三明治沙拉减肥轻食简易美味餐
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夏天来了当然需要减肥了!那这个简单又方便好吃的沙拉三明治一定不要错过了
用料
鸡蛋 | 2个 |
全麦面包 | 3片 |
生菜 | 8片 |
沙拉酱 | 10克 |
培根 | 1片 |
紫甘蓝 | 3片 |
圣女果 | 5个 |
番茄 | 半个 |
黄瓜 | 10片 |
自己爱吃的蔬菜都可以 |
三明治沙拉减肥轻食简易美味餐的做法
这是所有准备好的食材,蛋可以煮也可以煎蛋,用的油都是橄榄油,少量。培根不用油煎。
配菜根据自己喜欢的添加,然后可以加一些少量的黑胡椒和沙拉酱,我这里用的是凯撒沙拉酱,不太喜欢酸甜的。
沙拉里面可以加一些培根或者面包,煎一下面包会更好吃
小贴士
三明治需要保鲜膜包住再切,包紧一点切的时候才不会松。减肥少放一点沙拉,或者用减半热量的沙拉