超快手的香煎鸡胸怎么做好吃，超快手的香煎鸡胸家常做法

02-04 前一晚买了一块鸡胸肉，临时起意做香煎鸡胸，因为是第一次做，比较仓促也不够自信，所以没有过程图(T＿T)在下厨房上搜了几个煎鸡胸的菜谱，再加上自己的改造，配上煮青豆，味道相当惊艳～用料鸡胸肉一块百加得朗姆酒适量蜂蜜1-2汤匙蒜3...

减脂期碳循环超快手煎鸡胸肉

03-18 最近减肥，跟着碳循环食谱吃，又开始吃鸡胸肉了。鸡胸肉口感不是很好，还蛮寡淡的，处理不好容易有鸡腥味。煎鸡胸基本上吃起来就不那么寡淡，还比较没有鸡腥味。腌制尽量提前腌制，可以晚上腌制，第二天煎，又快又入味。腌制后一定要...

猫粮快手猫饭🐱香煎鸡胸

04-17 请用不粘锅厨具。不放盐。其实味道很香，人吃也是可以哒😌，自家儿子就是一边喂猫一边喂自己😂用料鸡胸肉1块油极少猫粮快手猫饭🐱香煎鸡胸的做法鸡胸肉解冻，切片，约1厘米厚不粘锅，放极少油，锅烧热，肉片平铺煎到金黄，翻面，继续成...

低脂丨快手丨香煎鸡胸肉

04-07 喜欢自己做饭带便当，却又有些懒，就做个能做一次吃两天的高蛋白嘿嘿💪🏻用料鸡胸肉400g（两块鸡大胸）料酒2勺蚝油5泵（约1勺半）生抽1勺黑胡椒粒半勺+半勺辣椒面根据口味低脂丨快手丨香煎鸡胸肉的做法冲洗一下两块鸡大胸用厨房...

香煎鸡胸肉｜简单快手又美味

07-29 鸡胸肉切片拍一拍，再用调料腌一腌。简单快手又美味。鸡胸肉也是健身人士的最爱～用料鸡胸肉适量味好美炸猪排粉适量香煎鸡胸肉｜简单快手又美味的做法日常简单快手煎鸡胸肉，一般一大块鸡胸肉，需半包味好美炸猪排粉。具体的量...

减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸

07-27 对于肉食动物来说，吃肉也能减脂还挺幸福的。想办法将鸡胸肉做的口感更好一些，吃起来才有动力啊。用料鸡胸肉250g胡萝卜四分之一根橄榄油适量减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸的做法胡萝卜切片，用料理机打碎。如果没有料理机，切碎...

蜂蜜蒜香煎鸡胸（超快手高容错版）

06-29 我感觉鸡胸肉最好吃的做法，原配方是鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的荣誉殿堂菜谱，熟悉感谢🙏。但由于用蜂蜜和大蒜腌制所以煎的时候特别容易焦糊，小火慢煎又容易造成内部肉汁流失，所以做了一点小改进，既快手又做到外焦里嫩，赞👍用料鸡胸...

快手鸡胸（煎锅版）

09-16 没有微波炉没有烤箱时间又紧怎么办？按照快手鸡胸的方法操作，十分钟搞定。用料鸡胸一块小番茄若干黑胡椒粉若干橄榄油一勺盐一小勺蚝油一勺快手鸡胸（煎锅版）的做法鸡胸洗净切片，横向切片，越薄越好。小番茄切开，待用煎锅放油，放...

快手、低脂～香煎鸡胸肉

03-17 用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐2克料酒1勺鸡蛋1个蒸鱼豉油1勺糖2克快手、低脂～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗，切片。加入所有调味料拌匀腌制半小时。油温6成热，煎鸡胸肉。煎至两面微黄即可。减肥又解馋啊。...

快手减脂餐---香煎鸡胸肉

09-07 近日在喝greensmoothies清肠减脂，不过晚上饿了还是想要一点肉来填补，刚好鸡胸肉也是增肌的常用食材～到家后很迅速的做了下，发现口味还挺好～用料鸡胸肉适量黑胡椒少许盐1-2g孜然粉（可选）少许全蛋液适量葱末少许橄榄油适量快手...

超快手又好吃的减脂餐--香煎黑胡椒鸡胸肉

05-28 这款肉肉，味道真的很不错，绝对既减脂又解馋😊😊用料鸡胸肉1块黑胡椒1汤勺盐一茶勺淀粉一茶勺糖半茶勺料理一汤勺蛋清半个超快手又好吃的减脂餐--香煎黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉片成略薄的片，刀背拍松加入料酒抓匀，然后把所...

香喷喷的快手煎鸡胸肉

05-06 在家上班的快手午餐。简单方便易操作。不必提前腌制，现腌现煎。从拆鸡胸肉包装到上桌25分钟用料鸡胸肉350克酱油一勺蒜6瓣黑胡椒一勺花生油3勺香喷喷的快手煎鸡胸肉的做法蒜剥皮用压蒜器压成末（或者菜刀剁成末，总之就是...

