鸡肉藜麦沙拉怎么做好吃，鸡肉藜麦沙拉家常做法

鸡肉藜麦沙拉

01-04 用料鸡胸肉1/2块藜麦随意牛油果半个圣女果6个圆生菜两三片苦苣随意干果5个水果椒1/3个南瓜随意蓝莓随意丘比千岛酱适量丘比原味沙拉酱适量鸡肉藜麦沙拉的做法鸡脯肉切小块用盐和黑胡椒碎腌制二十分钟左右。藜麦水煮十...

鸡肉藜麦沙拉🥗

03-07 晚上下班回家，不知道吃什么，沙拉方便快捷，还可以减脂。里面的蔬菜根据自己的口味随意添加啦～沙拉汁我做过油醋汁，比较清爽，今天用的超市买的芝麻沙拉汁，口感丰富一些。大家可以根据自己的喜好随意啦，吃开心最重要啦。用料鸡蛋...

鸡胸藜麦沙拉

03-13 营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺...

藜麦鸡胸肉荔枝沙拉

05-30 夏天不想吃饭系列用料鸡胸肉一块鸡蛋两个生菜六片番茄半个荔枝十颗水果黄瓜一根玉米半根洋葱小半个藜麦四勺亚麻籽油一勺盐三克黑胡椒一勺醋两勺蚝油一勺藜麦鸡胸肉荔枝沙拉的做法鸡胸肉加少许料酒和盐腌制入味煮藜麦...

减脂食谱：藜麦鸡肉沙拉

04-07 用料鸡胸肉半块藜麦30g西兰花100g圣女果100g鹌鹑蛋4个亚麻籽油（橄榄油）7g醋5g盐1g蜂蜜4g柠檬1/4个黑胡椒/白胡椒少许姜片4片减脂食谱：藜麦鸡肉沙拉的做法1.准备好材料，鸡胸肉半块，藜麦30克，西兰花100克，小番茄100克，鹌鹑蛋4个...

轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）

12-29 白藜麦有淡淡的青草香或者坚果香，口感很微妙，烹调时间最短，一般煮15—20分钟出芽即可。白藜麦由于去了种皮，更适合适合老人和孩子。黑、红藜麦因为带有种皮，纤维含量更高，所以比白藜麦也更有嚼劲，因此所需要的烹煮时间最久，大...

藜麦鸡胸肉沙拉

08-02 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉200g藜麦30g西兰花100g鸡蛋1个番茄100g生姜2片油醋汁橄榄油7g意式黑醋5g蜂蜜4g盐1g黑胡椒碎0.5g煮西兰花用盐1g水煮蛋调味黑胡椒碎0.5g藜麦鸡胸肉沙拉的做法做油醋汁...

秘鲁藜麦鸡肉沙拉步骤

07-20 很有饱腹感的低脂餐用料秘鲁藜麦25克鸡胸肉一块圣女果适量胡萝卜1根罗马生菜适量烤土豆适量鸡蛋1个芝麻菜适量橄榄油适量黑胡椒少许盐少许培煎芝麻沙拉酱适量葡萄醋适量秘鲁藜麦鸡肉沙拉步骤的做法1、先将锅中加水，把...

藜麦时蔬鸡胸肉沙拉

09-04 用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦，黎麦君家的西藏藜麦，免洗免...

藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉

01-23 这是一道营养又健康的瘦身食谱。藜麦具有全面的营养、显著的食疗功效，被古代印加人称为“粮食之母”。有“营养黄金”之称的藜麦营养全面，具有均衡补充营养、调节免疫力、预防疾病、抗癌、瘦身等效果，适于所有群体食用。...

鸡胸肉三色藜麦沙拉

03-20 快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉...

藜麦鸡胸肉时蔬沙拉

06-03 三四月不减肥，六七八月徒伤悲，如何让自己吃而不胖又营养健康呢？今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉！这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，高蛋白低脂肪，易吸收，还能增...

鸡胸肉西兰花藜麦沙拉

02-26 最近疯狂想吃素...用料鸡胸肉适量西兰花5朵黑胡椒一点点油醋汁3勺蒜苗适量（可要可不要）藜麦适量鸡胸肉西兰花藜麦沙拉的做法因为很懒，鸡胸肉都是买的半熟品..蒜苗、芦笋、西兰花、玉米下锅煮熟，蒜苗只用煮两分钟哈，每个人...

