减脂的路任重道远怎么做好吃，减脂的路任重道远家常做法

03-17 疫情期间在家运动减肥，每天练1个多小时累😭，2周掉啦六两肉，减肥太难啦。现在知道啦原来不配合饮食真的不行，以前真的很抗拒少吃的减肥，只要搭配的好也能让你吃的很满足，成果1个多月瘦啦7斤左右，来吧在这记录下漫长的减脂路。...

03-31 其实只要找对方法，减肥也可以吃的很满足。热量参照:100g魔芋的热量是7大卡100g油菜的热量是27大卡100g豆芽的热量是47大卡100g鸡蛋的热量是144大卡(而100g河粉的热量为220大卡)用料魔芋面150g左右鸡蛋2个豆芽一把油菜2...

02-04 用料高筋面粉900克酵母5克水半碗盐3克细砂糖30克黑红糖若干麦片若干永远在减肥的路上！麦片面包的做法上下火210，30分钟成品...

03-15 用料牛油果半个海捕大虾8只芒果小的1个，大的半个玉米粒60克其他合适蔬菜水果，我用了千禧和黄瓜不加任何调味料的减脂沙拉的做法准备食材。玉米粒和虾焯熟，其他食材切成合适大小。搭配要营养均衡：牛油果提供优质脂肪，海捕大...

01-23 一个月没克制竟然胖了10斤要克制要自律用料盐胡椒粉葱姜蒜Day1减脂减重健康餐的做法午餐尖椒辣炒鸡胸肉清炒木耳菜晚餐清蒸小黄鱼小炒青菜...

10-27 夏天就要来了开始减脂了吗～一起健康饮食，来打卡吧！用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块鱿鱼鸡腿（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集的做法🍳香菜煎蛋食材：香菜、鸡蛋🥚、盐🧂做法：1.两个鸡蛋打散，加入香菜🌿🧂2.少量油，煎熟即可🦑凉拌豆...

07-24 我经常间歇性减肥，调整饮食结构，但是减肥不能挨饿，如果经常靠节食减肥总有一个路过夜宵摊的晚上会坚持不住，报复性摄入。还是那两句老话，管住嘴迈开腿，三分练七分吃！我的作业给大家参考一下。饮食遵循高蛋白，低碳水法则。烹饪...

11-12 继续降火抗过敏，看着菜场里肥肥的梭子蟹，想着脸上过敏的包包们，望而兴叹，唉，过敏非得挑蟹肥虾美的季节用料火龙果1个葡萄柚半个柠檬半个在降热清火的道路上走的更远些的做法葡萄柚剥皮，柠檬可剥也可以跟我一样懒的剥火龙果...

01-26 家里的燕麦如果我不吃就没人爱吃了，想着还有这么多，就集合下网上各种燕麦饼干的做法，才发现这个小零食，是可以随心所欲发挥，而且制作简单，很健康的食物！总之可以放一切你想的你喜欢的各种小配料食材！完全可以任性的发挥成独家...

10-31 我和女儿都比较喜欢喝汤。冬瓜汤也可以说是减肥利器了。要让冬瓜汤做出美味，以前会放一点虾。今天我们放鱼饼和蘑菇。蘑菇会胖吗？不会。鱼饼会胖吗？不会。冬瓜会胖吗？不会。那么这三者结合起来会胖吗？不会。哈哈哈哈。这样...

12-28 减脂是女生一辈子都躲不掉的功课，运动也罢，控制饮食也罢，总有管不住嘴想吃点什么的时候。这款燕麦曲奇0面粉，0卡糖，超低碳水，低热量，使用更加健康的椰子油和杏仁粉，做法极其简单。杏仁粉和椰子油增加曲奇风味的同时又没有负担...

08-09 一台玩具咖啡机的逆袭之路，也可能是翻车之路。用料纯记录拉花业务任重而道远的做法123...

09-10 一个由蔬菜冒充的巨无霸肉饼三明治用料胡萝卜青椒洋葱牛肉蛋清黑胡椒盐淀粉吐司番茄生菜叶减脂版三明治—任性吃的做法虽然是肉饼，不过各种你喜欢的蔬菜任性放过水煮搅拌加淀粉继续搅拌（没有淀粉就不加）手动摊成如图形状...

06-02 因为超爱吃甜的一毕业就出来开了一家甜品店😅瘦下来真的蛮困难的在体重迈上了前所未有的历史新高😑让我决定寻找当初的光辉形象俗话说的的三分练七分吃懒惰的我先把吃搞定吧😂😂😂本菜谱用于记录(⑉°з°)-♡也欢迎...

减脂路漫漫

06-09 减脂餐打卡用料蔬菜克蛋白质克主食克减脂路漫漫的做法抵抗诱惑适当运动...

01-28 高三给自己补得太猛了，原来一直90-95斤养胖到120+大学军训来了点猛招绝食了一礼拜（几乎没吃什么）之后瘦了但是人废了，体重下降到90多斤……室友怕我饿si拉着我天天吃好吃的然后110斤...反反复复折磨……然后呢！我发现！最健...

05-07 最近比较重，但又做不到靠不吃晚餐减重。就想到这个可以吃饱，又可以减重的健康晚餐。用料主食材：紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果，鸡蛋等调味品：橄榄油，果醋（我用的红醋），胡椒粉（个人觉得可以不放），白糖，盐等减重减脂：蔬菜沙拉的做法1.先用盐水...

慢慢减脂路

05-24 管住嘴迈开腿用料用心坚持运动慢慢减脂路的做法早餐午餐小贴士三分练七分吃...

减脂路上

07-13 用料早：脱脂牛奶燕麦片全麦面包水果鸡蛋自由发挥中午：鱼，鸡，虾，牛，鸭肉各种蔬菜减脂路上的做法随意搭配几天积累...

03-20 快手又美味用料切片面包2片培根一条芝士1片鸡蛋1个要在西多士的道路上越走越远～的做法切片蘸蛋液，煎至金黄煎培根依次摆放，对切，装盘...

03-19 蛋清用来做双皮奶，蛋黄做小饼干，完美~做法来自君之，调整了一下用量，做一板光一板，等不到放凉就被孩子们抢光了。用料蛋黄5个全蛋2个低筋面粉150克细砂糖75克泡打粉4克蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎的做法低筋面粉150克和泡...

07-16 一入烘焙深似海，钱君从此是路人⋯⋯用料各种新奇刺激好玩的东西无穷无尽各种贪心无休止钱包里的票子越来越少家里堆的玩意儿越来越多败家之路何其修远兮的做法总有太多的东西是你没有的⋯⋯总有太多的东西是你想要的⋯...

10-04 不挨饿，幸福减脂，原119.6斤，现在已减23.6斤，目前体重96斤，目标体重92斤，待目标完成后，用来记录保持体重。注意⚠️：以下烹饪方式以水煮，清炒，炖，凉拌为主。用料主食：（粗粮，粗粮的Gi值低，升血糖慢，饱腹感时间更长）用量：你拳头半个体积的量...

04-14 在我历时近两个月的减脂减重过程中，牛肉对我是比较好的减重餐，肥牛片更是牛肉制作过程中最简单低脂，又好吃的一餐。在减脂减重过程中吃牛肉的同时一定多吃叶菜，多吃粗纤维的菜，才能起到更好的效果，所以今天牛肉片拌香菜，味道...

09-29 用料记录用烘焙之路路漫漫其修远兮的做法为爱下厨房为你下厨房...