我的四月减肥餐怎么做好吃，我的四月减肥餐家常做法

08-22 三月不减肥，四月徒伤悲！我四月开始减肥晚不晚？写这个菜谱，想让自己坚持下去……用料鸡蛋红肉鱼类奶类新鲜蔬菜新鲜水果排毒花茶淀粉类我的四月减肥餐的做法第一天早餐：苹果西红柿沙拉+纯牛奶。第一天午餐：杂粮蛋炒饭一碗+清...

04-21 减肥开始第一天目标15斤重在坚持用料鸡蛋2个黑咖啡一杯牛排150g菠菜无限量番茄一个生菜无限量减肥餐月减15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材鸡蛋两个西红柿一个菠菜无限量晚餐牛排150g生菜无限量每天保证柠...

03-29 用料黄豆芽1把藕3节盐，鸡精，醋少许葱花少许减肥十一餐·四日晚餐的做法黄豆芽：少量油，葱花少许，黄豆芽，盐，鸡精。藕：少量油，葱花少许，藕，盐，醋。菠萝少许小贴士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不过挺好吃的～不建议...

我的四月工作餐

04-12 因为每个月叫外卖都不知道吃啥最主要为了身体健康所以决定自己带便当用料我的四月工作餐我的四月工作餐的做法清炒茼蒿红烧龙利鱼。蒸蛋羹水孱豆腐炖金针菇。清炒茼蒿。香菇酱油泡。肉片炒洋葱卤蛋包心菜半个韭菜饼➕...

四月份了，还不减肥吗

02-24 人都是要有一个痛点，瘦下来过的人就不会想再胖回去，自己狠心三个月，六个月，遇见更好的自己！用料耐力一把恒心一把决心一把四月份了，还不减肥吗的做法没有瘦不下来的人只有不想瘦的自己比你胖的人千千万，为什么别人可以你不行...

减肥餐月减15斤第三天

04-21 用料全麦面包2P黑咖啡一杯生菜无限量鸡蛋两个无淀粉低脂火腿160g芹菜无限量苹果一个番茄一个柠檬茶2L减肥餐月减15斤第三天的做法第三天三餐食材早餐：全麦切片亮片煎制两面金黄黑咖啡一杯午餐午：拌生菜无限量生菜洗净掰...

减肥第九餐·四日早餐

03-28 用料鸡蛋1个菠菜3把蒜1/2瓣牛奶半盒热水1杯减肥第九餐·四日早餐的做法煮蛋切开，摆盘沸水烫菠菜，切好蒜末，平底锅，蒜末与菠菜翻炒几下。摆盘小贴士如果觉得有小伙伴吃不饱，可以再用平底锅煎一个蛋饼，文火，稍微一翻，出锅即可...

我的减肥餐

06-25 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红...

我们的四月

05-31 四月相聚奥森╮(╯▽╰)╭通过下厨房认识了一堆美丽可爱大方的小姑凉们用料姑娘们做的一堆好吃的哒我们的四月的做法空～...

三月不减肥，四月徒伤悲

12-04 测试下减肥计划。。。三月不减肥，四月徒伤悲。用料蔬菜水果三月不减肥，四月徒伤悲的做法早起喝蜂蜜水准备清淡饮食...

3月不减肥，月月徒伤悲清炒四季时蔬

08-31 每逢佳节胖三斤。胖了三斤又三斤。这春节小长假刚结束，马上又要开始正月十五闹元宵了。大鱼大肉一波一波的吃了又吃。特别需要来点清肠减肥的蔬菜，刮刮油，去去火。三月不减肥，月月徒伤悲哇！海吃海喝了10几天，再不减肥，春天来...

减肥第十餐·四日午餐

03-28 用料扇贝半盒鸡蛋2个韭菜1小把小米椒2个蒜1瓣姜半片油薄薄一层香油1滴盐少许鸡精少许生抽少许醋少许减肥第十餐·四日午餐的做法扇贝做法：把蒜末辣椒葱姜炒香，放一点生抽、鸡精、醋，香油可以放一点。鸡蛋另外炒好放，最后...

减脂餐_9月减肥沙拉套餐

09-28 自制减肥沙拉，超级简单，上手快用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐_9月减肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。还是之前的一些蔬菜，这次多了西红柿，没有...

