减脂快手淡卤虾怎么做好吃，减脂快手淡卤虾家常做法

减脂快手淡卤虾

01-02 简单快手，鲜鲜甜甜很适合夏天用料虾13只糟卤半包白砂糖2克小米辣3根水适量减脂快手淡卤虾的做法虾处理干净去虾线，开水下锅，虾完全变色后再煮1～2分钟。半包糟卤➕适量纯净水➕白糖➕小米辣，搅拌至白糖融化虾放到料汁中放冰...

快手减脂高蛋白卤牛腱

06-28 下厨房里的卤牛腱教程都太复杂了，非常不适合我等懒人忙人急着吃的人hhh今天给大家分享一个非常快捷方便的！！准备好食材＋一个锅就好用料牛腱1000克卤料包1袋生姜1个蒜头1个洋葱大半个个快手减脂高蛋白卤牛腱的做法牛腱解冻...

健康减脂食谱—快手卤蛋

07-22 营养价值【优质蛋白】鸡蛋富含优质蛋白大家都知道，常见的卤蛋蛋黄外层都是黑灰色的，这是因为长时间的卤煮导致蛋白质变性了。今天这个做法可以最大程度避免蛋白质变性的问题，一次做上十几个冷藏可以放五天。从此不必天天...

[减脂快手】只要三个步骤的百里香柠檬烤鱼

10-28 只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料...

减脂清淡快手腌制鸡胸肉蒸合菜

11-30 1.我不减脂，只是偶尔调理肠胃。2.自己做也太省钱了吧！3.拒绝外卖，做快手菜！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花半个贝贝南瓜少半个盐适量料酒适量酱油适量胡椒粉少许花椒粒少许减脂清淡快手腌制鸡胸肉蒸合菜的做法准备的食材如...

快手又减脂的炒虾仁

08-19 用料虾仁适量要买青虾仁油越少越好现磨胡椒拧两下腌虾仁用蒜2瓣生抽2勺油麦菜1把（切断）芝麻3克（不放也可以）竹笋250g我买的超市里的罐头笋，热量很低，100g大概20大卡盐适量蚝油1勺料酒1勺快手又减脂的炒虾仁的做法蒜切末，热油...

快手减脂餐：干煎大虾

11-29 就，减脂期间，如果你家冰箱有虾就可以搞一盘。非常简单。用料大海虾约15只黑胡椒0.5-1勺海盐一小撮起泡酒或香槟2勺快手减脂餐：干煎大虾的做法虾从冷冻室拿出来，流水解冻，洗净、开背、去虾线。（懒人也可以省略开背去虾线这两...

西芹炒虾仁（减脂/清淡/快手）

12-10 喜欢吃脆脆的西芹也喜欢基围虾一起炒吧～用料虾仁1人份西芹4根油适量盐适量料酒2勺胡椒粉适量西芹炒虾仁（减脂/清淡/快手）的做法洗净的虾仁加入少量盐、胡椒粉、料酒腌制10分钟等虾仁腌制的时间将西芹切成2-3cm长的段，焯一...

香菇蒸虾滑—减脂快手菜

08-02 膳食纤维+优质蛋白的完美结合，开锅蒸10分钟即可享受的减脂美食用料香菇6朵虾10只小葱2根香菇蒸虾滑—减脂快手菜的做法原料们虾剥皮去虾线，料酒泡一下去腥，放入料理机放盐搅碎；搅碎的虾放入香菇，盖上锅盖，蒸10分钟；蒸至虾仁...

减脂餐：快手冬瓜虾滑汤

10-11 冬瓜去水肿，脂肪含量低，虾高蛋白，低脂肪，而且，这个汤，超简单，懒得做饭的时候，来一碗，饱饱的，如果有条件的话，虾滑自己做，这个汤也特别适合宝宝喝袄用料冬瓜500克虾滑适量无盐虾皮1把香菜1根盐适量蚝油少量白糖少量鸡粉适量减脂餐：...

减脂快手版卤牛腱子

08-27 一直减脂的路上走走停停的吃货。又进入下一轮减脂路。因为最近不能吃虾所以这个卤牛肉简直是必备神器了，比如晚上饿的不行时候，来两片。绝了用料牛克如图盒马买的葱根1老抽勺2酱油勺1冰糖6.7克减脂快手版卤牛腱子的做法...

❗️立夏减脂必吃的快手卤蛋😋

12-12 立夏立蛋是一种习俗。俗话说“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。意指随着气温上升，炎夏步步逼近，小孩子特别容易产生身体疲劳四肢无力、食欲减退逐渐消瘦的现象，这便是“疰夏”症状，据称只要在立夏那天吃蛋，就可预防此病。疰夏是夏...

蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜

02-08 蒸/煮/烤/炒蔬菜，杂七杂八想加什么料都可以啦！毕竟是自己吃的，怎么满足怎么来😆方法：各种蔬菜，菌类啊，肉肉啊，什么想吃的洗一洗，放在盘子里，倒入一瓶盖生抽，一瓶盖醋，撒点鸡精，撒点南德调味料，撒点黑胡椒粉，口味重的可以放点辣椒酱！...

