轻食减脂三明治怎么做好吃，轻食减脂三明治家常做法

11-23 一周不重复三明治用料黄瓜根酸奶克生菜片西红柿个鸡蛋个南瓜克轻食减脂三明治的做法胡萝卜切丝紫薯煮熟对半切开...

06-27 面包香脆，夹馅creamy，口味清爽，是我爱的健康低卡轻负担早餐之一。做起来也很快手。两片面包不合在一起，做成开放式三明治也可以，更好下口。酸奶如果能买到很浓稠的（例如和润纯酸奶、盒马草原纯酸奶），也可以不过滤，省事一些。用...

日式火腿蛋沙拉三明治，减脂轻食-无敌简单美味

11-08 我最喜欢的三明治口味，清爽低脂不油腻。用料吐司3片鸡蛋2个火腿1片蛋黄酱/沙拉酱适量黑胡椒粉适量日式火腿蛋沙拉三明治，减脂轻食-无敌简单美味的做法食材如图，份量都可以增减，蛋黄酱换成原味沙拉酱也可以。煮锅倒水烧滚，...

【轻食机美食】三明治

04-03 最最简单的美食☺️用料鸡蛋2个火腿2片吐司4片芝士片2片生菜2片黑胡椒适量沙拉酱【轻食机美食】三明治的做法备好食材，加热烤盘与煎锅煎鸡蛋与火腿叠叠乐压上加热五分钟后即可。小贴士加点黄油可增加香味哈。...

轻食三明治🥪

07-05 减肥时间的一道美食，鸡胸肉、番茄🍅、紫薯、鸡蛋、红龙果、生菜等营养又健康！鸡排和紫薯泥都是自己现做的！用红心火龙果，颜值很高哦！用料鸡蛋4个西红柿2个生菜8片面包6片紫薯3个鸡胸肉3块红龙果1个黄瓜2根沙拉酱6勺轻食三...

全麦三明治（减脂期可以吃的三明治

03-14 减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的曼益家的感觉这个面包更松软好吃...

减脂三明治

03-19 没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概5.6下）拌匀，加入蔬菜粒鸡蛋蒸熟压...

（我的减脂早餐20💕）轻食•超低卡‘鸡蛋三明治’

04-16 深夜食堂的‘鸡蛋三明治’曾经风靡一时。鸡蛋•美奶滋•吐司面包的经典组合，吃出幸福的味道❤️但是热量颇高，对减肥人士不是很友好。今天做的这份鸡蛋三明治，用酸奶代替了美奶滋，取代了一部分热量跟油脂，是适合减肥人士吃的...

三明治沙拉减肥轻食简易美味餐

07-09 夏天来了当然需要减肥了！那这个简单又方便好吃的沙拉三明治一定不要错过了用料鸡蛋2个全麦面包3片生菜8片沙拉酱10克培根1片紫甘蓝3片圣女果5个番茄半个黄瓜10片自己爱吃的蔬菜都可以三明治沙拉减肥轻食简易美味餐的做...

轻食三明治

10-22 大学生在学校，不能自己做菜，动手做个简易三明治也能有减肥减脂的作用哦用料吐司2片生菜2片番茄半个千岛沙拉酱适量，随自己喜好小洋葱半个火腿片2片轻食三明治的做法在桌板上放一块吐司，铺上一片生菜叶，再放上切片番茄，火腿...

减脂轻食三明治

06-24 最近在健身就钻研了一下美食，最饱腹也最简单的方法就不能忘了三明治！不会做饭的小白都可以立马上手哦^^用料西红柿切三四片鸡蛋一个黄瓜一截生菜两片新西兰南瓜半个全麦面包三片减脂轻食三明治的做法南瓜切块，蒸好，去皮碾...

减脂轻食——蔬菜多多三明治

03-10 三月不减肥，四月徒伤悲～又到了刷脂的季节！减脂备餐做起来！分享一个低卡快手罗森新品蔬菜🥬多多三明治！两片全麦吐司🍞里面也就30g碳水。用料鸡蛋1个面包2片油醋汁适量蔬菜包200g玉米粒克减脂轻食——蔬菜多多三明治的做法...