怡s【鸡丝藜麦沙拉】藜麦系列17

11-29 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何...

藜麦沙拉

06-19 三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法...

煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉

07-26 高蛋白，低脂肪！健身减脂人事必备。用料小鸡胸肉3块鸡蛋1个苦菊少许西生菜5片三色藜麦半杯胡萝卜半根甜玉米粒50克（制作油醋汁）橄榄油2勺盐1小勺蜂蜜1勺芥末青瓜酱2勺美极鲜1小勺现磨黑胡椒适量煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法...

摩西藜麦鸡胸肉沙拉

08-01 最近在减脂，到处寻找低卡又营养的食材，第一次吃摩西藜麦就被惊艳到了，最重要的是，摩西藜麦是优质完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%）富含多种氨基酸，低热量低糖。在减脂中可谓非常完美了。用料藜麦1小塔鸡...

藜麦暖沙拉

10-20 还是喜欢暖沙拉。记录一下，下次好找用料藜麦20g肉类（鸡肉/蟹柳/虾仁）豆类（鹰嘴豆/腰豆）芋头菇类（香菇/口蘑）蔬菜（西蓝花/菜花/菠菜/番茄）把坚果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油类（橄榄油）5g酸（意大利黑醋、苹果醋）18g3g甜（糖渍橙...

藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉

07-25 老公要减肥，就试着做了用料鸡胸肉1块紫色卷心菜3片盐少许黑胡椒少许西兰花2朵西红柿半个藜麦一把料酒一勺生抽2勺土豆2个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法洗净，切好，备用洗净切好备用泡半个小时后淘干净再煮洗净，划上几刀倒入生...

鸡胸肉藜麦沙拉午餐

03-25 藜麦营养丰富，适合减脂时候吃。用料鸡胸肉1块沙拉菜少许胡萝卜1/3根鸡蛋1个藜麦25g圣女果5个玉米豌豆粒少许鸡胸肉藜麦沙拉午餐的做法藜麦煮15—20分到半透明状，玉米豌豆粒焯水，胡萝卜切片，圣女果对半切，鸡蛋煮熟切片。我...

藜麦温沙拉

04-12 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了个温热的，吃着舒服一点。用料鸡蛋1个土豆胡萝卜甜玉米粒藜麦黄瓜柠檬汁橄榄油盐糖黑胡椒藜麦温沙拉的做法藜麦蒸或煮熟。藜麦有点苦味，可以多浸泡冲洗去掉苦味。我是一次蒸几顿的量，浸泡一小...

藜麦别再煮粥了，加上鸡肉一起吃——鸡肉藜麦沙拉

09-19 藜麦，国际营养学家称为丢失的远古“营养黄金”，具有活性胚芽，高蛋白，高膳食纤维，口感清香，易产生饱腹感。鸡脯肉，含有丰富的蛋白质，热量几乎零脂肪，是肉类中最低的，还能够增强体力，达到强健身体的作用。两者搭配一些蔬菜一起食用...

摩洛哥鸡肉藜麦沙拉

01-25 用料藜麦1杯（200g）水2杯（500ml）橄榄油2大勺大蒜1瓣碾碎红皮洋葱1个剁碎姜粉1又1/2茶匙肉桂粉1又1/2茶匙姜黄粉1又1/2茶匙熟鸡肉500g西西里橄榄75g欧芹8g柠檬汁1大勺糖渍柠檬皮1大勺摩洛哥鸡肉藜麦沙拉的做法把藜麦倒入细...

鸡胸肉藜麦轻食沙拉

09-12 用料鸡胸肉1块生菜3片西兰花4朵藜麦20ml小西红柿2只紫甘蓝2片玉米半根鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法第一步就是把所有食材准备好。生菜紫甘蓝下去盐水泡第二步把西蓝花玉米鸡蛋加点盐煮一下第三步藜麦提前泡发3小时，煮25分...

藜麦鸡胸肉牛油果沙拉

07-19 最近在减脂瘦身，所以开始研究沙拉，分享这道减脂饱腹的藜麦沙拉，水果，蔬菜，蛋白质都齐全了。用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油1勺圣女果3颗樱桃萝卜1颗黑胡椒少许柠檬沙拉醋汁适量小柠檬2颗红叶生菜1颗鸡蛋2个藜麦适量小黄瓜1...