快手减脂餐

01-14 吃了一个月这样搭配的减脂餐配合运动瘦了10斤好吃又快速用料鸡蛋1个玉米半根紫薯1个胡萝卜1/3根生菜1片紫甘蓝1片西红柿1个牛肉100克快手减脂餐的做法蔬菜焯熟牛肉腌制产后6个月产后1年...

【快手减脂】丝瓜虾仁

12-29 快手菜中的快手菜，也是一款很好的减脂餐，从你按下煮饭键就可以开始做了。用料丝瓜1大根或2小根虾23～30只姜蒜花生油盐酱油【快手减脂】丝瓜虾仁的做法把丝瓜刨皮切块。虾仁我用的是冷冻版的，冷冻版的包装连去虾线这步骤都...

快手减脂餐

06-07 正在减肥中，刚刚减去4斤。还在路上。成功后来整理餐单。用料鸡蛋1个快手减脂餐的做法杂粮窝窝头咖喱鸡胸肉空心菜配鸡胸肉茭白鸡蛋炒木耳烤去皮鸡腿肉洋葱辣椒鸡胸肉，炒胡萝卜，炒海带。到今天为止，掉了6.2斤番茄杂菌汤，两...

快手减脂菜--虾仁滑蛋

06-08 虾仁和鸡蛋完美搭配，特别软糯的口感，减肥期间吃也毫无压力哦！制作时间20分钟！用料虾仁六个鸡蛋四个淀粉1汤勺清水2汤勺盐3克黑胡椒碎适量白胡椒粉1克快手减脂菜--虾仁滑蛋的做法大虾去头去皮去虾线，备用虾仁加入料酒，白胡椒...

卤牛肉【减脂清淡版】

06-13 4月不减肥，5、6、7、8、9月都徒伤悲最近为了减肥，每天都带便当🍱，然后为了方便，决定做卤牛肉，卤鸡腿一类方便做的，减脂期考虑热量，少油少盐，就摸索着做了这个清淡版卤牛肉希望对减肥的小伙伴有用(๑>؂<๑）用料牛腱900克生抽1...

减脂快手菜

08-31 就是传说中的炒合菜😃应该加个鸡蛋就完美了用料韭菜一小把千张一张豆芽适量胡萝卜一根鸡蛋1-2个减脂快手菜的做法准备食材洗净切好少许油烧热蒜末爆香，胡萝卜，豆芽爆炒，调味（生抽，盐，耗油，）最后关火加一点点醋。...

减脂健身必备#快手卤牛肉

01-27 工作党健身减脂必备技能，做了很多次了，非常简单方便，做便当下面条吃都非常方便，后附多种搭配用料牛腱2-3只信牌卤味包（或其他）1包生抽2勺老抽2勺盐2勺大葱半根生姜2块小米椒（吃辣可以有）2个冰糖（大）1-2块香油1勺料酒3勺减脂健身...

【减脂快手】卤牛腱牛筋

05-18 大家一起，快乐减脂！用料牛腱900g牛筋600g卤料包1袋洋葱1/4个姜3-5片大葱半根大蒜3-5瓣生抽老抽适量料酒/白酒适量【减脂快手】卤牛腱牛筋的做法牛腱、牛筋提前至少1小时泡去血水。牛肉牛腱入锅加葱姜料酒，大火烧开转小火...

快手减脂汤

03-08 四月不努力，六月徒伤悲。目前减肥中，每周跑步燃烧脂肪+健康饮食如果你追求的是多油多脂肪的美味，那我们对“美味”的理解不同。我希望在健康和好吃之间找到平衡。菜谱给一起💪的姐妹们，⛽️用料鸡蛋1个竹笋1根芦笋10根虾5只...

减脂快手汤

04-09 这个汤真的鲜！你们一定要试试！今天喝娃娃菜鸡蛋汤，汤很鲜，娃娃菜很甜！用料材料：娃娃菜，鸡蛋，盐，白胡椒粉减脂快手汤的做法备菜1️⃣油热后倒入鸡蛋液翻炒至熟，加入热水2️⃣水开后放入娃娃菜，加一丢丢盐和白胡椒，大火煮5分钟，滴几滴香...

虾滑馄饨（快手减脂餐）

09-25 懒人十分钟减肥餐，简单快手，营养全面，不长肉。用料馄饨皮30张市售虾滑1袋粉丝1把生菜1把生抽醋香油适量虾滑馄饨（快手减脂餐）的做法买的火锅店的三角形袋装虾滑解冻挤入馄饨皮里，包成馄饨放冰箱里冷冻烧一锅水，水滚放馄饨和...

快手减脂餐：卤牛腱

08-24 减脂期最佳蛋白质绝对是牛腱肉，其实做起来也异常方便。用料牛腱500克老抽5勺料酒3勺大蒜5瓣干辣椒5个盐10克姜5片炖肉包1袋快手减脂餐：卤牛腱的做法牛腱肉浸在水中一个小时，血水浸出来后倒掉换水，反复操作至肉发白。泡完...