味道鲜美暖身健脑怎么做好吃，味道鲜美暖身健脑家常做法

08-28 用料豆腐一块姜10片料酒若干盐若干葱若干花椒7-8粒枸杞若干蒜瓣若干瓣奶汤鱼头豆腐汤，味道鲜美暖身健脑。的做法上次做剁椒鱼头剩下半个鱼头放在冰冻里面，就做个奶汤鱼头吧。废话不多说，开始了。洗鱼：千万要洗干净，特别是...

05-06 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一...

04-14 大冷天炖上这样一锅热乎乎的烩菜实在是太适宜了里面的食材随意放，可以换成自己喜欢的，有不喜欢的就不放用料嫩豆腐1块海鲜菇适量（喜欢就多放一点，我放了半盒）肉末200克煎豆腐卷1条大白菜4～5片黑木耳10朵左右粉丝1把生姜2片...

美味健身餐

03-02 收集我的圆盘健身餐用料主食（用黑米替代部分精米或者薯类玉米代替）一碗肉类200-250g蔬菜多多益善水果不要太多高GI或高糖分水果美味健身餐的做法🌞三明治+豆浆煮燕麦+泡菜+溏心蛋黑米饭+鱼排+玉米+西兰花+樱桃番茄🌞白...

鲜菇排骨汤（鲜美甘淳，孕妇喝了强身健体，聪明又补脑）

06-05 这汤是我老婆最爱之一。这味道简直是清香四溢、回味无穷、鲜美甘淳、滋味浓郁。😍😍为什么说这汤是强身健体，聪明又补脑呢。🧐金针菇1、其所含有的18种氨基酸中有八种是人体必需，其中的赖氨酸特别有利于儿童骨骼成长和...

东南亚鱼pie(健身健脑减脂餐）

07-27 这道菜的灵感来自于泰式鱼糕（Thaifishcake）但是这种鱼糕通常是用油煎。这个配方改良为煮和蒸的方式，减少脂肪含量。用鱼露，香茅以及香菜调味，味道十足，健康好吃😋。有土豆这道菜不需要再加主食咯。三文鱼吞拿鱼还有鳕鱼都是...

好一道滋味鲜美暖胃养身的---‘花菇玉米排骨汤’

11-01 这个天冷得，帽子围巾棉鞋齐上阵貌似也抵挡不住寒冷，可怜我们南方没有暖气啊......不知道今年会下雪不，在我记得我们这还是07年下过雪的,清早起来,打开窗户,外面白茫茫一片,好漂亮.不过在北方对于下雪就不是那么希奇的事...

美味健康的健身餐呀

09-11 想要健康想要变美在减脂中期待一个更加美好的自己用料鸡胸肉1块西兰花1朵胡萝卜1根鸡蛋1个西红柿🍅1个黄瓜0.5根紫薯1个水果1个牛肉300克黑胡椒酱2勺美味健康的健身餐呀的做法所需食材，可以按照自己喜欢的做（煮）。(๑❛...

咸鲜卤汁豆腐脑（温暖身体与灵魂的一道美食）纯净素

05-30 早晨一碗豆腐脑，幸福一整天。时间:20分钟份量：2人份用料＃食材内脂豆腐（2人量）一盒木耳8朵香菇3朵干鸡松茸8克泡松茸水（没有松茸或者香菇水也可以）500g＃调料姜3片八角1个生抽30g老抽5g盐2g蔬果粉2g卤料淀粉15g淀粉水80g咸鲜卤...

美味鸡胸（健身餐）

10-29 本人是做饭新手～最近开始自己做健身餐注重补充蛋白质大家都说鸡胸难吃但今天新尝试了一把*整块鸡胸*超级美味！哈哈哈看起来很有烤鱼的感觉在这里分享一下（≧∇≦）（PS：配菜可根据喜好和食材的available性来自由搭配…我照片...

烤鲅鱼少油少盐低热量肉质鲜嫩瘦身健身食谱美味

05-10 我是在减肥中，人家推荐吃鸡胸脯，吃龙利鱼，吃了一段时间也吃腻了。最近特别想吃烤鱼，烤鲜鱼呢，我们这离菜市场很远，附近超市又买不到。今天去超市了买了几条鲅鱼，清理干净后，烤出来没想到真的蛮好吃，所以推荐给大家可以尝试一下...

美味补脑【海的味道】葱油红带鱼

03-30 我对小海鲜有执念红带鱼本身量不如带鱼多，但肉质肥美，价格不至于贵的离谱，属于深海鱼类，富含的营养不用多说这道菜烹饪简单，如果没有红带鱼也可以换别的鱼类一样做法。👍🏻用料红带鱼1斤2条姜若干片葱结、葱末适量盐适量料...

《暖暖的味道》之地三鲜

03-20 主料：土豆/茄子/柿子椒辅料：大蒜调料：料酒/酱油/盐淀粉/鸡精/白糖/香油/水用料《暖暖的味道》之地三鲜的做法食材的处理：先将茄子、土豆、柿子椒按照3:2:1的比例切块。切好食材，开始兑汁：加入葱姜蒜、一勺料酒、三分之一勺...

