欧尼怎么做好吃，欧尼家常做法

长腿欧尼的生酮餐

05-20 已经生酮快三个月了最近想单独创建一个菜谱分享下我的生酮早餐本身体重基数也不大174/63所以我掉体重巨慢还平台不过也是因为我平时碳水和蛋白质老是控制不好超标了多半我妈在作怪啦哈哈煮太多好吃的了发个菜谱激励下...

长腿欧尼的低脂早餐

05-15 生酮饮食一直平台决定从明天改回低脂饮食了希望我的体脂可以赶紧掉2017.7.14Ronin🖖🏻🖖🏻用料新鲜蔬菜蛋白质好吃得水果各种粗粮主食健康油脂长腿欧尼的低脂早餐的做法男神的早餐镇个楼向他看齐～小贴士一边增肌一边减...

琳欧尼｜韩式海带汤韩国牛肉海带汤

03-01 用料牛肉50克海带或裙带菜少许酱油4勺蒜末2瓣香油2勺琳欧尼｜韩式海带汤韩国牛肉海带汤的做法先把裙带菜或海带泡发，我用的是裙带菜，更软烂。倒芝麻油或者香油或者一半香油+一半食用油，炒香切成丁的牛肉，如果没有牛肉丁用肉...

长腿欧尼的低碳水饮食

04-26 女神镇楼^^我大概是有强迫症一个饮食方式一个菜谱哈哈哈最近群里很多小伙伴转低碳了然后我也忍不住转了距离上次又是生酮了两个月体重降了点然后又是漫长的平台期说不定过年会再转生酮因为过年有肉吃呀哈哈我家饮食习...

长腿欧尼❤的私人厨房

08-13 一直在别人的菜谱传作品突然想要建立一个属于自己的菜单了接触下厨房不久也没什么厉害的手艺但是这里实现了很多我的第一次第一次做便当第一次炖汤第一次戚风……很多很多我努力的想要做的更好我想要给我爱的人很很多...

onnuk欧尼小熊饼干

01-24 一直喜欢油管博主onnuk小姐姐，从她在日本到现在回韩国🇰🇷，每次更新必然会看，之前看姐姐做的拥抱的小熊🐻饼干，太喜欢了，看着特别可爱，过年前赶紧买了模具，收到后下班回家吃完饭做到大半夜，感觉要废了，可是看着成品出来又是觉...

韩式炸酱面～源自棒子欧尼

10-05 日销量达800万碗的韩国“国民饮食”韩式炸酱面起源于中国山东地区的特色小吃“炸酱面”。所谓饮食会和特定人群一起迁移，来自中国山东的华侨们开始出入朝鲜的19世纪80年代中期，“炸酱面”来到韩国人身边。用料春酱/偏咸...

【微体兔菜谱】跟韩国欧尼学习最经典的大酱汤！

07-31 韩剧中出场次数最多的超鲜美大酱汤，可不只是简单的豆腐汤哦，里面的众多配料都是好吃的秘诀，你想知道是什么能让汤头如此鲜美，快往下看看学起来吧！用料土豆1个西葫芦1个豆腐1盒蘑菇3个凤尾鱼干少许昆布3个辣椒粉适量韩式大...

N款帕尼尼

03-08 建一个帕尼尼专场，也是为不辜负新败的帕尼尼机子.被朋友询问较多的问题总结：和吐司机比，哪个更值得买.我觉得比吐司机有意思多了，两片面包，面包片上放上喜欢的材料，一夹，一热，外酥里嫩的帕尼尼就好了.和烤箱比，哪个更值得买.烤...

最好的北欧甜点食谱之:最好的布朗尼

10-29 谁不喜欢甜点？当然，我喜欢甜点。在此页面上，您可以找到一些最佳和最传统的北欧甜点食谱。我喜欢花时间在厨房里。特别是，甜点是我最喜欢做的东西。我会经常在国外的网站上面搜寻各种甜点配方,这些甜点的配方来自欧洲的一...

香肠帕尼尼

09-13 热压使的面包片里夹的芝士都融化了，搭配又热又香的香肠和青脆的青菜，外皮面包片烤的香脆，营养又丰富而且简单的早餐，必须学起！用料面包片2片香肠切片若干若干芝士片切丝若干若干生菜二片2片胡椒粉少量少许香肠帕尼尼的做法...

慕尼黑香肠脆皮软欧

12-08 这是一款非常好吃又健康的欧包，烤完外脆里软，里面的芥末籽和黑椒香肠口感丰富，吃一个都不过瘾😀，低脂又健康！这一份的量可做12个面包，如果觉得多，可以将所有食材减半做。用料山茶花高筋面粉（或皇后T65）450克全麦粉50克（可以不加...

大旺帕尼尼

09-22 大旺方子个个好！帕尼尼方子收藏好久了终于撸了它～天噜有肉有菜有蛋有芝士太幸湖！安利给大家！！！用料酵头高粉88g酵母0.5-1g水45g主面团高粉112g酵母2.5g水85g橄榄油13g盐3.5g大旺帕尼尼的做法酵头里的材料揉匀盖湿布或保鲜膜...

