椰浆粗粮羮怎么做好吃，椰浆粗粮羮家常做法

椰浆粗粮羮

05-20 用料椰浆浓缩椰浆200克糖适量鲜百合1颗红豆少许地瓜1个芋头半个鲜芡实1小包南瓜150克椰浆粗粮羮的做法将地瓜、芋头、南瓜削皮切粒状待用。红豆洗净放入锅中小火煮20分钟。加入南瓜、芋头、芡实、地瓜一起煮10分钟。...

粗粮营养米糊—豆浆机版

11-12 只吃精米、白面是不符合平衡膳食原则的，粗粮也要常吃吃。五谷杂粮里富含铁、镁、锌、硒等微量元素，同时还含有钾、Ve、钙、叶酸、生物类黄酮等元素，常吃五谷杂粮对我们身体健康的价值是相当大的。粗粮好吃但难煮，传统煮法...

解暑粗粮饭——浆水荞面馓饭

08-20 用料荞面粉+白面粉一斤左右（三人份）浆水一袋克肉臊子适量水一锅解暑粗粮饭——浆水荞面馓饭的做法炒好浆水，加入肉臊子，调味出锅铁锅盛满水，水开后准备制作荞面馓饭~左手分次向锅内加入面粉，右手不停搅拌~锅内馓饭如图后，可...

粗粮膏

03-22 家里有两个挑食的小朋友，还有一个一心想她们多吃健康食物的老妈，好吧，斗争开始了。用料红薯，紫薯，山药，面粉，奶粉，糖粗粮膏的做法分开蒸熟后分开弄成泥，加适量的奶粉，糖，一样一层，然后卷起来，切块上（原谅我懒，没怎么详细，嘿嘿）...

蒸粗粮

11-06 用料玉米适量红薯切开适量蒸粗粮的做法玉米红薯洗净切块，烧壶开水上锅开水大火蒸20分钟...

粗粮早餐豆浆

03-04 看了很多配方，调整了很多遍，觉得这个味道更适合南方人。用料红豆25克黑豆20克黄豆75克冰糖40克（看个人喜好）红枣70克核桃15克芝麻少许水1500ML粗粮早餐豆浆的做法把黑豆、红豆、黄豆、红枣一起清洗了到入破壁机，然后放入冰...

粗粮饭粗粮粥

07-29 粗粮的米饭当中有丰富的膳食纤维，所含的纤维质约是白米饭的9倍，能够预和治疗肥胖、治疗便秘用料糙米适量（1人份）黑米适量（1人份）红米适量（1人份）燕麦米适量（1人份）荞麦适量（1人份）粗粮饭粗粮粥的做法粗粮米要先泡，我是前一晚泡到第...

蓝莓爆浆粗粮麦芬（减脂友好）

04-05 配方来自：Sunny_Kreglo调整用量1-2人份，配方可做3-4个麦芬。此配方为原配方的简易版，也很美味～十分快手的配方，也很适合新手。用料全麦粉45克玉米面（细）15克奇亚籽8-10克牛奶80克泡打粉3-4克椰子油15克零卡糖15克蜂蜜1勺（约10...

粗粮椰香饼干

06-16 用料鸡蛋1个红糖30克蜂蜜40克荞麦，燕麦，玉米片170克黑芝麻适量椰蓉适量食用油10克粗粮椰香饼干的做法鸡蛋打散，加入红糖，油，蜂蜜搅拌均匀放入粗粮搅拌均匀铺在烤盘里压平烤箱预热120度，热风循环1h。...

粗粮饼

09-02 粗粮饼用料纯牛奶若干克糖若干克糯米粉若干克南瓜若干克紫薯若干个白芝麻若干克粗粮饼的做法把需要的食材准备好蒸锅的水箱里面先加满水紫薯和南瓜切成小块放入蒸锅将时间调为20分钟将蒸熟的南瓜和紫薯盛出将他们捣成...

粗粮面

11-28 用料玉米面半碗白面半碗热水适量油适量葱一段姜一片香菇三朵胡萝卜一段菠菜一小把蚝油一小勺鸡精一小勺盐适量粗粮面的做法热的油锅中加入胡萝卜煸炒，再葱花姜丝，蚝油一小勺，然后加入适量冷水，香菇切片放进去，烧水。趁着烧...

粗粮粽

12-02 自己琢磨，多看，多想。调味料没有多少克，根据自己口味调节。用料大黄米适量克藜麦适量燕麦适量，喜欢Q弹可以多放一点克紫米质量克咸鸭蛋黄一个个五花肉适量克元贝2到3粒香菇一小朵虾干根据个人喜好盐适量蚝油适量胡椒粉适...

