瘦肉燕麦粥怎么做好吃，瘦肉燕麦粥家常做法

12-08 健康养胃快手粥全家男女老少都适合吃做出来还只需要几分钟甜的燕麦让我做个早餐还可以当饭吃实在太腻这款咸味的燕麦粥是我以前生病时候外公给我做的虽然我做不出他那样的美味不过还是很喜欢吃家人生病肠胃不好或者老...

07-04 我超级爱喝皮蛋瘦肉粥，减脂期可以用燕麦来煮粥，这个鸡丝的做法是在外头偶然喝到觉得不错，于是回家赶紧试试~饱腹感超级强，这样一碗蔬菜蛋白质碳水都有.了~超级无敌巨满足!!用料燕麦40克水350鸡胸肉100克皮蛋1个酱香菜适量...

藜麦瘦肉粥

10-05 用料大米杯瘦肉克小葱根盐克小米，藜麦藜麦瘦肉粥的做法准备好小米，糯米，三色藜麦岩铸陶锅加水放入食材，开大火盖上盖子切好肉沫，胡萝卜，芹菜丁，小葱岩铸铁锅预热倒油，放入肉沫肉沫变色后放入蔬菜炒至断生把炒好的肉沫蔬菜放入...

燕麦鸡蛋瘦肉粥

04-09 早餐吃粥一直是很多中国人的习惯，粥的品种也是非常多的。这款燕麦鸡蛋瘦肉粥，有肉有蛋有杂粮有蔬菜，营养也很全面，而且非常符合大众口味。软烂的粥也非常适合老人和孩子，而且易消化。秋季天气转凉，早上吃点热粥对健康也非常...

罗汉果燕麦瘦肉粥

01-14 这款粥有一点甜，是罗汉果自带的甜味，而且是一种比较特殊的甜味。用料大米燕麦少许罗汉果1个瘦肉适量水（1:7的比例）罗汉果燕麦瘦肉粥的做法大米冷水泡半小时罗汉果洗净掰开备用瘦肉切碎；4、冷水烧开后，放入大米，大火煮用大火...

快手美味两不误的皮蛋瘦肉燕麦粥

02-04 每天晚上我都会虔诚地问自己：明天早餐吃什么🙊晚上老妈买了刚出笼三丁包，记得小时候经常吃，简直回忆满满！所以我要好好想想做什么来搭配我的“回忆”～既然包子是中式面点，那早饭就吃中餐吧（粥+包子）～我是个很懒的吃货，家里有啥...

香菇瘦肉燕麦粥

06-25 早餐特辑get✌️用料旺旺香菇瘦肉燕麦粥即时包一包白粥适量沸水适量香菇瘦肉燕麦粥的做法准备食材一包速溶粥配上200ml沸水，搅拌均匀1-5分钟煮一碗白粥，适量加入泡开的香菇瘦肉燕麦粥里配上小菜面食，早餐打卡📄小贴士可以...

鸡肉燕麦粥

05-01 用料燕麦35克三色藜麦25克鸡胸肉1块鸡蛋1个青菜少许盐适量胡椒粉适量日本料酒适量鸡肉燕麦粥的做法鸡肉切片（我比较喜欢大口肉的感觉，喜欢的话切粒切丝都可以，均匀一点就好）用日本料酒、盐、胡椒粉腌制一下，我还加了点花椒...

鲜香菇瘦肉燕麦小米粥

06-12 闲来无事总喜欢瞎琢磨，只要有一个小奶锅，我就能吃到各种各样的美食。网上的各种菜谱看得我眼花缭乱，最后决定自己写一个简易版的菜谱。下面是一个人的份量，因为我最近饭量比较大，大家可以根据自己的份量来添加材料。用料清...

燕麦鸡肉粥

06-09 用料即食燕麦片4大勺玉米粒适量鸡胸肉5片鲜蘑适量玉米油适量盐少量燕麦鸡肉粥的做法鸡胸肉切丝，鲜蘑切丁。我用的小奶锅10分钟左右煮好哈。锅底少量油讲鸡胸肉和鲜蘑放入，鸡胸肉炒变色，加入水和玉米粒煮熟。放入即食燕麦...

燕麦版皮蛋瘦肉粥

04-04 用料瘦肉40克姜5片生菜叶少许皮蛋1个纯燕麦片40克料酒1勺鲜汁酱油0.5勺燕麦版皮蛋瘦肉粥的做法猪瘦肉切丝，放入生姜丝、料酒、鲜汁酱油腌制15分钟；准备好燕麦片；锅内水烧开，放入燕麦片；片刻后加入腌制好的肉丝；接着皮蛋捣碎...

皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥

06-03 燕麦片说实话白水煮或者牛奶煮总觉得单调，枯燥。因为爱吃皮蛋瘦肉粥，又不想长太多脂肪，所以就用燕麦片代替了大米。用料燕麦200克水400克皮蛋1个瘦肉50克菠菜一颗姜末20克葱1根皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥的做法切好所有的配料备...

