低脂减肥咸蛋豆腐羹怎么做好吃
用料白菜随意咸蛋1个瘦肉肠1跟葱花少许姜蒜末少许老豆腐300克盐少许白胡椒粉少许低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法白菜,豆腐,肉肠,咸蛋切碎,这是两人份,如果一人份记得减半。准备姜蒜末,葱花豆腐汆水捞出备用少油煸炒姜蒜末,出香味...
这几天南方的天气有点冷突然想喝热乎乎的羹有什么食材放什么食材大家可以根据自己口味以及现有食材,每一样都少放一点,若里面加点火腿丁、鲜虾也都是极鲜美的这道羹简单在于就地取材,没那么多讲究,烹饪也简单,5分钟就可以...
蟹黄豆腐的鲜美让人难忘,没有蟹黄的时候用咸鸭蛋和蟹腿、蟹棒也可以做出来非常好吃的豆腐羹。用料嫩豆腐1块咸鸭蛋1个蒜2瓣蟹味腿4根油5克水没过豆腐白胡椒粉两抖淀粉15克减脂100天Day39:咸鸭蛋蟹味豆腐羹的做法嫩豆腐...
冬天实在受不了冷冰冰的减肥餐,喜欢胃暖暖的,这款汤调味料用得少,但是非常鲜美,蛋白质,维生素,一样都不缺,重点是好喝,热量又不高用料西红柿1个嫩豆腐1块鸡蛋1个盐适量糖少量提味大葱少量白胡椒适量金针菇1把减肥低脂快手番茄...
减肥期间超快手的菜,低脂低卡高蛋白胃口小的这一盘就饱了,不够就再烫个青菜不减肥的时候也可以吃,配米饭也是妥妥的好吃葱姜蒜酱汁是我家中常备的调料汁,具体做法请移步之前的菜谱,没有的朋友就简单的酱油➕食用油代替。用...
曾经我也是个140斤的胖子,为了减肥,自己买菜亲手做饭,再计算热量,给食材称重,从厨房小白,生生练成了橱子………如今100以下的体重保持一年多了,当初减肥成功全靠吃的,其实减肥没什么难,只要选择对的食物,吃饱也能瘦的😄这个蒸蛋...
记得小时候奶奶常做,长大后开始怀念儿时的味道。这道餐,仅有豆腐,高蛋白低脂。用料豆腐一盒蒜5瓣姜3片豆浆少量地方小吃:低脂减肥烧豆腐的做法北豆腐一盒切块将5块蒜瓣和3片姜片捣成泥,过程中放少量盐,最后放2-3小匙豆浆【...
图片是两人份,🉑自行调整用料鸡蛋两个老豆腐500克金针菇适量卷心菜随意姜蒜末菜油家常调味料低脂减肥金针菇豆腐汤的做法食材洗干净切好备用鸡蛋打入碗中,放盐和白胡椒粉,打成蛋液把切好的豆腐裹上均匀裹上蛋液平底锅少...
晚饭不吃米饭又不想饿肚子的时候我就会煮这个汤简单清淡也很饱腹哦而且我很喜欢豆腐喜欢吃菌菇的也可以跟我一样加点菇菇这个真的很简单啦|我就不注明具体分量了因为我这里煮了一大锅足够两个人吃两顿了用料海带克豆腐...
因为要设计减脂餐,但还要保证营养和美味,根据网红豆腐皮鸡肉卷稍微进行了改造,成功!一顿午饭只吃了两个半就很有饱腹感啦~用料豆腐皮1张鸡肉250克鸡蛋1个胡萝卜半根香菇6朵木耳10朵大葱半根生姜10克料酒2勺生抽1勺蚝油1勺...
用料豆腐半块(200g左右)鸡蛋1个黄瓜半根(45g左右)胡萝卜半根(30g左右)面粉40克盐适量黑芝麻适量食油适量豆腐蔬菜饼(低脂低卡健康减肥餐)的做法豆腐捏碎,胡萝卜黄瓜切丁,再加面粉和蛋清搅拌均匀搓成小圆饼,放入加少量油的不粘锅...
今天给大家推荐一道咸蛋黄虾仁豆腐羹,咸蛋黄控,我是超级喜欢这道菜,太好吃了,口感沙沙的咸蛋黄,Q弹可口的虾仁,滑嫩的豆腐,太美味了,直接把豆腐当饭吃了!用料咸蛋黄2个嫩豆腐1块虾仁100克生抽1勺👉低脂低卡,好吃到舔盘的咸蛋黄...
低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭用料见详细做法见详细做法低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭的做法✅食材:鸡胸肉打成肉末(也可以用牛肉或者瘦猪肉),蒜末,葱末,鸡蛋,嫩豆腐或者内酯豆腐。✅酱汁:一勺料酒,一...
