再入萝卜菜叶也行。
小贴士
做这道菜就是要把萝卜菜叶榨干,否则炒出来都是水,盐不能放得太多,因为生抽是咸的,不喜欢吃味精的可以不放,喜欢吃辣椒味的,可以多放点辣椒,不吃辣椒的也可以不放😄