时蔬藜麦海参粥怎么做好吃，时蔬藜麦海参粥家常做法

时蔬藜麦海参粥

09-27 非常健康美味的一款藜麦粥选用三色藜麦长期食用藜麦有助于预防各种代谢性疾病，维持身体健康。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效西蓝花性平味...

海参蔬菜粥

08-01 用料海参两个大米一杯娃娃菜半颗各种菌菇少许盐少许白胡椒粉少许麻油几滴葱花少许姜丝少许海参蔬菜粥的做法大米洗净后放入足够水，滴入几滴麻油浸泡一小时（或更长）娃娃菜切丝、菌菇切碎，用少许油煸炒一下备用。大米煮开后...

海参时蔬小米粥

03-12 春天宜喝粥滋补，小米养胃又营养，加点时蔬和海参，营养翻倍又增加免疫力，让你的皮肤更加有水嫩有光泽哟……用料海参2只小米100克糯米40克胡萝卜半根青菜少许胡椒粉1克盐少许海参时蔬小米粥的做法步骤1首先备齐所有的食材，海...

藜麦时蔬

03-06 用料藜麦100克鸡蛋🥚1个牛油果🥑半个芒果🥭半个丘比芝麻焙煎万字酿造酱油藜麦时蔬的做法藜麦加盐和油，砂锅加水多一点中火6-8分钟，闷6-7分钟藜麦铺底，时蔬（冰草、苦苣等）（盐和油拌）上面可以加上自己喜欢的水果、鱼、香肠、鸡...

蔬菜藜麦粥

02-04 减肥必备健康餐用料鸡胸肉50克藜麦50克生菜50克燕麦片25克盐适量黄酒适量蔬菜藜麦粥的做法先把藜麦泡几个小时把鸡胸肉用盐和黄酒稍微腌制一下，然后水煮一下，捞出撕成鸡肉丝备用。生菜切好备用把藜麦放入锅中放水烧十五...

小米藜麦海参时蔬

07-27 快要立秋了，一起贴秋膘，真的超简单！高蛋白、高纤维，低脂肪，试试吧用料小米50g藜麦30g浓汤宝半块菜心5-6根即食海参2只海盐少许橄榄油少许姜1片小米藜麦海参时蔬的做法将小米、藜麦、菜心洗净备用，不锈钢锅烧热水。加入浓汤...

海参藜麦粥

07-11 藜麦是体重管理群体的好伙伴，营养均衡是保持健康的前提。用料藜麦适量海参1只鸡蛋1个菠菜适量番茄1/2个淮山适量海参藜麦粥的做法先煮藜麦，在冷水里煮至沸腾，然后等藜麦开花加入切成块的番茄和淮山，煮着煮着番茄的皮会掉，...

小米藜麦海参粥

05-01 用料海参2只小米适量克藜麦仙贝蚕豆姜丝鲍鱼汁勺小米藜麦海参粥的做法泡发海参大概一周半时间适量藜麦小米洗净，加仙贝黄酒盐白胡椒足够的纯净水熬制三十分钟。加泡发好的海参、鲍鱼汁、姜丝再熬制10分钟！出锅！...

辅食:藜麦时蔬鲜虾粥

04-04 适合12个月以上宝宝，给小朋友做饭我是用心的，营养均衡，口感好，是我最大的追求😉用料虾2只盐1丢丢口蘑1朵芹菜半根藜麦少许大米少许燕麦少许辅食:藜麦时蔬鲜虾粥的做法藜麦，燕麦，大米清洗干净1:1:1的量，大米和燕麦先煮上，藜麦...

海参藜麦小米粥

09-14 周末健康早餐平时早上急急忙忙上班只有周末可以写意的做一顿喜欢的早餐健康营养此菜谱2人份（米饭碗量）用料小米30克藜麦30克海参1根盐3克海参藜麦小米粥的做法小米和藜麦泡发我前一晚睡前准备泡了一晚上早上起来小米藜...

海参时蔬藜麦饭

08-28 藜麦富含植物纤维，对减肥人群有很好的帮助；它是一种典型的碱性食品，能中和人体的酸性成分；它还是人类心血管的保护神，能营养心肌，对冠心病以及心脏病，还有高血压有良好的预防作用；藜麦是一种低糖食品，可以预防和减少糖尿病的发...

时蔬藜麦盏

08-17 如果你还没给宝宝吃过藜麦，那真的太亏了。它的蛋白质含量高达16%~22%，几乎与牛肉相当，而且它含有人体必需的9种氨基酸，极易被宝宝消化吸收。除此之外，藜麦中的微量元素也很丰富。锌含量是小麦粉的2倍、大米的3倍，钙和铁的含...

（原创）藜麦海参粥🥣

03-26 经常吃小米海参粥总会要腻的于是加了藜麦换了配菜一切都不一样了用料三色藜麦海参黄瓜姜丝橄榄油（原创）藜麦海参粥🥣的做法做法简单哦（加姜丝）正常熬粥，粥好了以后加海参片黄瓜碎加盐可以啦！好了小贴士🥣...

