炒有机花菜简易版怎么做好吃，炒有机花菜简易版家常做法

09-06 简单好吃用料蒸鱼豉油豆豉有机花菜炒有机花菜（简易版）的做法有机花菜出水备用（水里多煮一会、但不要煮很烂）锅内倒一点点油、放入有机花菜煸炒2-3分钟（中间要不断翻炒）煸炒好后倒入蒸鱼豉油（适量）继续翻炒让每个花菜都吸收蒸...

03-02 菜花营养价值高用料葱1根生抽3勺干辣椒2个蒜2瓣盐2克姜3片蘑菇精1勺13香1勺陈醋3勺油10克有机菜花的做法菜花撕成小块，起锅烧油，把红辣椒放入，炒至出香味，加入葱花姜片，翻炒几分钟，将菜花放入锅内，大火翻炒，随后加入酱油，食盐...

（简易版）菜花炒肉

09-13 菜花是我最近几年发现的蔬菜以前一直觉得不好吃去饭店做的也比较难吃直到有一天我试着做了一下...用料肉菜花（简易版）菜花炒肉的做法菜花剪成小块肉切片（在这之前可以烧一锅水）水开下菜花焯到能咬动且偏硬后捞出控水锅内...

减脂版炒有机菜花

07-03 减脂，顾名思义就是少油少盐用料葱两片生抽1勺有机菜花一人份量胡萝卜几片胡椒粉1勺蚝油1勺减脂版炒有机菜花的做法菜花切好水开焯半熟捞出锅里放葱，胡萝卜在放胡椒粉，蚝油，在放菜花，落拍了一个图，最后放盐，炒熟后放生抽。完...

番茄炒有机花菜~~酸甜鲜美、脆爽清香、不油不腻、简单易做

06-19 以前做肉炒花菜的时候，孩子们都不太爱吃，有次去饭店吃了一盘番茄炒花菜，竟喜欢上了，回来试着做了下，孩子们都很喜欢，特别是把花菜朵切的小小的，长长的茎部可以单独切出来一节，一切两半就可以，一起炒，不喜欢每朵上都带着一要长长...

拌有机菜花

07-23 用料生抽2勺料酒1勺盐2勺蚝油1勺老干妈2勺有机菜花半个拌有机菜花的做法掰成小花后加入白水加两勺盐泡十五分钟水焯一下，大约15分钟吧，我一般就是靠看熟了就好😄煮熟以后清水洗两遍冲凉加入酱油，料酒，老干妈，开吃！本人是老...

有机菜花煲

12-27 味道清却不淡，对于爱吃菜花的童鞋来说，必会成为所爱。用料菜花西红柿有机菜花煲的做法葱在油锅中爆香后，下掰洗干净的小朵菜花，翻炒；放入切块的西红柿，继续翻炒后，加入少却足量的水（根据个人口味吧，爱吃汤汁多的，就多加点水），盖上...

清炒有机菜花最简单基础版本

01-07 没故事，就是因为营养健康简单。哈哈ヾﾉ≧∀≦)o用料葱适量菜花适量味达美一勺花椒几个清炒有机菜花最简单基础版本的做法掰小朵。我用的淘米水和盐水泡了。然后淘洗干净。控干油热下花椒葱炒出香味下菜花翻炒，一分钟。下...

有机花菜

10-28 有机花菜比普通花菜长一些，口感脆一些。个人吃着觉得更好吃。富含钙、磷、铁。丰富的维生素C,对心血管疾病有帮助。适合孩子和老人吃。用料花菜半个五花肉100克酱油1勺盐1勺黑胡椒少许猪油适量有机花菜的做法花菜洗净...

非常简单又下饭的小炒有机菜花

10-20 之前每次去饭店都会点这个菜，有机菜花实在太好吃了，后来自己研究了一下，做出的味道不输饭店，所以一定要分享给大家，有福同享呀♥用料有机菜花半个腊肉一小块蒜4瓣小米椒1个生抽2勺耗油1勺盐适量糖半勺大葱1小段姜2片非常简...

炒有机菜花

12-31 用料菜花1/4棵肉10片盐1勺葱姜蒜少许蚝油1滴鸡精1勺炒有机菜花的做法菜花洗净切好，葱姜蒜备好，肉切片锅中烧热水，加入1汤匙油，半勺盐下入菜花，搅拌几下捞出（30秒左右）锅中烧热油，加入肉翻炒变色，加入葱姜蒜爆香，滴1滴酱油，倒入菜...

炒有机花菜

01-28 用料有机花菜个猪肉片🐷（五花肉瘦肉都行）葱姜蒜🧄小米辣椒🌶️（不喜欢可以不放）青蒜苗（可以不放）炒有机花菜的做法准备：有机花菜（洗净掰成一个一个的，大的可以用小刀分成几小朵）、葱姜蒜、小米辣椒（不喜欢辣椒的不放），有条件还可以来...

