减脂版麦片蛋挞
来源:美味食谱馆 2.04W
自从进入减肥期,就一直控制油糖的摄入,功夫不负有心人,有了很大收获。可是一直想念蛋挞里酥酥脆脆,滑滑嫩嫩,于是做了这个。解解馋。
用料
燕麦片 | 一小碗大约七十克 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 半盒 |
减脂版麦片蛋挞的做法
没想创作菜谱,就没拍图,麦片倒了一小碗,加一个鸡蛋,适量盐,搅拌成泥状。
整形放在蛋挞磨具中,尽量薄一点,烤出来更脆。整好形状放入烤箱150度15分钟定型。
拿一只鸡蛋,加同样量的牛奶,可以添加少许赤藓糖醇,不怕吃糖的可以加白砂糖,打散备用。
取出蛋挞皮,将蛋液舀进去,三分之二满既可。放入烤箱150度25分钟,出炉。