皮蛋瘦肉燕麦粥

10-24 用料猪瘦肉适量皮蛋肠适量鸡蛋一个西芹适量葱姜蒜少量即食燕麦片适量植物油盐鸡精白胡椒皮蛋瘦肉燕麦粥的做法猪瘦肉切丝皮蛋肠切小块西芹切丁葱姜蒜切片锅里加适量油煸炒猪肉加入葱姜蒜煸炒至猪肉熟加水水沸后加入皮...

瘦肉麦片粥

11-02 很简单的！用料桂格即食燕麦片50克水适量瘦肉适量盐适量瘦肉麦片粥的做法把煲加入水烧开！加入桂格即食燕麦片！加入瘦肉，将瘦肉煮熟，加盐，即可食用！醃瘦肉:生粉，生抽，糖，盐，鸡粉！醃制过夜，加入麦片里煮熟即可！...

紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐

05-08 有点热的午后，想来点咸菜和粥，燕麦粥就是瘦身健身人士的最好的选择啦～用料鸡小胸3块紫苏叶两片燕麦60ml水240ml盐2g黑胡椒適量薑粉適量紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法用盐和黑胡椒姜粉将鸡肉腌制半小时左右將鸡胸切成小丁...

瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）

11-07 这里我没有特意量过，都是差不多一碗这样够自己吃就行了，所以大家可以随自己喜好来。用料香蕉1个即食燕麦70克（大概一个人的量）纯牛奶一盒瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）的做法将牛奶微微加热，但不要让它沸腾了，感觉热了但是不烫就...

核桃瘦肉青菜燕麦粥

05-13 用料食材:清水适量，瘦肉30g，大米25g，胡萝卜20g，燕麦10g，玉米渣5g，核桃3个，青菜一小颗标签:缓解便秘，补锌开胃，不爱吃菜，不爱吃肉，不爱主食，各种粥类，10m+核桃瘦肉青菜燕麦粥的做法1，准备食材2.胡萝卜切碎，核桃用开水浸泡5分钟去皮，肉...

皮蛋瘦肉粥，燕麦

04-13 用料燕麦克皮蛋个瘦肉克盐克生抽勺胡椒粉克皮蛋瘦肉粥，燕麦的做法皮蛋和燕麦抓烂，然后放水煮开，瘦肉放盐胡椒粉生抽捞匀，放入开了的粥一起再次煮开即可...

皮蛋瘦肉粥(燕麦版)

01-28 用料皮蛋1个鸡胸肉80克燕麦30克小白菜1颗料酒1勺生抽2勺海盐黑胡椒适量香油1小勺皮蛋瘦肉粥(燕麦版)的做法肉肉切成肉丝儿，腌一会儿。(一勺料酒，两勺生抽，一点点黑胡椒海盐)燕麦放到锅里面，加1.5倍的水，开大火煮沸。把皮蛋...

减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）

12-31 减肥太想吃面吃粥了，面有荞麦面，粥当然就是燕麦粥用料皮蛋1个燕麦片35克即食鸡胸肉100克生菜100克盐适量姜适量葱花适量香菜适量胡椒粉可无料酒可无淀粉可无蚝油可无减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）的做法把40g...

10分钟就能完成的皮蛋瘦肉燕麦粥

02-08 谈起在北美的自助游方式就不得不提Cottage-度假别墅大家合伙租个海边/林间度假屋一起住上个3-5天是非常享受和想瘦（都难）的体验但问题来了万一有同行小伙伴身体不适要突然想喝一碗粥咋办？！这种事情曾经就真实地发生在我身...

无敌简单十分钟完成｜燕麦皮蛋瘦肉粥

05-22 🌟非常非常简单把所有食材切一切往锅里一丢然后加入即食燕麦就可以了🌟特别适合时间少的早上还想喝一碗热热的咸粥的我🌟我用的是一碗鸡高汤，如果没有的话建议使用一块浓汤宝🌟我用的是即食燕麦，如果喜欢有口感的可以加...

椰肉燕麦粥

05-10 突发奇想。一种可糖水可是粥神奇物种喜欢喝糖水就少放燕麦和西米。喜欢喝粥就多放ps:弟弟们很喜欢用料椰肉适量西米适量奶粉适量燕麦适量白糖适量椰肉燕麦粥的做法放适量的水煮沸。放入椰肉煮十几分钟。（椰肉外面一层...

无米燕麦皮蛋瘦肉粥

03-30 减脂期嘴馋想吃粥！！！！安排~我们用燕麦代替大米，只要5分钟就能熬出又香又滑又软又快手的减脂美味无米燕麦皮蛋瘦肉粥咯。用料燕麦1碗瘦肉50克皮蛋1个盐、油、酱油、生粉(腌肉片)生菜3片无米燕麦皮蛋瘦肉粥的做法准备好所需...

燕麦仁皮蛋瘦肉粥（减肥菜谱）

11-16 健康、营养、美味、减肥！燕麦是很好的减肥材料，做成粥吃起来更有饱腹感。用料大米1杯燕麦仁1|3杯蹄膀边的瘦肉100克皮蛋2个盐适量燕麦仁皮蛋瘦肉粥（减肥菜谱）的做法燕麦仁与大米洗净放锅焖成粥。我用的是绰过水的蹄膀上切...