减脂三丁怎么做好吃，减脂三丁家常做法

减脂三丁

02-04 这道菜已含有淀粉，脂肪，蛋白质和维生素，适合减肥的小伙伴，土豆就可以代替主食，切记不要配米饭或者馒头啦哈哈！不喜欢鸡胸口感的小伙伴可以换成去皮鸡腿肉。用料鸡胸肉1块黄瓜1根土豆1个香菇2朵蚝油1勺生抽2勺盐2克辣椒皮2个...

减脂三餐

06-05 好好吃饭认真生活营养均衡少油少盐清淡饮食用料蔬菜若干鸡蛋1个蛋白质1拳碳水化合物1拳减脂三餐的做法少油少盐，蔬菜不限量碳水化合物和蛋白质1:1，低Gi饮食小贴士多蔬菜多喝水七八分饱不吃撑每日1w步➕晚餐尽量吃素简单...

减脂餐！鸡胸肉炒三丁

06-25 春天就是一个减肥的季节，对于想减肥又不想饿肚子的吃货来说，减少高热量是减肥最靠谱的选择。用料鸡胸肉半块胡萝卜1根玉米粒1根青豆粒适量蒜末适量减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法准备材料鸡胸肉加入一勺生抽一勺料酒一勺淀粉...

减脂餐番茄三色鸡丁

08-27 论鸡胸肉的100种吃法哈哈哈哈哈用料鸡胸肉200克毛豆粒35克玉米粒40克番茄1个减脂餐番茄三色鸡丁的做法毛豆可以替换成豌豆之类的自行发挥首先鸡肉切丁加入少量玉米淀粉、盐、黑胡椒充分搅拌均匀腌制备用腌制鸡肉的时...

减脂三文治

04-09 躲过了烧烤和啤酒，却躲不过深夜的三文治🥪用料鸡蛋1个西红柿1个面包3片生菜4片火腿肠1根番茄酱1勺减脂三文治的做法煎蛋🍳煎火腿肠，切番茄🍅洗生菜🥬切片面包抹酱，一层一层组装起来。用保鲜膜包好，切开。...

减脂-炒三丁（鸡胸肉，玉米，萝卜，黄瓜等）

08-04 少油少盐，减脂餐用料鸡胸肉块玉米根黄瓜根胡萝卜根料酒，生抽，耗油蒜，姜粉，减脂-炒三丁（鸡胸肉，玉米，萝卜，黄瓜等）的做法鸡胸肉洗干净切丁，倒料酒，生抽，耗油腌制可以放适量淀粉，因为这是减脂餐，所以我没有放腌制好后的样子胡萝卜和黄...

减脂丁

06-26 嗯没图凑合看吧调料只有油盐一点蚝油喜欢什么菜就多放一点不喜欢什么不放或者少放都无所谓图里面我放的火腿因为懒得解冻鸡胸肉了之前做了一次也没放胡萝卜很随意的丁用料香菇随便鸡胸肉or各种瘦肉随便胡萝卜随便豆腐...

低卡三色鱼丁饭🐟“快手减脂健康餐”

08-31 最近时常怀念在北大吃食堂的日子，想农园的香锅沙县小吃刀削面和玉米炖猪蹄，想学五的鸡腿饭飘香豆花饭三色鱼丁饭和桂林米粉，想艺园的干煸豆角和二楼的烧烤疙瘩汤和葱花饼，想燕南的biangbiang面，想学一的猪头肉，想学一小白房...

减脂布丁

03-22 今天吃肉吃腻了，来碗小布丁🍮用料鸡蛋2个牛奶自己按自己口味加（我是1/3瓶）减脂布丁的做法把两个鸡蛋打入碗中（不需要分离）把鸡蛋打匀（我用的筷子，不需要用打蛋器）加入牛奶，继续搅拌均匀倒进另一个碗里（也可直接用打蛋的碗），盖上保...

【减脂餐】茄汁丁丁盖“饭”

01-14 今天做饭不放油，水煮盖浇饭走起。用料荔浦芋头150克鸡胸肉150克西红柿1个茄子半根胡萝卜半根卷心菜1/3个盐适量蒜瓣3瓣香葱适量十三香适量酱油适量料酒适量黑胡椒适量【减脂餐】茄汁丁丁盖“饭”的做法鸡胸肉切丁，加料...

减脂焖三丝

06-25 用料鸡蛋三个豆腐皮一张红萝卜半个肉丝少量蒜一瓣大蒜一根芹菜一根小红椒一个盐少量油少量减脂焖三丝的做法鸡蛋打散加点盐，最小火锅烧热，刷一层油，倒入蛋液，小火慢慢摊，三个鸡蛋可以煎两个蛋饼。豆腐没、红萝卜、蛋饼切丝...

