没有饭的焗饭怎么做好吃，没有饭的焗饭家常做法

06-09 用料鸡蛋1个高筋面粉水香葱煎饺4只玉米豌豆粒适量牛肉卷适量番茄酱芝士适量没有饭的焗饭的做法用高筋面粉、水、鸡蛋调成稀面糊摊一张鸡蛋饼皮，我对切夹了两层，有点千层面的意思。玉米豌豆粒、牛肉卷炒熟。几样食材一层...

08-14 老妈教我的炒饭从来不放蛋，但是要放一点生姜末，做出来的炒饭超级香，色香味俱全，完全无法抵抗用料米饭2碗胡萝卜半根五花肉100克香菇5朵玉米青豆100克洋葱半个青椒1个红椒1个韭菜10克老姜0.25个-0.5个料酒2汤勺生抽1汤勺盐...

没有米饭的超香炒饭

06-05 想吃炒饭，但是减肥不能吃白米饭……怎么办？用花菜米代替呀！香到耳朵掉！用料花菜半颗青椒半个鸡蛋两颗所有你想吃的炒饭材料都加进去！没有米饭的超香炒饭的做法准备材料。花菜剁稀碎，虾仁切一下，我准备了一点腊肠切末。严控热...

芝士焗饭（有啥饭都可以焗）

12-20 有啥焗啥有饭有芝士就好用料芝士（要马苏里拉奶酪才可以拉丝）多多米饭1碗喜欢的食材都可以适量芝士焗饭（有啥饭都可以焗）的做法看看效果要烤箱哈等下装饭的容器包上锡纸尽量贴合我的食材是今天炖好的鸡肉（个人喜欢肉和皮分...

没有饭的芝士焗饭

05-15 想吃焗饭可又不想再煮饭便有了这懒人做法的焗饭用菜花代替米饭味道还不错而且用微波炉先加热食材可以缩短烤制时间更快手～此菜谱记录的份量是一人份用料菜花200g洋葱50g青椒150g玉米粒50g火腿肠1根肉松30g番茄酱50g马...

没有芝士也能做鸡胸肉蔬菜焗饭

01-15 没有马苏里拉芝士，想吃一个土鳖版的鸡胸肉蔬菜焗饭。试验多次，总结出此配方，一般人我不告诉他。用料鸡胸肉半块蚝油1勺淀粉1勺生抽3勺橄榄油1勺料酒3勺盐1小勺豆腐（必选）半块胡萝卜（必选）半根土豆（必选）1个洋葱（必选）半个番茄（必...

只有卤肉没有饭的香辣卤肉饭

09-10 盆友说明天要来我家蹭饭，如她所愿连夜做出来的香辣版卤肉饭，请忽略手残剥坏了的鸡蛋以及至今为止都没有换掉的大锅（原创）用料五花肉250克水煮蛋3个干香菇10朵红葱头8个油辣子一勺郫县豆瓣酱一勺水一大碗生抽3勺老抽半勺香...

饭非饭（一个只有菜花没有米饭的炒饭）

07-09 看到日食记和其他的方子都有写用菜花来做一个假炒饭。正在努力减脂的我就用我的方式也做了个版本。欢迎大家随意改动方子，反正就是炒饭嘛😋用料鸡蛋一个菜花一个看着来吧南瓜（可以没有）一小块马来西亚牛肉干（可以用其他肉...

电饭锅【煲仔饭】没有锅巴没有灵魂

12-18 锅巴技能未get，无油烟技能get用料米1杯（一人份）腊肠1根鸡蛋1个青菜1把食用油1勺酱油1勺料酒1勺蚝油半勺电饭锅【煲仔饭】没有锅巴没有灵魂的做法青菜焯水熟后捞出、腊肠切片，小碗水中加入料酒、酱油、耗油备用生米淘干净...

地瓜小鱼，低热量（没有烤箱，没有微波炉，没有电饭锅，没有蒸锅，没有冰箱，只需奶锅）

09-29 最近半年多在异地租房，所以不打算加厨具，家里只有煎锅和奶锅，也只能做这么简单的了。冰箱过一阵子才能有，到时候再加料。初次发“菜谱”，大家有什么建议留言呀！^^用料格力高百力兹奶油香草味10根地瓜手大小三个绵白糖（如果地...

没有米饭的蛋炒饭～

09-19 用料鸡蛋两个盐一丢丢火腿随意花菜适量西兰花🥦适量洋葱三分之一个生抽一小勺没有米饭的蛋炒饭～的做法准备将所有的食材洗净、切粒备用先将鸡蛋炒好备用锅烧热倒油，下蒜末洋葱炒香后倒入西兰花🥦和花菜炒一会加入切好的...

宿舍蒸饭（没有电饭锅）

05-12 学生党，只有一个29买来的电煮锅，带蒸笼，如果直接把米倒进去煮的话，可能会粘上锅底，很难清洗，所以我决定用蒸笼蒸饭。加上一两颗红枣，米饭就散发出清甜的味道。用料红枣2颗米1/3碗水宿舍蒸饭（没有电饭锅）的做法将适量的米洗净，放...

