减肥必吃怎么做好吃，减肥必吃家常做法

12-17 金枪鱼的优质蛋白，搭配拥有不饱和脂肪酸的牛油果，再加上各色蔬菜和Q弹爽滑的意面，淋上灵魂油醋汁，简单美味的一餐轻松搞定！用料主料妙多金枪鱼55g妙多意大利面60g辅料牛油果1/3个紫甘蓝丝10g胡萝卜丝20g红腰豆20g玉米粒20g...

减肥减脂必吃的卤鸡胸肉

11-21 鸡胸肉还可以这么吃？一学就会，懒人减脂期必备！低脂低卡，解锁鸡胸肉新吃法，好吃的停不下来！用料鸡胸肉500g葱段10段姜片6片减肥减脂必吃的卤鸡胸肉的做法❶鸡胸肉洗干净放进电饭煲，放葱段、姜片，我顺便放了几个全熟剥壳鸡蛋一...

减肥减脂必吃的鸡胸肉臊子

12-04 鸡胸肉还可以做臊子肉吃？简单方便，低脂低卡不怕胖，懒人减脂期必备！用料鸡胸肉500g小葱花适量减肥减脂必吃的鸡胸肉臊子的做法❶鸡胸肉切丁。❷加2勺料酒+2勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+半勺花椒粉，抓匀腌制10分钟。❸热锅凉油，下...

减肥必吃不想瘦都难

10-13 我姐妹曾经用一个月的时间吃了这道菜后狂瘦40斤！想了解吗？就快来看看这道菜谱吧！用料没有没有减肥必吃不想瘦都难的做法不吃什么也不吃(┯_┯)远离美食，不吃不吃永远都别吃抗拒美食小贴士这样几个月来，你就会狂瘦40斤...

白水菜（减肥必备）

11-02 每晚坚持白水菜，肚腩一定瘦下来！！！南瓜，土豆，青菜、儿菜、四季豆、小瓜、茄子、白菜，葫芦，总有一款时候你简单快捷，只需要一蘸水～用料素菜500g水1000g白水菜（减肥必备）的做法白水煮开ing倒入洗好切的蔬菜煮熟ing，辣子碟子蘸着吃！！！不...

一顿乱炒（减肥必吃）

10-15 偶尔吃多了油腻的食物或者聚会吃多了，就一定要来一个乱炒蔬菜，蛋白质可以有，但是膳食纤维最重要滴。有兴趣看我瞎搞的菜，可以去微博（阿加西jung）抖音快手（想做大厨的小郑）和我讨论，一起瞎搞。哈哈哈希望看到我作品的你，有开心的...

减肥必吃的蚝油生菜

11-27 用料生菜10片蒜2瓣蚝油1勺生抽2勺盐少许淀粉少许勺减肥必吃的蚝油生菜的做法生菜烫熟摆盘料汁：盐蚝油生抽蒜末加水淀粉料汁倒入锅中煮开把煮开的料汁倒入烫熟的生菜里超级减脂又美味的蚝油生菜就做好啦...

减肥必吃的芹菜香干

04-03 用料芹菜6根香干1块肉/肠20克小米辣1个青红椒1个蒜2瓣生姜1片豆豉1勺减肥必吃的芹菜香干的做法备菜备调料焯水：芹菜20s，加油和盐香干30s热油放姜蒜炒香干，加小米辣和豆豉，最后加芹菜和青红椒。...

减肥必备

03-22 用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...

hummus鹰嘴豆泥减肥必吃

03-30 hi我是Amanda对于吃素的人来说，鹰嘴豆是最好的，营养丰富，我和我男朋友最喜欢的就是做成鹰嘴豆泥，这是一道黎巴嫩的特色菜，现在在中东国家都很流行用来沾蔬菜或者饼用料鹰嘴豆100克柠檬半个个柠檬汁半个的汁橄榄油3勺芝麻酱...

减肥必备能吃一周的嫩鸡胸[ 三高减肥全阶段]

07-22 对减肥的小伙伴来讲，做饭是个很麻烦的事儿，做一顿感觉吃的太少又亏了。今天给大家一道只开一次火，放冰箱能吃一周的嫩鸡胸。简单易操作，100克才110大卡，解馋又饱腹。用料鸡胸肉2块大葱的葱绿部分3颗姜10片盐适量减肥必备能...

减脂减肥必备！蔬菜三明治

05-21 非常出名的关晓彤蔬菜三明治，减脂必备哦，一个月10斤不是梦！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块西红柿1个黄瓜1根西生菜2～3片低脂沙拉酱1勺减脂减肥必备！蔬菜三明治的做法备料：鸡蛋煎荷包蛋，番茄切片，黄瓜切长条片，鸡胸肉水煮或者煎熟（我用的...

