减脂茼蒿拌百叶怎么做好吃，减脂茼蒿拌百叶家常做法

02-27 茼蒿：深绿色蔬菜，所含纤维高热量低，饱腹感强。百叶：高蛋白大豆制品，可以补充优质的植物蛋白。两者搭配太适合减肥的我啦！用料百叶（千张）半张茼蒿250g芝麻一勺香油一勺盐少许减脂茼蒿拌百叶的做法首先烧半锅开水。烧水的时候将...

09-13 凉拌茼蒿叶，茼蒿苗都可。爽口菜❤❤❤用料茼蒿苗300g盐少许（依个人口味）味精少许（依个人口味）白糖白醋（酸甜口:糖醋比例1:1）苹果醋有苹果醋就无需加糖和醋葱油50g青红椒丝依个人口味添加生拌茼蒿叶的做法将葱切成葱花，放入食...

健康绿叶菜•凉拌茼蒿

01-27 用料茼蒿500克大蒜4瓣生姜1片小葱2根调料适量健康绿叶菜•凉拌茼蒿的做法茼蒿洗净备用葱姜蒜洗净备用茼蒿入开水汆烫。水尽可能多，放半勺盐，茼蒿入锅后淋少许植物油。不用再烧开，水响就可以捞出。葱切寸段，姜、蒜切末。茼...

油炸茼蒿叶

06-03 我妈妈喜欢做的一道菜，香脆可口，用料茼蒿叶面粉鸡蛋1个油炸茼蒿叶的做法我买了300克的茼蒿，只取尖头的嫩叶，这样就能炸一大盆了，茼蒿留着炒鸡蛋或豆腐干。和面粉糊，面粉小半碗，加一鸡蛋，加盐加水和成稀面糊，只要薄薄的一层面衣...

减脂茼蒿拌鸡丝

06-24 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料茼蒿300g鸡胸肉120g生抽5g盐1g醋5g小米椒2个减脂茼蒿拌鸡丝的做法茼蒿切段。鸡胸肉放入沸水中，关火，冷却至室温。鸡胸肉冷却到差不多的时候，此时将芦蒿放入沸水中，焯1分钟后捞出...

拌茼蒿

04-01 用料茼蒿一把蒜七瓣醋适量糖适量盐适量生抽适量油适量味精少许拌茼蒿的做法准备食材水烧开，将茼蒿焯水，晾凉，沥干水，切段备用锅中放油将蒜炒出味道关火放到切好的茼蒿中，同时将盐、糖、醋、生抽也放入温馨小提示：有喜欢吃辣...

【清爽减脂】凉拌茼蒿豆腐

04-14 晚餐不想吃肉，但优质蛋白不能少，于是就有了这道茼蒿豆腐，巨巨巨清爽!用料茼蒿500g豆腐250g生抽1勺蒜头油1勺【清爽减脂】凉拌茼蒿豆腐的做法水开后加点油和盐，焯一下茼蒿过凉水切碎。豆腐焯3分钟。捏碎后加生抽，蒜头油（做法...

清拌茼蒿

11-28 老妈教我做的菜超级简单又开胃早起和粥一起吃很不错虽说是茼蒿为主材但其实最重要的是辣椒油不专业的地方还请大家多批评指点^_^用料花椒八角一小撮茼蒿适量朝天椒两三只酱油适量糖适量醋适量清拌茼蒿的做法茼蒿过水...

爽口茼蒿（拌茼蒿）

07-17 茼蒿用料茼蒿250克油（煮菜）3ml盐（煮菜）2克盐（拌菜）3克香油3ml葱1根蒜2瓣红辣椒1个糖3克熟芝麻5克爽口茼蒿（拌茼蒿）的做法茼蒿250克，青葱1根，蒜2瓣，红辣椒2个如图盐，植物油，糖，香油，熟芝麻无无无如图...

涼拌茼蒿

03-25 第一次涼拌茼蒿是在山東老家，家裡平時做湯為主，涼拌卻爽口開胃。用料茼蒿一份蒜三瓣小紅辣椒兩隻香油少許麻油一滴陳醋小半碗鹽少許涼拌茼蒿的做法蒜洗凈切成蒜泥。辣椒洗凈切成辣椒圈。倒入陳醋、香油、麻油、鹽、蒜泥...

茼蒿叶饼

02-27 花两块钱买了一大把茼蒿，都做蒜蓉吃不完，就分成茼蒿叶做饼，茼蒿杆做蒜蓉。查了网上说茼蒿加胡萝卜会破坏维生素C，因此加了香肠丝做颜色搭配。用料茼蒿1把鸡蛋2个面粉160克耗油1勺十三香少量盐适量油1勺香肠适量茼蒿叶饼的...

茼蒿拌饭

03-23 经常不知道上一顿剩下的白米饭要怎么处理，因为不爱吃炒饭，所以经常把剩饭倒了…后来看韩剧，发现隔夜饭可以做拌饭，但是韩式拌饭的材料太多，想想都麻烦。然后自己研发的茼蒿拌饭，简单快捷～因为爱吃蒜蓉凉拌茼蒿，所以想到把茼蒿...

茼蒿鸡丝（减脂餐）

03-09 用料鸡胸肉1块茼蒿香油黑胡椒茼蒿鸡丝（减脂餐）的做法都是水煮熟，放入香油和黑胡椒这个方法办笋丝也好吃...