快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍

10-15 👉简单快手减脂餐👍香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡，好吃不胖❗️每一个胖子都是减肥专家，这绝对是真理❗️我也是一名妥妥的江湖减肥高手，哈哈哈😛，生酮减肥法第一天，分享今天的减脂午餐，3天后公布下效果，拭目以待❗️用料鸡胸肉1块生抽...

超快手美味的嫩煎鸡胸，一次爱上

10-20 参考了好几个网上的方子，自己改了些配料和做法。不得不说相当美味！一次爱上。而且非常省时，腌好了双面煎就是了，5分钟搞定！力荐。可以直接吃，也可以配点蔬菜，或者卷在春饼里配生菜煎蛋一起，就是美味的早餐啦~用料鸡胸肉大的一...

快手煎鸡胸

03-10 每周至少都要做一到两次的减脂餐。配个蘸酱菜，吃到饱。第二天还掉秤，真香。用料鸡胸肉2斤大蒜8瓣现磨黑胡椒碎适量橄榄油适量蜂蜜适量盐4克奥尔良腌料（不加水）适量（可不放）快手煎鸡胸的做法混合材料腌制3小时以上或过夜。不...

微波炉快手:5分钟香煎鸡小胸

08-19 炎炎夏日不想开火，必须荤素搭配，健身减脂补充营养，都少不了鸡胸肉。微波炉简单快捷，5分钟就吃上香气扑鼻的香煎鸡小胸。用料鸡小胸2块生抽1勺蚝油1勺料酒1勺十三香半勺黑胡椒少量微波炉快手:5分钟香煎鸡小胸的做法一人食...

98道快手菜👩🏻‍🍳091香煎鸡胸肉

11-13 真的是吃不胖用料鸡胸肉色拉🥗98道快手菜👩🏻‍🍳091香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉锤它，中间片一刀，一份变两份。加盐➕黑胡椒➕料酒➕生抽➕蜂蜜，盘它再盘它。中小火一面煎2-3分钟，另一面再减2-3分钟。根据大小自己判断吧。装...

‘香煎鸡胸’——快手减脂菜

10-05 减肥对于绝大多数女生来说就是一个亘古不变的话题。减肥的方法也是五花八门层出不穷，什么鸡蛋黄瓜减肥法、苹果减肥法，21天减肥法等等等等，这些以节食为目的的减肥法我也没少尝试，但都失败了，为什么？饿呀，饿的觉都睡不着。肥...

快手魔盒_香煎鸡胸肉

06-25 神仙颜值的魔盒，up厨房开心指数用料鸡胸肉1块橄榄油1小勺鲜芦笋3根配料大蒜、料酒、黑胡椒、盐、迷迭香适量小番茄4颗快手魔盒_香煎鸡胸肉的做法1、首先备齐所有的食材。2、锅中倒入适量的清水，加入一勺盐，滴几滴橄榄油，...

快手早餐——无油橙香煎鸡胸肉

09-08 再匆忙的早晨也要好好吃饭(・ω・)ノ高蛋白低脂肪的鸡胸肉是不错的选择，而且物美价廉哦。用料鸡胸肉1块橙子1个黑胡椒适量盐适量快手早餐——无油橙香煎鸡胸肉的做法首先解冻从超市买回来的鸡胸肉，并清洗表面。用厨房用...

香煎鸡胸肉减脂快手

08-22 减脂选手必会烤肉酱购于大润发我腌制了10分钟就下锅了这个酱料入味很快用料鸡胸肉1块烤肉酱适量橄榄油适量料酒适量【可有可无】香煎鸡胸肉减脂快手的做法✔✔敲黑板划重点：一定要将鸡胸肉切薄！（我切了3片）多次煎鸡胸肉得...

超快手煎盐焗鸡胸肉

06-11 用料鸡大胸一块盐焗鸡粉适量（10克）超快手煎盐焗鸡胸肉的做法鸡大胸解冻，切小块，加适量盐焗鸡粉腌10分钟，我用10克有点咸，夹面包吃刚刚好加油，小火煎……筷子插进去就可以了金黄色，开吃吧！小贴士我是生理期运动后太饿了所以腌时...

超快手系列·香煎鸭胸

03-22 材料简单，操作起来也方便，实操部分只要5分钟，也算一道快手菜用料鸭胸脯500g盐若干现磨胡椒若干蜂蜜若干超快手系列·香煎鸭胸的做法开烤箱，200度预热。鸭胸洗净擦干，正反面撒上盐和胡椒，不需要提前腌渍，上图是我用的盐和胡椒...

快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉

10-14 用料鸡胸肉250g耗油1勺酱油2勺料酒1勺糖1勺白胡椒粉1茶匙黑胡椒粉1茶匙蒜3瓣快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成薄片，用刀背敲散，把全部调料放入腌制过夜。蒜粒剁成蒜蓉拌入。（可以一次多腌一点，放入速冻...

快手香煎鸡胸肉

09-19 用料鸡胸肉1块淀粉少放蜂蜜或白糖少放胡椒粉多放料酒少放蚝油多放生抽、味极鲜以上材料放完揉搓，视干湿程度，酌情放快手香煎鸡胸肉的做法1234步骤都在下面。1.鸡肉切薄片，洗净，沥水。2.依次放入以上材料，适当按摩揉捏肉片，...