暖身暖胃，美味海参养生菜海参炖羊肉

03-05 暖|身|暖|胃，美味海参养生菜海参炖羊肉从骨子里熬出家的味道用料五合福海参200克新鲜羊肉250克生姜2片葱5克胡椒末0.5克食盐5克暖身暖胃，美味海参养生菜海参炖羊肉的做法泡发海参羊肉洗净，去血水，切成小块，加水适量（约50克），...

鲜美豆腐脑

03-04 传说中仙女吃了它都不想回天上用料黄豆克50清水克500内脂1g无纺布袋1个鲜美豆腐脑的做法泡发6-8小时的黄豆放入料理机，选功能键果汁。打发3次打好的豆将用无纺过滤袋将豆将沥出来待用将豆将倒入锅中，中火烧开撇掉多余的...

暖身美味萝卜牛肉汤

08-22 冬吃萝卜夏吃姜，冬天多吃萝卜比较好！绿萝卜白萝卜都可以！用料牛肉/牛腩300克萝卜半根酱油1瓷勺鸡精适量葱小半段姜4片八角1个花椒几粒盐适量暖身美味萝卜牛肉汤的做法牛肉切块，萝卜去皮切片，葱姜切片萝卜用开水煮10分钟后...

春暖的味道

02-08 春天来了！春天来了！你看万紫千红的花开了，把可爱的草，木，鸟，兽都从寒冷的冬天叫醒，大地恢复了生机。小野花像小星星一样一闪一闪眨着眼睛。……你还不赶紧动起来做美食？用料糯米粉500克木薯粉50克椰子油80克橙粉20克豆沙馅10...

筋道鲜美、暖心暖胃的面鱼

10-04 面鱼是小时候妈妈在电视上学习的美食。做法简单，食材多样，营养全面，口感筋道，汤鲜味美，经过一天的辛苦学习、忙碌工作后，吃上一碗热气腾腾的面鱼，让胃和心灵都得到满足，一扫疲惫，真的是很幸福！用料普通面粉根据自己食量而定酸菜...

制作简单美味健康豆腐脑

01-23 疫情闹的连豆腐脑都会做了，真正动手做其实很简单！下面的原料是4碗豆腐脑的量，2个人吃所有原料减半，我试着用白醋点豆腐脑和豆腐了，点豆腐脑还是推荐内脂，嫩滑！压豆腐推荐用卤水点，做出来的豆腐细腻！用白醋点不但有点碎糟，还有点...

番茄鳕鱼粥——味道鲜美，益智补脑！

05-23 宝宝吃惯了泥糊状食物后就要逐渐过渡到半固体食物，比如粥，可是白米粥的营养太单一，而且白忽忽的粥也刺激不了宝宝的食欲，如果在粥里搭配肉类和蔬菜，就可以大大提高米粥的营养。这次我在粥里加入了鳕鱼这种深海鱼，鱼刺比较少...

暖暖味道之“番茄鲜虾汤”

10-15 或者看着图片不是很美观但味道很鲜美用料西红柿（番茄）2个大虾适量香菜1根内酯豆腐可以放可以不放盐2-3克鸡精半勺暖暖味道之“番茄鲜虾汤”的做法扒完的虾皮煮一下再扔西红柿开水烫一下去皮大虾扒剩下的皮别扔准备片成...

《暖暖的味道》之鲜花椒牛肉

05-23 不知道为啥，不能复制了，手打很累啊😭用料牛肉/鲜花椒 /红辣椒 /青芥末美极鲜 /黑、白胡椒粉 /淀粉 /油盐《暖暖的味道》之鲜花椒牛肉的做法腌制:取一只大碗，牛肉中加入少许盐，黑胡椒，白胡椒，淀粉抓匀，盖保鲜膜冷藏30分...

【Instant Pot】IB快煲健身者鸡胸肉，健身亦可品尝鲜香暖嫩的美味

09-28 健身圈流行着一句话：三分练，七分吃，足以见得健身餐的必要性。然而，“口感欠佳”的健身餐劝退了许多心怀健身梦的小白们，而现在，你只需要一台具有【低温烹饪】功能的InstantPot饮尚宝DuoEvoPlus，在家就能将健身餐中的C位——...

汤鲜味美，驱寒暖身的火腿白菜豆腐煲来喽~

11-29 要说什么蔬菜最常见，什么菜最便宜，当然就是咱们当家大白菜了，俗话说的好，白菜豆腐保平安，别小看白菜，它可是百菜之王，白菜中维生素C的含量很高，能很好的提高身体的抵抗力还含有丰富的纤维素。白菜虽然看上去普普通通，却可以一...

低脂低卡健身好伴侣：豆腐脑（小美版）

12-20 豆腐脑，丽水地方特色美食之一，全家人都忘不了这一口。离开丽水后虽然偶尔也能买到豆腐脑，但是味道总差那么一点，而且不像丽水的街头小巷里随处可以买，于是想着自己做。期间失败了2次，请教了一下，究其原因是没有正儿八经过滤，...