海参小米藜麦粥

10-06 用料海参半只切片小米100克3色藜麦50克虾油少许白胡椒面1克姜丝5克水1000克葱粒适量海参小米藜麦粥的做法熬了虾油的锅难得洗，把油虑出，挑出炒干的洋葱丝，加入小米和藜麦一共150克+水1000克+海参+姜丝+白胡椒面，30分钟/V/...

藜麦蔬菜粥

02-15 用料藜麦2把青菜1颗胡萝卜4/1根火腿2片藜麦蔬菜粥的做法藜麦提前泡2小时，放入锅中煮15分钟加入胡萝卜，火腿，玉米，煮10分钟，再加入青菜煮5分钟，在加黑胡椒粉，加盐早餐好了...

海鲜藜麦粥

06-26 用料大米50g藜麦30g虾3只小油菜2棵海鲜菇5根海鲜藜麦粥的做法准备食材洗净切碎海鲜菇藜麦大米海鲜菇一起煮20分钟。虾去只取虾仁部分，加柠檬汁腌制10分钟，油菜洗净切末。熬到这种程度加入虾仁，继续熬3分钟。加入油菜末熬...

泡发干海参笔记专业指导、藜麦海参粥

01-04 第一次买海参，为了尽可能正确摄入它的营养，我小小心心查了大量信息，从养殖方法到各种海参水深的套路，经多方学习这个泡发的方法还算专业吧，如果大家有更好的，互相分享学习哦。1只8克的海参泡发后86克。用料干海参3只纯净水...

小米藜麦番薯海参粥

12-29 用料海参3只小米60克姜丝适量藜麦30番薯3小条水（10-15倍）1000克盐适量葱花小小红枣8颗小米藜麦番薯海参粥的做法藜麦提前一晚上泡小米淘洗干净备用电饭煲放入水，倒入小米，藜麦，番薯，煮粥25分钟，再放入海参，红枣，葱煮1分钟，放入...

藜麦浸时蔬

01-26 某次外食吃到了藜麦浸时蔬这道菜，觉得很好吃，食材简单口感好，味道也很咸鲜。所以特意买来了藜麦，又随意配了样日常喜欢的蔬菜，打算试着做做。喏，就是这道啦！重点说下藜麦：这食材真的是减脂好搭档，只需要15分钟就可以煮好，而且饱...

快手减脂时蔬鸡丝藜麦粥

10-14 大米用量是藜麦的一半用料三色藜麦适量大米适量胡萝卜1块西兰花1块山药1块香菇5朵玉米粒适量鸡胸肉（可以用即食鸡胸肉）1块六月鲜8克轻盐原汁酱油适量色拉油1勺香油1勺葱花适量快手减脂时蔬鸡丝藜麦粥的做法大米和藜麦淘...

宝宝辅食三色藜麦时蔬粥

07-28 今日份辅食谱子来啦三色藜麦时蔬粥适合8个月以上的宝宝用料胡萝卜4片西兰花4朵胚芽粥米适量有机小米适量三色藜麦米适量宝宝辅食三色藜麦时蔬粥的做法食材准备如我上图西兰花4朵胡萝卜4片胚芽粥米➕三色藜麦米➕有机...

12m+ 鸡肉时蔬小米藜麦粥

07-03 用料黄小米30克三色藜麦10克鸡胸肉25克角瓜25克胡萝卜10克亚麻籽油2克有机酿造酱油2克香菇粉1勺12m+鸡肉时蔬小米藜麦粥的做法鸡肉，角瓜，胡萝卜切碎后，倒入健脑益智的亚麻籽油，下锅炒至鸡肉发白，加入有机酿造宝宝酱油加入...

藜麦海参粥

01-18 用料大米0.4杯藜麦0l0.1杯海参1支姜丝少许盐少许藜麦海参粥的做法海参泡发后剖开、取出中间脏东西，切小块将藜麦、大米、海参、姜丝放入电饭锅中，水位到congeethick0.5的位置，模式调整到congeethick，等90分钟左右开锅，放点...

海参藜麦排骨粥

05-31 用料海参1只排骨200克海带20克藜麦10克大米半杯姜3-4片海参藜麦排骨粥的做法材料准备就绪用鹅妈妈316不锈钢压力锅把姜炒香再把所以材料倒进去小炒一下在倒水沫过排骨这是压力十分钟就输了超级快现在把海参切成小块在...

时蔬藜麦粥

12-18 买了藜麦，偶尔煮饭会加在大米里面，可是家人不喜欢吃。那就用来煮粥吧，加了蔬菜粒，味道还不错。查了下资料，藜麦营养价值挺高，关键饱腹感还很强，减脂期间吃也不错（不喜欢粗粮口感可以加入大米一起煮粥）用料藜麦100克胡萝卜粒10...