简单几步的快炒有机花菜

07-18 用料花菜半个生抽1汤匙蒜2瓣盐1克蚝油1汤匙洋葱1小块葱1小截简单几步的快炒有机花菜的做法花菜撕成小朵，杆子粗的可以用刀从中间切开，放入盆中，加水和盐泡十分钟，再用清水洗净晾干备用。葱切末，蒜切成薄片，洋葱切丝。热锅凉...

家常版有机菜花炒肉片

05-27 用料糖5克盐7克生抽3勺小米辣切碎姜切碎、蒜切片太太乐鸡精少许海天蚝油少许家常版有机菜花炒肉片的做法姜、小米辣切碎粒……大蒜切成片状……我选用的猪的前腿肉....炒菜比较好吃😋……这是焯水一分钟后，凉水过凉后....

香菇有机花菜-简单易做又好吃的素菜，快点来！

08-31 蔬菜是我们餐桌上常见的菜品，蔬菜如何搭配，如何能做出好吃的味道，这是一门学问，也是一种技巧。如果你愿意，请跟着我来学，从最简单的蔬菜开始。今天给大家分享-香菇有机花菜。用料老豆腐香菇有机花菜红油豆瓣酱蒜油盐香菇有...

简易炒菜花

04-18 用料花菜1个小米辣2个蒜1瓣葱1根生抽2勺简易炒菜花的做法菜花洗净，焯水沥干水分备用起锅烧油，放入葱蒜小米辣后放入菜花翻炒，倒入生抽，盐完工，开吃。...

【爆炒有机菜花】-ZhangR

08-03 用料菜花1颗蒜苗、小干辣椒4根、小尖椒、老干妈适量【爆炒有机菜花】-ZhangR的做法有机菜花掰小朵清洗，用盐水泡10分钟；蒜苗、干辣椒、尖椒切段备用；锅内放入少许油，加入葱、蒜、老干妈炒香后放入菜花翻炒，加盐；加入蒜苗继...

简易版～有机老妈茄子🍆

05-13 今天去有机蔬菜基地考察，看到这个紫茄子很是喜欢，摘了几个带回家，今晚做了老妈茄子🍆真的从菜地直接到餐桌，这种感觉就是很绿色，很新鲜，很健康！用料紫茄子2个猪肉馅半斤简易版～有机老妈茄子🍆的做法基地里的有机茄子，个头小，但...

炒有机菜花（夏日版）

08-02 菜花是我妈拿手菜top3超级好吃百吃不腻即使在炎热的夏季这道菜的快手指数和开胃指数都可达到五颗星。这道菜菜花不必焯水用料有机菜花中等大小一颗左右猪肉适量醋一汤匙左右葱花适量花椒适量海鲜酱油适量炒有机菜花（夏...

私房菜-爆炒有机菜花

08-18 有机菜花中含有大量的维生素,而且它的蛋白质和食物纤维含量都非常丰富，能够增强身体的免疫力,而且还能够起到润肠通便的作用，其中的钙元素和磷元素的含量也是非常丰富的，长期坚持食用有机菜花,那么还能够防癌抗癌。用料...

创新炒：有机花菜炒鸡蛋

03-05 看了厨房朋友们花菜炒法多种，我自创独特风格！朋友们不妨试试吧！用料花菜半个盐少许生抽少许鲜蒜3根鸡蛋3个创新炒：有机花菜炒鸡蛋的做法先把花菜切好焯水，放入沥水蓝中，再把3根鲜蒜切碎放到一起。把3个鸡蛋打入大碗中搅匀，加...

简单少油版干煸有机花菜

10-22 简单、健康少油的前提下烧出好吃的干煸花菜用料花菜1个蒜1瓣姜1片生抽1勺糖少许盐少许简单少油版干煸有机花菜的做法锅里放入适量的食用油，覆盖锅底即可，煸炒蒜和姜，炒出香味即可加入切成小朵的花菜翻炒加入一勺生抽加入...

有机花菜

02-25 用料花菜有机花菜的做法花菜...

有机花炒肉

07-05 用料猪肉适量葱姜蒜适量有机花一个小辣椒适量胡萝卜一根有机花炒肉的做法先把有机花掰小朵。放入水中。加点盐。切点猪肉备用。锅中倒油。油热下入有机花过下油。几秒中。段生后。捞出。备用。锅中放少许油。下入猪肉...

快手菜（有机菜花炒花肉）

03-19 用料花肉一条菜花一斤多蒜瓣适量老干妈豆瓣酱一条羹生抽少许鸡粉少许盐根据个人口味快手菜（有机菜花炒花肉）的做法就拍完成的图，因为第一次发没考虑到要放步骤图先将花肉洗干净，我没去皮，根据个人喜欢，锅放水烧开将花肉放下...