减肥二十四餐·九日早餐

04-04 用料鸡蛋2个鸡蛋干1/4个韭菜1小把葱，蒜，盐少许圣女果少许减肥二十四餐·九日早餐的做法鸡蛋干切片，韭菜切段，锅内刷薄薄一层油，放入葱蒜末，爆香，放入鸡蛋干，放入韭菜，放入少许盐。出锅。2颗鸡蛋煮好，切开。圣女果洗净，摆盘～...

四月不减肥——卤猪蹄

11-30 四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷，七月男友没。。。。。。在这个大家都忙着减肥的日子里，我却卤了一锅猪蹄，昨晚上没忍住啃了两块。。好罪恶···因为太好吃了什么都无法阻止吃货。用料猪蹄（猪手）4个冰糖盐老抽姜八角香叶...

减肥餐月减15斤第二天

04-21 减肥餐第二天第一天完全按照食谱瘦身2.8斤加油坚持✊用料黑咖啡一杯低脂酸奶360g低脂火腿160g牛排160g生菜无限量柠檬茶2L+减肥餐月减15斤第二天的做法第一天完全按照食谱未作任何运动瘦身2.8斤哇咔咔咔加油第二天早...

儿子的四月减肥计划

08-21 大儿高二了，马上进入高三，学习紧张需要营养，可偏偏到了这个时候还是要减肥，怎么办？爱美的大男孩，做为妈妈的理解，在不吃主食的情况下，尽量营养全面，这里将记录这一个月的早中晚餐，希望我能坚持下去，给儿子一个满意的结果！用料肉蛋...

减肥十四餐·晚餐·卒

03-30 和同事小姐妹粗来聚餐，哈哈哈哈用料木得木得减肥十四餐·晚餐·卒的做法吃吃吃晚上运动！💪...

我的丰盛减肥餐😍一个月的时间减了五斤✅满足了

10-21 体重一超，百病缠身！不是说一定要大家都来减，但为了自身健康为了孩子还是得把各项指标降到健康范围内的，一个月左右的时间减了差不多5⃣斤，已经算是很喜人了😂毕竟咱们提倡的是健康减肥的，不是一天掉个2⃣➡3⃣斤，那才是真正...

我的减肥之路——三餐

08-14 2016年5月8日开始我的减肥之路，记录一日三餐。合理饮食，充足睡眼，适量运动！加油！！！用料蛋白质一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的减肥之路——三餐的做法哈哈哈！先来个鸡汤~~~...

三月不减肥四月徒伤悲之减脂餐-小美版

06-10 用料第一周三月不减肥四月徒伤悲之减脂餐-小美版的做法早餐:紫米红薯放入网锅，水1000克放入主锅，鸡蛋液（一个鸡蛋+1个蛋黄+1.5量杯盖水)放入蒸锅，20分钟v速度4蒸熟。然后清空主锅，5克油3分钟120度爆香，放入一把西芹，4颗切片...

减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！

04-10 疫情期间在家里各种美食研究做➕吃，什么泡菜芝士炒饭，糍粑块，抖臀蛋糕，凉皮，各种芝士蛋糕面包冰淇淋什么热量高吃什么！并且一直一套睡衣从早到晚再也没上过称，现在疫情松动也可以出门浪一浪了，然后一上称我的妈呀！胖了8斤（我怎...

【我的减肥水煮餐】

09-28 经历了种种痛苦和煎熬才掉的肉，就这么随随便便一点点地回来了。用料红绿白黄各种菜自制健康料碗维生素纤维淀粉都齐备【我的减肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉农药期待以后研发出各种美味的料碗。前提是都得加点醋。吼！醋罐...

我的减肥餐之---代餐主食

11-24 用料三色糙米3杯大米1杯纯净水5杯我的减肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时，再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅②把大米洗净加沥水入电饭锅，搅拌均匀③加入5杯纯净水（我用的如图...

减肥第四餐，次日午餐

03-25 用料鸡胸肉150g豆芽1大把绿菜椒1个小青椒1个小米椒2个蒜1瓣生抽少许紫薯1个油3滴减肥第四餐，次日午餐的做法用刷子在锅内画个叉，旋转刷薄薄一层准备好食材：鸡胸肉切薄片，清洗，蒜切碎，菜椒，小青椒，小米椒斜切成丝。先鸡胸肉，再...