一人食减脂三明治

10-16 用料鸡蛋2个面包6片沙拉酱少许生菜1棵黄瓜1根西红柿1个鸡胸肉2块牛奶30克生抽1勺料酒1勺白胡椒少许蚝油1勺香醋半勺一人食减脂三明治的做法备好蔬菜食材鸡胸肉切薄片牙签戳孔生抽料酒蚝油香醋白胡椒盐制30分钟不粘锅...

快手减脂轻食之全麦三明治

01-30 疫情期带饭不易，做个简单快手的三明治，正好减肥啦(≧∇≦)/用料全麦吐司1片再制干酪1块鸡柳3根生菜2片快手减脂轻食之全麦三明治的做法全麦吐司两面略微小火煎热，对半切开备用鸡柳备用再制干酪备用生菜洗净备用一面抹上...

轻食减脂餐记录-自制三明治/一薯多用

07-10 ￶￱想吃xx、xx、xx...，又想吃xx、xx、xx...，做一个三明治就完事儿了！用料紫薯1个(100-200g)鸡蛋1个番茄2-3片鸡胸肉1/3块生菜1-2片黑胡椒/沙拉酱适量轻食减脂餐记录-自制三明治/一薯多用的做法上次发过紫薯泥教程啦紫薯泥觉...

减脂期的一人食三明治

01-15 快手三明治🥪可能最考究的就是配搭了，配搭好了非常健康美味用料鸡蛋2个虾仁100克牛奶20克生菜2片黄瓜0.25根西红柿1个黑胡椒油料酒减脂期的一人食三明治的做法首先将虾仁用料酒和盐腌制片刻，然后用清水煮熟；鸡蛋加入牛奶...

🥘七天减脂轻食瘦身早午餐三文鱼牛油果开放三明治等

02-05 记录一周早午餐健康搭配干净健康的食材帮助瘦身减脂好吃不重样用料蛋白质三文鱼牛肉等适量碳水南瓜/全麦吐司适量脂肪牛油果适量蔬果适量🥘七天减脂轻食瘦身早午餐三文鱼牛油果开放三明治等的做法Day1⃣️香煎三文鱼➕...

健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！

07-30 用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法面包片一片做底，烤后吃更脆哦！北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣酱，微波炉高火4分钟以后，豆腐翻面，...

三明治（轻食机版）

10-25 用料面包片4块西红柿1个生菜适量培根4块黄油少量三明治（轻食机版）的做法首先准备材料。轻食机装入三明治模具，预热2分钟，本次使用ACA北美电器AH-S650轻食机。刷上液态黄油。放入面包片。依次放入生菜、培根、西红柿。最后...

减肥减脂生菜三明治

10-13 用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子一样包起来。在对半切开即可，一定...

减脂期的一人食三明治🥪

01-21 今天这应该是一个可以算是素食三明治了，还是以前在国外是一个姐姐教的，从她的哪国忘记了的舍友学的用牛油果做的本地菜🥑用料鸡蛋1个牛油果1个圣女果9个香菜1根红椒0.5个青柠檬1个洋葱0.25个盐0.5克橄榄油1勺减脂期的一...

减脂低卡食谱｜贝果🥯三明治

12-31 贝果有韧劲有嚼劲，搭配蔬果或者火腿片做成三明治也很饱腹，煎一下或者烤一下表面脆脆的真的很好吃！好吃到会忘掉这是减脂餐😃用料贝果1个鸡蛋1个黄瓜1/4个番茄2片里昂那香肠适量低脂沙拉酱少许减脂低卡食谱｜贝果🥯三明治的...

减脂三明治

02-08 用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金枪鱼、鸡蛋、紫薯依次铺在全麦面...

（我的减脂早餐23💕）轻食•‘青瓜鸡蛋沙拉三明治’

04-18 青瓜是制作三明治的经典搭配了，不仅颜色翠绿可以增加食欲，而且口味也是清清爽爽，可以跟肉类一起搭配，不油腻！今天推荐的这款三明治就是清爽型的，食材也是生活里常有的，简单好操作，适合上班族跟学生党。营养丰富，且不会发胖哦！献...

减脂三明治🥪

01-22 周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西红柿🍅，鸡胸肉，然后包起来，切成两半，...