减脂茼蒿菜

03-13 因为减肥需要吃大量的青菜，加油炒又热量太高。无意创造出了这个菜，真的超级好吃了。低卡油醋汁和丘比的低卡青梅汁。热量真的很低。用料茼蒿1把青梅汁和油醋汁各2瓶盖，可根据口味调整减脂茼蒿菜的做法水开下去适量茼蒿菜...

凉拌茼蒿

12-06 用料茼蒿1把大蒜2瓣醋1勺盐少许辣椒面一1勺凉拌茼蒿的做法准备一把茼蒿洗干净，锅中倒入水，加点盐和油，水开放入茼蒿，焯大概一分钟捞出。用凉水冲一下，放上蒜末，辣椒面，浇上热油。放一丢丢盐，淋点醋搅拌均匀就可以啦装盘，嘿嘿。...

蒸茼蒿叶

03-04 用料茼蒿1把玉米面克盐克油老干妈辣酱香油勺蒜泥蒸茼蒿叶的做法1、将茼蒿叶洗净晾干，撒点盐2、将玉米面粉与茼蒿叶拌匀，再加点食用油并拌匀3、盘子内抹油防止粘连，将拌匀的茼蒿放入盘中，上锅蒸，上汽后蒸5-6分钟后拿出4、调...

生拌茼蒿

07-02 借用小白素食记录食谱。拌好就吃，不要久置，避免产生细菌。用料茼蒿200克白糖4克生抽/酱油15毫升米醋15毫升香油2克鲜朝天椒2厘米生拌茼蒿的做法茼蒿，去杆留尖部的叶子，淡盐水浸泡15分钟，以杀菌。朝天椒在熟食板上切碎。取...

快手减脂塑形消食的凉拌茼蒿

07-25 有次吃鸡肉减脂沙拉，吃到了茼蒿，觉得春夏吃凉拌茼蒿再开胃消食不过了，就决定学做这个。看了很多凉拌茼蒿的菜谱，自己琢磨了一下，第一次做就全部吃完了，味道还不错。用料茼蒿1把醋2勺（硬币大小）盐1/2勺酱油1勺快手减脂塑形消食...

清蒸茼蒿叶

06-06 姑娘喜欢吃凉拌茼蒿杆，剩下的叶子不想浪费了，就做了蒸菜。用料茼蒿一把鸡蛋1只低筋面粉约100克清蒸茼蒿叶的做法茼蒿叶及茼蒿杆嫩尖洗净用厨房纸巾吸至半干切碎加入一勺色拉油拌匀加入鸡蛋拌匀加入低筋面粉拌匀，至每片菜...

减脂茼蒿拌豆腐

10-29 用料茼蒿1把北豆腐1块，250克左右蒜3瓣看个人或者食材多少香油生抽香醋适量（咸淡合适就行）白胡椒粉糖（木糖醇）各一小勺减脂茼蒿拌豆腐的做法水烧开，加盐，加茼蒿煮两分钟左右煮茼蒿时，豆腐捏碎，蒜切蒜蓉或者捣碎，所有的料加入盆里...

凉拌茼蒿叶

01-22 用料茼蒿1把蒜3瓣生抽1勺盐1克糖1克花椒油3勺凉拌茼蒿叶的做法把茼蒿叶焯个水，焯水的时候里面加上一滴菜油，或者普通的炒菜油就行，出来的效果会颜色更绿，然后把它切成碎末切一点蒜末，一点小红辣椒，然后准备一个容器，把蒜末辣...

茼蒿两吃：凉拌茼蒿叶

02-21 茼蒿叶特别嫩，但是每次整颗茼蒿一起炒，叶子总是先软烂掉，一点口感都没有，所以这次就把茼蒿叶子和梗分开做，茼蒿叶就用来拌冷菜吧。用料茼蒿把香油勺盐克生抽勺糖克茼蒿两吃：凉拌茼蒿叶的做法茼蒿叶洗净，要多洗几遍哦。锅里烧...

凉调茼蒿叶

09-29 接另一个菜谱：茼蒿炒火腿#……这菜买了不浪费，😂用料茼蒿叶1把蒜4瓣香油1勺生抽1勺醋1勺糖1克味精0.5克盐0.5克凉调橄榄油1勺红椒1个小米椒1个白芝麻1克花椒油1勺凉调茼蒿叶的做法茼蒿叶冲洗干净，沥干水分。红肉椒切丁，买...

凉拌茼蒿

11-11 用料茼蒿一把蒜个人口味葱一小段根盐克生抽勺鸡精凉拌茼蒿的做法第一步，杆和叶子分开摘好分开用热水焯一下第三步，起锅烧油，放入蒜末，葱末，前后在倒入生抽和盐，闻到香味关火，浇到菜上，放入鸡精，搅拌一下装盘即可这就是整个过程...

减脂蒸茼蒿

03-16 妈妈的家常美食…用料茼蒿一小把蒜末3瓣玉米面拌匀茼蒿就行辣椒面2小勺盐一小勺减脂蒸茼蒿的做法茼蒿切断，蒜瓣切末茼蒿放入碗中，玉米面分多次加入用筷子拌匀让每个叶片上都沾着面粉放入蒸锅大火10分钟蒸好放入碗中，加入...