黑麦椰浆华夫饼（粗粮低热量版本）

08-19 这个是用酵母的版本，热的时候吃外壳脆脆的，内里比较有韧性那种口感～这个版本比起平时吃的华夫饼，真的低热量很多啦。有了粗粮的加入，也会增加纤维更健康！可以做一些密封冷冻在冰箱，吃的时候拿出来微波炉或者烤箱回温热一热就...

粗粮糊

05-16 时隔多年，我依然记得你，不论你身在何方，我都愿你此生安好。用料水或者豆浆或者牛奶任意粗粮粉，玉米粉，米粉，黄豆粉薏米粉，小麦胚芽粉，花生粉，绿豆红豆N种豆粉，N种粗粮粉粗粮糊的做法粗粮粉加水溶解水或者豆浆或者牛奶煮开粗粮粉...

粗粮芝麻血糯米磅（椰子）

06-27 用料洋前车子壳粉10椰子面粉50克泡打粉5克鸡蛋2个（110g）盐1克奶酪35克血糯米10克黑芝麻粉30克燕麦片10克牛奶150克粗粮芝麻血糯米磅（椰子）的做法待定...

粗粮糕

04-02 用料燕麦200克核桃100克芝麻100克蜂蜜100克粗粮糕的做法核桃剥好，和燕麦一起拿去烤箱180度烤20分钟芝麻洗净炒熟备用煮蜂蜜，煮30秒左右见气泡，就马上燕麦，核桃，芝麻倒入锅快速翻炒均匀关火锅12寸的披萨盆底铺一张油纸，外把...

多吃粗粮之椰丝烤红薯条

09-04 多吃红薯的好处和血补中，营养丰富；宽肠通气，促进消化；益气生津，增强免疫；含抗癌物质，能防癌抗癌；红薯中含钙、镁较多，能防治骨质疏松症所以是不是得多吃红薯😊用料红薯3个黄油8克食用油若干椰丝若干多吃粗粮之椰丝烤红薯条的做...

粗粮粥

05-22 用料藜麦红枣黑米麦仁粗粮粥的做法所有材料泡一夜用电饭锅的“煮粥”键...

粗粮饭

06-15 常吃粗粮，有利于身体健康用料红薯适量紫薯适量山药适量南瓜适量藜麦（或者其他粗粮）适量果干（葡萄干，杏干，蔓越莓干都可以）玉米豌豆适量粗粮饭的做法各种材料准备好，切块。红薯，紫薯，山药，南瓜蒸熟。玉米，青豆用热水焯熟，藜麦用热水...

粗粮羹

10-24 营养美味又简单省时，还能减肥的羹汤！试过都说好！！！用料南瓜200g土豆100g菜心20g玉米粒20g虾皮30g蚝油1汤匙糖、盐、生粉适量水800ML粗粮羹的做法南瓜和土豆切块，隔水蒸15分钟备用。蒸熟的南瓜和土豆加入200ML冷水，放入搅拌器...

粗粮～

06-17 用料水10克粗粮～的做法电饭锅蒸半小时即可...

粗粮

09-26 让孩子吃点粗粮用料普通面粉200g玉米面100g发酵粉2-3g开水80g手温水80g粗粮的做法开水加入玉米面搅拌成颗粒，揉匀！加入面粉，酵母放入手温水调匀，分次加入面粉里，揉匀，盖好发酵！发酵至两倍大，内部蜂窝状揉面排气，至光滑分成16个...

椰香纯素无糖粗粮饼干

07-18 爸爸血糖高，蛋奶都不能吃，就做了这款饼干，椰香味满满用料玉米面60克黑麦粉60克椰子油20克盐1克水40克赤藓糖醇30克（可不加）椰香纯素无糖粗粮饼干的做法所有食材混合均匀揉成团放在油纸上擀成薄片，用瓶盖压出形状，此时烤箱预...

粗粮椰香面包

11-04 用料粗粮粉100高精粉100椰丝适量糖30盐1/2勺奶粉10黄油30酵母5鸡蛋1蛋黄1个粗粮椰香面包的做法先拌椰奶馅把蛋黄和20克黄油和适量，拌成黄色把面团分成三等份，每份用擀面棍擀成6寸手机大小，用刀一端切成三条，另一端引要断...

粗粮饼

03-26 用料细玉米面适量粗玉米渣适量荞麦面适量牛奶一盒酵母3克糖1小勺粗粮饼的做法温牛奶+酵母+白糖，搅匀，倒入杂面，搅拌成浓稠糊糊，保鲜膜封好放到温暖地方发酵电饼铛预热刷油，搅动几下发酵好的杂面去去气泡，用勺子舀到饼铛里摊...