健身餐蔬菜虾仁汤怎么做好吃，健身餐蔬菜虾仁汤家常做法

08-25 用料青椒蔬菜虾仁香菜健身餐蔬菜虾仁汤的做法材料：虾仁蔬菜青椒香菜主食全麦红薯馅包子...

04-19 好久没有做沙拉啦！今天突然很想吃～于是就做一份吧☺️要一起来吃嘛！用料牛油果1个虾仁5只鸡蛋一个番茄一个吐司随意火腿随意坚果一把焙煎芝麻沙拉酱健身餐：牛油果虾仁沙拉的做法虾仁提前一夜腌制，用盐、葱姜蒜料酒、黑胡椒腌...

05-24 分量：2人份用时：35分钟重量：约320克卡路里：140卡路里适合夏天吃的健身餐or减肥餐，因为用的油少，可以像沙拉一样放到冰箱里冷藏，吃的时候拿出来味道丝毫不逊色。这道菜味道清淡爽口，不需要姜蒜和其它重口调料增味，食材本身味道...

菠菜核桃仁养生菜健身餐

01-12 养生健康补脑益气用料菠菜一把核桃仁一小把蒜蓉4粒的量盐醋糖香油橄榄油适量菠菜核桃仁养生菜健身餐的做法菠菜洗切烫后捞出，核桃仁开水煮5分钟，捞出剥去黄褐色皮放蒜蓉，1勺盐，3勺白醋，一点点白糖，3滴香油，2勺橄榄油。拌匀即...

牛肉蔬菜水果健身餐

08-18 用料鸡蛋两只黄瓜一根小番茄牛油果一个生菜甜玉米粒牛排一块桂冠香浓沙拉酱牛肉蔬菜水果健身餐的做法蔬菜水果洗干净，切成小份放入沙拉盆里调沙拉酱：沙拉酱加牛奶加一小勺盐一小勺糖煎牛排切小块...

三餐四季 ·健身餐 | 菠菜虾仁面🍜

10-24 低脂高蛋白合理碳水~用料菠菜100克牛奶50克你喜欢的面条适量虾仁150克蒜3瓣三餐四季·健身餐|菠菜虾仁面🍜的做法菠菜洗净焯水，切断和牛奶一起放入搅拌机打碎，备用。虾仁提前洗净，加入少许盐黑胡椒姜片腌制大约15分钟。...

【健身餐】鸡胸虾仁螺旋意面

10-01 这道菜很适合减脂党，对于增肌人群的话最好多加一杯蛋白粉和香蕉。我的饮食规律是早餐午餐吃得最丰盛，晚餐适量。这道菜一般都是晚上吃的，补充适量蛋白质（鸡胸虾仁）和充足碳水（土豆和意面）。步骤没有图片因为真的懒得拍而且赶...

虾仁蛋饺（高蛋白健身餐）

01-18 最近正好在减肥期间，每天中午都需要补充足够的蛋白质。研究出这款不含淀粉，不含猪肉，不含糖的自制蛋饺。用料鸡蛋5个虾仁15只料酒1勺盐1勺酱油1勺虾仁蛋饺（高蛋白健身餐）的做法虾仁15只，洗净将虾仁剁成泥。加入料酒，盐，酱油腌...

虾仁蔬菜汤

06-26 用料海虾仁（大）6个鸡蛋1个西红柿1个西兰花小朵虾仁蔬菜汤的做法鸡蛋打散炒老一点盛出备用，炒虾仁备用，西红柿切块热油炒软烂（加点盐可以快速炒软）。放入炒好的鸡蛋和虾仁，放水大火煮开，放入西兰花煮熟，加点盐和味精出锅。小贴...

【健身餐】烤南瓜虾仁沙拉

05-02 这道沙拉其实特别的简单和随意，但是这里想跟大家说的是关于烤南瓜。第一是关于南瓜的品种。烤了两种南瓜，一种是普通的南瓜，一种是贝贝南瓜，个人是觉得普通的南瓜其实比贝贝南瓜更好吃。第二因为最近在减脂，烤南瓜的时候，没...

健身餐·牛排炸蔬菜

06-18 三月不减肥六月徒伤悲用料西兰花适量黄心小土豆3个圣女果适量有机牛排外脊脊）一块芦笋适量海盐适量黑胡椒橄榄油健身餐·牛排炸蔬菜的做法牛排洗净，用厨房纸巾吸干多余水分研磨适量海盐于牛排表面，放在案板上轻拍至吸收...

汤师傅减脂健身之裙带菜豆腐虾仁汤

03-30 用料裙带菜把白玉豆腐块鸡蛋3个虾仁300克胡椒粉适量汤师傅减脂健身之裙带菜豆腐虾仁汤的做法鸡蛋，打散，轰成饼，切成小块备用裙带菜泡5分钟，洗净备用虾分离虾头，虾分离虾仁，备用虾头油炒至变色。加水煮开。捞出虾头。加豆腐+...