最好吃没有之一的土豆鲜虾培根焗饭

06-18 名字起的有点长了，做过好多种焗饭这个真的是最爱，家人都喜欢吃，味道棒棒哒用料米饭一碗土豆一大或者两个小的鲜虾12只培根3片青椒一个胡萝卜一小根洋葱半个玉米粒少许牛奶适量胡椒粉少量盐少许马苏里拉奶酪适量橄榄油适...

没有饭的花椰菜炒饭

06-06 吃的饱热量还超级低用花椰菜代替米饭用料鸡蛋一个花菜200g黄瓜50g洋葱30g玉米粒15g胡萝卜粒15g豌豆粒10g虾仁6-8只蚝油10g胡椒粉一勺黑胡椒料酒干辣椒两根没有饭的花椰菜炒饭的做法先煎蛋备用煎虾仁（小火）虾仁我用料酒...

腊肠、虾仁焗饭，好吃到没有朋友

10-20 念念不忘的腊肠、虾仁焗饭，今天再让孩子们如愿以偿。用料米饭适量虾仁适量腊肠一根胡萝卜适量土豆适量洋葱适量青椒适量生抽适量胡椒粉适量腊肠、虾仁焗饭，好吃到没有朋友的做法虾去壳用牙签挑掉线，土豆、胡萝卜、腊肠、...

没有米饭的花菜炒饭

07-08 最近的网红炒饭做法简单，饱腹感强，赞！用料花菜半个鸡蛋一只个西兰花3朵香肠2根芦笋一根根酱油适量蚝油适量黑胡椒适量香料碎没有米饭的花菜炒饭的做法1.椰菜花洗干净，用搅拌机搅碎（不用弄得很碎，要有米饭的口感）我还另外用刀...

没有饭的喷香土豆饭

11-02 早上兴冲冲来传早餐居然发现我大厨房没有查到这么经典的土豆饭呀那我就来厚脸皮建个菜谱好了米饭算是精食有些姑娘怕吃了长胖那就拿土豆来替呀！淀粉管足味道也很好~ps：这个土豆饭是看了饭姐的围脖然后我这算是稍微改了...

没有米饭的蛋炒“饭”

11-21 女儿减脂期间用心做的一道美味减脂餐，也是我做的第一个菜谱。菜谱中的图片是我录制的视频截图（因为一个人操作，又要录视频就没照图片了），有些图像不清晰望多多包涵，也希望厨友们喜欢😊😊用料有机花菜半颗鸡蛋一颗荷兰豆六片...

omelet没有饭的蛋包饭

10-29 用料洋葱鸡蛋芝士任何肉类omelet没有饭的蛋包饭的做法放油进不粘锅，洋葱切小点放进去炒任何肉类放进去炒倒进去鸡蛋液撒上芝士小火盖上盖子烧一会儿...

没有饭锅也能做米饭

03-31 平时米饭吃的少，家里没有饭锅。但是偶尔有些菜式必须要有米饭才能吃出满足感，比如番茄炒蛋，比如绿咖喱鸡，汤汁没有混合白米饭仿佛缺失了灵魂。实验了用家里的平底锅煮饭，靠谱没问题用料白米水没有饭锅也能做米饭的做法量米...

没有饭的快手蛋炒饭

10-07 用花菜来代替米饭控制碳水摄入用料鸡蛋2只彩椒200g花菜500g盐看着放黄酒看着放酱油看着放老干妈豆豉一勺没有饭的快手蛋炒饭的做法1.花菜加盐焯水。貌似不焯水直接捣碎花菜很方便，但是我不焯水过不去心里的坎。2.用多...

没有盐焗鸡粉也能做的盐焗鸡米饭🍚

04-15 每每提到家乡，我第一个想到的一定是盐焗鸡。盐焗鸡是家里过节饭桌上的必备，饭后和小伙伴玩耍累了手里一定会抓着盐焗鸡翅或者盐焗鸡爪。人在异乡，总会想念盐焗鸡的味道。我买不到家乡正宗的盐焗鸡粉，只能买到沙姜粉，便尝试...

生酮小菜单儿【Keto】菜花牛肉焗饭（并没有米饭）

02-13 原始人饮食的一道经典菜花饭进行了一点点改变贼好吃！健身的小伙伴不要错过！不要被菜花牛肉饭的名字蒙蔽了，里面并没有一丁点儿米饭用料菜花半棵口蘑5个洋葱适量其他蔬菜也可以放牛腩块200克黄油一小块（煎肉用）盐、黑胡椒少...

没有米饭的低脂少油芝士焗饭

01-17 想吃焗饭又怕长胖，不怕不怕自己严格控制用料研究出了一个美味又低卡的焗饭！如果没有减脂需要的朋友就不用那么严格啦～怎么开心怎么吃叭用料洋葱半个鸡蛋一只黄油5克西葫芦200克香菇3朵鸡胸肉100克食盐适量黑胡椒适量马苏...

没有烤箱的平底锅懒人“芝士焗饭”😂

01-31 想吃芝士到不行但学生党没有烤箱也点不到外卖就自己动手创作“四不像”芝士焗饭了😂用料芝士想要拉丝就用马苏里拉芝士米饭一小碗（一人份）洋葱四分之一个土豆半个胡萝卜半根火腿肠一支咖喱两到三块没有烤箱的平底锅懒人...