偶吧欧尼同款参鸡汤，清爽鲜美又滋补

07-16 参鸡汤是韩国一道非常著名颇具特色的菜肴名汤，肉类食品和滋补类食品的完美组合，是最具代表性的韩国宫中料理之一。参鸡汤不仅不油腻，且清爽鲜美，营养价值极高，带有一股药香。用料童子鸡1只糯米100克栗子6个枣3枚鲜参2根枸...

帕尼尼

04-15 笔记📒这个不难就是杂了点哈哈哈哈哈喜欢吃面包类的不可错过哟用料马芬面包（热狗包）一块黄油少许蒜泥1.5颗沙拉混合生菜少量（超市买的那种沙拉配菜）苹果醋2勺橘子糖浆半勺橄榄油1勺面包早餐酱蒜泥1.5颗小干葱1颗黑橄榄3颗...

潘尼托尼

11-13 用料高粉125克鸡蛋25克细砂糖35克盐4克酵母3克黄油125克酸奶25克蛋黄50克红提干80克糖渍柠檬40克无花果干40克高粉125克鲜酵母2克牛奶100克潘尼托尼的做法存个用量方便倍数换算。🥱...

帕尼尼餐包

03-12 当快餐品牌麦当劳和肯德基都开始出了汉堡以外头一次押注同一款面包餐包——帕尼尼，就开始疯狂的涌入快餐饮食行业健康的快车道。这款源自于意大利的面包，以新鲜、健康、丰富、口感胜于汉堡和三明治，成为了西餐厅、快餐店...

黑麦小面包(凉也欧尼酱)

08-19 一款简单的基础餐包。素食。用料黑麦粉90g高筋粉210g无味植物油15g细蔗糖10g40度温水180g干酵母3g盐2g黑麦小面包(凉也欧尼酱)的做法将干酵母倒进40度温水里，加一半蔗糖(分量内)，搅匀。将黑麦粉，高筋粉，盐，剩余的糖，油，混合...

【拜托了冰箱151026】洪欧尼——嘴巴冒火

08-12 最左边好像是鲍鱼壳吧，据说很辣很好吃哦。用料鲍鱼高汤粉豆腐姜黄粉虾仁辣椒粉鲍鱼白葡萄酒鱿鱼鸡蛋【拜托了冰箱151026】洪欧尼——嘴巴冒火的做法鲍鱼切花，放入用洋葱，柠檬，大葱煮的蔬菜高汤中煮熟。汤里加入蔬菜汤粉。...

咖喱帕尼尼

03-03 清迈之行简直打开了我的帕尼尼食谱大门，每家西餐厅的帕尼尼都热乎乎的好吃到爆炸。尤其是711，店员居然会帮你把帕尼尼放进帕尼尼机加热，并分成两半切好装纸袋里面，刚出炉的那个味道，真的永远都忘不了，每一口都像加热的芝士...

软欧-香蕉布朗尼

09-21 用料哦去软欧-香蕉布朗尼的做法面团做法:1,将所有材料除了,黄油,巧克力豆外全部倒入搅拌机搅拌至面筋扩张,然后加入黄油搅拌均匀加入巧克力豆搅拌均匀即可。2,面团出缸团圆发酵30分钟,发酵完毕后进行反面3折2次,(如视...

巧克力布朗尼软欧

04-10 对巧克力的挚爱被冬天的北风逼得越来越疯狂，记得跟你说过要给你做面包裹蛋糕，这次就试一次吧，布朗尼卷在巧克力软欧里，分不出哪是面包哪是蛋糕，只是一起卷在舌头上，而那苦中的甜香跟着呼吸一起融化在空气中——为知己用料面...

雷欧尼·达科塔坚果糖霜巧克力蛋糕

03-21 方子来自熊谷裕子《橱窗档次甜品》。特别好吃的巧克力蛋糕，分享给大家用料莎夏软绵蛋糕砂糖25g蛋白两个黄油30g砂糖20g甜巧克力45g蛋黄两个低筋面粉30g泡打粉1g潘趣酒朗姆酒25g水20g夹心用霜饰甜巧克力40g牛奶巧克力20...

一口帕尼尼

05-12 吐司，加上各种馅料，烤箱里走一遭，变身香酥可口的帕尼尼，小小的样子可爱又美味用料全麦吐司2片虾仁3颗青菜适量咸蛋黄1颗牛肉肠半根千岛酱1勺马苏里拉奶酪适量全蛋液适量黑芝麻适量一口帕尼尼的做法吐司去边，用擀面杖压平每...

炙烤鸡腿厚蛋烧帕尼尼【BRUNO帕尼尼机】

12-13 最近肯德基的新品帕尼尼风很大啊～正好新入手了BRUNO的帕尼尼机，在家跟风复刻一个美味早餐。帕尼尼其实就是意大利一种传统三明治，用意式面包夹上厚厚的馅料，然后放在专门的机器中热压成帕尼尼。用料面包1只鸡腿1只芝士片1...