健身菜谱-五彩虾仁

03-15 用料虾仁100克盐适量彩椒100克杏鲍菇50克葱1条蒜1瓣健身菜谱-五彩虾仁的做法热油后，把彩椒丁、杏鲍菇丁，蒜末和适量水同时倒入锅里，盖上盖即可。蔬菜差不多熟了加适量盐再倒入虾仁，翻炒至虾仁熟了加点葱花即可出锅。小贴...

蔬菜虾仁汤

02-23 用料虾仁若干克生抽3勺盐6克丝瓜2个鸡腿菇一个鸡蛋2个蔬菜虾仁汤的做法虾仁鸡蛋切切切熟...

低脂健身餐虾仁炒饭

01-25 减脂餐，健身餐。减肥不要一味的断碳水，容易使自己处于焦虑易怒，从而暴饮暴食，尤其女孩子，入了错误的坑，一味断碳水小心姨妈都不来，不要因为减肥丢了健康，追悔莫及得不偿失。分享自己的减脂餐给你们，真正低脂健康不长肉。用料糙...

健身餐减脂白酱虾仁意面

03-04 原菜谱作者是B站UP主小高姐的魔法料理。经过修改食材，做成减少脂肪含量的日常健身版本。配方中，意面脂肪含量为0.8g，虾仁脂肪含量为0.7g，帕马森芝士脂肪含量为3.5～4.9g，牛奶0g，共计脂肪5.0～6.4g。配方中，意面蛋白质含量为6.5g，...

健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉

06-21 用料鸡蛋2个西兰花5小朵四季豆8根黄彩椒1/4个冰菜3小颗小蕃茄6个香蕉1根健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉的做法鸡蛋煮熟，切开装盘蔬菜洗净，盐水浸泡15分钟蕃茄、冰菜洗净装盘，香蕉切块装盘彩椒、西兰花、四季豆煮熟捞出过冷开水(注...

“健身餐”蒲瓜虾仁鸡胸肉卷

05-26 用料鸡胸肉一块虾仁5～10个蒲瓜4分之一耗油一茶匙酱油一茶匙胡椒粉2茶匙淀粉一茶匙料酒2茶匙鸡粉半茶匙“健身餐”蒲瓜虾仁鸡胸肉卷的做法剥虾，或者直接买虾仁也可以，然后把鸡胸肉切用胡椒粉跟鸡粉腌制一会儿我比较懒所以...

虾仁时蔬意面【健身可吃】【超简单】

03-07 伪烛光晚餐的大份量主食分享装，我搭配了煎牛排、鸡米花、自制水果茶、甚至还有餐后甜品，可以说是做戏做全套、仪式感超足的一顿晚餐了。情人节配上红酒、蜡烛，绝对分分钟追到女神or男神哦！营养丰富、口感出众、健康低脂、...

黄瓜蒜蓉虾仁，健身餐

08-19 黄瓜，虾仁，蒜蓉用料黄瓜一根虾仁黄瓜蒜蓉虾仁，健身餐的做法蒸5到8分钟，味道会出来...

【健身晚餐】清煮蔬菜

09-06 用料西兰花两朵老南瓜200g生花生20粒土豆100g火龙果100g【健身晚餐】清煮蔬菜的做法土豆和老南瓜切成丁倒入锅里清水煮，加入西兰花，注意不要放盐不要盖锅盖。熟了，放盐适量，捞起装盘。火龙果切丁，生花生米撒入。摆盘，吃。...

【健身餐】酸奶虾仁菠菜意面沙拉

09-15 这是一道厚厚酱汁却不怕发胖的减脂营养餐用料虾仁100克意大利面50-100g无糖酸奶一盒（个人喜好）有糖的酸奶其实更好吃菠菜200g左右【健身餐】酸奶虾仁菠菜意面沙拉的做法食材全家福菠菜洗净去掉根部备用烧开水，下入虾仁。...

虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）

04-25 和上一篇鸡胸肉沙拉做法一样。具体的看上一篇就好。对于本来就不爱吃鸡肉的人来说鸡胸肉吃多了难受😂囤了几斤虾🤣造作吧最近茄汁虾香辣虾盐煎虾蒜蓉粉丝虾都弄了个遍用料虾仁克黑胡椒勺盐克圣女果个藜麦玉米黄瓜西兰...

健身餐：芦笋+洋葱+虾仁（无油）

05-14 用料虾仁220克芦笋170克洋葱125克酱油3勺健身餐：芦笋+洋葱+虾仁（无油）的做法减脂期间因为不想吃主食，不想摄入油脂，所以选择酱油焖菜，总热量约200大卡。1、处理芦笋，用小刀把一根芦笋一分为二，靠近根部的最老，需要把绿色的皮削...

【健康瘦身】超级好吃的虾仁蔬菜汤

08-09 这是我喝过最好喝的蔬菜汤，可以自由添加肉丸、虾仁，肉片，做成有肉的汤，也可以什么都不加，素菜汤一样鲜美。用料白菜200g番茄1个豆芽100g黄瓜1根豆腐1盒虾仁适量香葱一根干海带碎适量【健康瘦身】超级好吃的虾仁蔬菜汤的做...