减肥必吃的皮蛋豆腐

06-12 【小J快手菜】之【皮蛋豆腐】最适合控制体重人士的美味—皮蛋豆腐来了！在不是很饿的时候吃它，热量很低还很有营养。有人会觉得吃生豆腐容易拉肚子，或者是不喜欢豆腥味，其实是有办法解决的，往下瞅瞅吧^_^用料皮蛋1个内脂豆...

减肥减脂必备杂粮紫米饭团

09-08 减肥也要好好吃饭呀，超安利这款紫米饭团，杂粮紫米脱糖处理，各种蔬菜，搭配冠利沙拉酱，黑醋汁，饱腹感超足，太满足了‼️用料紫米适量血糯米适量黑米适量黄瓜1根鸡蛋2个培根4片肉松适量冠利沙拉酱1勺冠利黑醋汁1勺减肥减脂必备杂...

全素饺子（减肥必吃）

06-21 一周没吃米饭（好吧，一周一共吃了一碗小米饭）瘦了2斤，打算一直坚持下去，现在不减肥，那可能一直要胖下去了，就做饺子，解下馋用料鸡蛋个盐适量饺子皮适量莴笋都行酸菜1撮冻豆腐小半块紫白菜看心情金针菇小把虾皮全素饺子（减肥必吃...

减肥餐必备

05-03 用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...

香菇素鲍鱼减肥必吃

02-06 这是适合新手做的菜鸭❤尤其适合小孩做❤真香真香✨用料香菇9朵蚝油1勺淀粉1勺生抽半勺老抽2勺葱花适量水半碗香菇素鲍鱼减肥必吃的做法香菇切花刀❤生抽老抽水蚝油马铃薯淀粉没有顺序滴混合❤蒜爆香，加香菇煎至两面金...

减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心

06-16 减脂期间就是要各种青菜换着花样吃呀！今天来吃下蒜蓉菜心➕蒸南瓜，都是很适合减脂期吃的食物哦！菜心热量：11大卡南瓜热量：26大卡用料菜心适量蒜适量盐一勺香油几滴蚝油1勺生抽2勺减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的做法菜...

减脂坚果能量棒（减肥必备）

02-24 消耗蛋白粉，各种坚果，补充能量用料燕麦200克蛋白粉200克杏仁100克核桃仁100克蔓越莓30克葡萄干40克黑加仑30克黄油150克冰糖（可以多加）20克奶粉100克水（适量调节）100克无花果5个减脂坚果能量棒（减肥必备）的做法燕麦，核桃仁，杏仁...

减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉

07-22 减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油哦用料鸡胸肉1...

减肥也必须吃美了之番茄肥牛

06-01 番茄肥牛真的无比美味啊，专治夏日食欲不振。而且，少油少盐少调味料，热量也很低，对保持身材来说特别有利！非常推荐。用料西红柿个肥牛克生抽勺盐克蒜瓣番茄酱勺豆皮减肥也必须吃美了之番茄肥牛的做法西红柿开水烫后去皮切成...

减肥减脂必备饮品

02-10 刮油小套餐用料黄瓜🥒1根雪梨1减肥减脂必备饮品的做法切块放进破壁机/榨汁机倒入碗中即可...

黑麦饺子减脂减肥必备

01-16 在减肥的途中往往要跟许多美食说分手也许吃腻了鸡胸肉那就让鸡胸肉换个方式陪伴你用料黑麦粉400克鸡胸肉1块鸡蛋1个韭菜一把魔芋米250克水适量根据面团黑麦饺子减脂减肥必备的做法韭菜切碎鸡蛋平底锅加一滴橄榄油炒碎...

杂拌菜（减肥必备）

05-29 用料胡萝卜根圆生菜半颗苦菊适量紫甘蓝适量秋葵2颗荷兰豆适量水萝卜适量苹果醋4小勺白砂糖1小勺香油1小勺橄榄油1小勺盐适量杂拌菜（减肥必备）的做法所有料备齐！紫甘蓝切丝，水萝卜切片，苦菊切一下，生菜撕成小块，荷兰豆、秋葵...

🔥减肥者必备：神仙减脂汤

06-14 4月不减肥，5月徒伤悲离夏天越来越近了，减肥之旅又要开启了。谁说减肥期间就不能吃好吃的，只要热量把控得当就行，饿肚子虽然瘦的快，但是反弹的更快，我们一定要健康的瘦下来。为什么要叫神仙减脂汤，因为这个汤你喝第一口就会觉...