美善品减脂菜谱之三色鸡丁

02-02 用料盐4分之一茶匙鸡胸肉150克红椒青椒黄椒100克洋葱30克生姜2片花生油10克美善品减脂菜谱之三色鸡丁的做法鸡肉三个5，时间5分钟，温度50度，速度正刀5洗的干干净净鸡肉切丁，放入4分之一茶匙的淀粉（吃起来肉质没那么柴）两茶匙...

减脂第三天

12-22 今天瘦了0.8斤水量在2000毫升我控制的不是特别严重比如酸奶可以换成无糖的用料玉米根黄瓜根鸡蛋个减脂第三天的做法跟昨天一样酸奶➕三明治虾（吃了一个）➕黄瓜拌干豆腐（盐辣椒油酱油鸡精醋）都是少量➕玉米➕半个鸭蛋...

减脂三明治🥪

01-22 周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西红柿🍅，鸡胸肉，然后包起来，切成两半，...

减脂餐之鸡胸肉炒三丁

10-31 减脂是每一个小仙女都在做的事情～但是也要认真吃饭～用料鸡胸肉1块橄榄油0.5勺盐5克胡萝卜1根黄瓜1根杏鲍菇100克料酒味极鲜黑胡椒蚝油少许减脂餐之鸡胸肉炒三丁的做法将食材切丁～胡萝卜和杏鲍菇下水断生～鸡胸肉切丁放材料...

减脂炒四丁

12-14 2022年4月的上海，被封控在家的上海市民每一位都是中华小当家潜力股。用料鸡胸肉1块土豆1个（小）黄瓜1根豆腐干1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺白胡椒随性撒减脂炒四丁的做法鸡胸肉切丁，加入一勺生抽，一勺料酒，些许白胡椒，一勺淀粉。...

鸡肉三丁（无油减脂版）

08-18 用料鸡胸肉120g香菇100g胡萝卜50g蚝油1.5g生抽1.5g盐1g鸡肉三丁（无油减脂版）的做法准备材料鸡胸肉切丁，加入蚝油和生抽拌匀腌制15分钟左右香菇和胡萝卜切丁放入锅内煮熟，捞出备用将腌制好的鸡胸肉放入锅内翻炒炒至变色加...

无油低卡减脂鸡汁三丁

04-13 不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料青笋去皮半根（150克）水果胡萝卜1根（50克）豆干2块（80克）调味汁太太乐鲜鸡汁1大勺高汤3大勺生抽1小勺勾芡藕粉8克...

快手减脂餐～鸡丁炒三丁

02-09 三月减肥正当时，分享一道快手减脂菜用料土豆1个胡萝卜半根黄瓜1根鸡腿1只生抽2勺蚝油1勺料酒1勺快手减脂餐～鸡丁炒三丁的做法食材洗干净，切丁备用调一碗料汁，两勺生抽，一勺蚝油，半勺糖，半勺盐，两勺水热锅烧油下鸡肉翻炒，但一点...

减脂三明治

02-08 用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金枪鱼、鸡蛋、紫薯依次铺在全麦面...

减脂三明治

03-19 没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概5.6下）拌匀，加入蔬菜粒鸡蛋蒸熟压...

减脂早餐三

06-18 记录自己的早餐用料鸡蛋1个馒头1个苹果0.5个紫甘蓝1片西蓝花3-4朵减脂早餐三的做法馒头可以自己蒸也可以买，我是买的，第二天加热就好了。鸡蛋不粘锅煎，放橄榄油。紫甘蓝和西蓝花水煮。小贴士馒头我只吃得下半个，所以各位...

减脂十三天

06-03 准备青团的日子没按食谱吃饭用料水㓎金枪鱼80g减脂十三天的做法水㓎金枪鱼，味道有腥味，为了除掉腥味，特意加了很多的黑胡椒早餐还是很好吃的午餐没按时食谱吃午餐晚餐晚餐...

好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉

08-09 减脂也想吃饱嘴感ps：我这个分量可以炒一家四口食用我减脂就吃一碗这个，其他的都不吃了用料蚝油0.5勺盐3克莲藕2小节胡萝卜1个鸡胸肉带皮一块青豆少许好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法胡萝卜，莲藕削皮把莲藕胡萝卜鸡胸肉...

减脂三鲜汤

02-14 用料西兰花6小朵鸡蛋1个海鲜菇适量火腿3片淀粉1小勺盐适量克鸡精适量勺减脂三鲜汤的做法所有食材洗净，切成合适的大小锅里加水，水开加海鲜菇鸡蛋打散摊成鸡蛋饼，随意切块放到锅里把西兰花和火腿也加到锅里调一碗淀粉水，一...