打赌一个月瘦五斤,然后就开始了我的减肥食谱,不能不吃,少吃还得营养均衡,今天的早餐,碳水吃山药,蛋白质吃鸡蛋和豆腐(蛋白质对身体免疫很重要,所以我要多吃,不能因为减肥而生病),膳食纤维吃娃娃菜(吃了好几顿了,就剩菜根了哈哈哈),维...
这是一道蛋白质的营养非常丰富,美味又减脂,热量低。用料西兰花1朵鸡蛋2个虾10只豆腐1块盐一点点酱油一点点低脂减肥餐|鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋的做法豆腐切成一片片,虾剔除虾线去壳,西兰花切成一小块鸡蛋搅拌均匀,加一勺羹水,...
俗话说“三月香椿,四月豆,四月吃豆胜过肉”,民间还有一个习俗,谷雨吃豆腐,是因为豆腐养人;但这个季节最好吃的就是豌豆和各豆类。用料豌豆带壳300克咸蛋黄4个嫩豆腐1块水淀粉4克盐2克蒜瓣2瓣香葱2根低脂肪高蛋白,健康营养~豌...
用料咸蛋黄1个水淀粉适量盐适量嫩豆腐1块青豆少许红萝卜少许黄灯笼椒少许咸蛋黄豆腐羹的做法准备好所有配料,在这里说一下主配料一定要有的,其它的辅料随便,😊家里有啥就用啥。锅中倒油加热放入咸蛋黄炒至冒泡泡即可倒入...
在国外以来第一次做菜由于材料很有限也没去华人超市再加上正在减肥正好合适了。用料甜青椒半个豆腐一块番茄一个胡椒适量盐适量橄榄油一勺低油低脂减肥豆腐的做法嫩豆腐随便在美国超市买的99美分50卡路里打碎大蒜。用...
成功减肥之后就一直很关注健康菜肴,所以这道菜基本上油盐都不多,豆腐也是用的更健康的内酯豆腐,不过内酯豆腐易碎,所以如果要更好看一点,建议可以用卤水豆腐。用料豆腐2块香菇适量洋葱适量番茄1个香葱少许橄榄油适量盐适量...
一口就爱上的减脂美味哦⊙∀⊙!懒人快手减脂菜,超简单零失败,10分钟搞定哦减肥减脂可吃一盘363卡做起来很方便,食材简单,当工作日盒饭很赞哦⊙∀⊙!用料虾仁200克内脂嫩豆腐半块咸蛋黄2个胡椒粉适量清水适量盐适量洋葱1/4个...
入冬了,老话说,百菜不如白菜,在东北地区,这道菜,几乎家家户户的餐桌都会有,特别适合减肥的小伙伴吃。豆腐皮饱腹感强。用料豆腐皮2张白菜适量蚝油1勺盐1勺葱1根蒜3瓣十三香1小勺白菜干豆腐(低脂减肥菜)的做法白菜顺着切,切细丝...
忘记拍个独照了,把海鲜香菇也拍进来了。无油低热量,减肥补充蛋白质的好选择用料豆腐一块孜然粉适量辣椒粉适量葱半根香菜两颗芝麻适量老抽或自然鲜适量醋适量香油适量减肥低脂快手烤豆腐(无油)的做法豆腐切块,清水加一点...
吃火锅剩了一块豆腐😄用料胡萝卜适量豆腐1块土豆适量豆腐菜丸子(低脂减肥餐)的做法把这块豆腐捏碎放生菜碎,萝卜丝,土豆丝。放耗油,盐,辣椒粉,胡椒粉捏成圆形,上锅蒸五分钟出锅味道很棒,好做简单...
开始减肥!用料鲫鱼2条料酒1勺姜片盐克油克开水克蒜2瓣豆腐1块山药2根【减肥低脂】鲫鱼山药豆腐汤的做法热油下锅煎鱼。还在跳,以后还是多吃素吧,锅盖保命!!煎至两面金黄。最好用不粘锅,我用的铁锅,把鱼皮弄破了……放姜,料酒,...
用料豆腐1块(约138g)茄子半个(100g)胡萝卜半根(70g)猪肉60克土豆半个(100g)盐少量酱油2勺蚝油1勺低脂减肥豆腐丸子(一人份)的做法把土豆蒸熟,弄成泥。豆腐两面刷上少量盐。猪肉加入一勺酱油腌上。胡萝卜和茄子都切成丁...
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红扁豆番茄疙瘩汤
蓝莓火龙果苏打水
虾滑豆腐黄瓜煲
维也纳结面包
蜂巢蛋糕少糖少油
豆角鸡肉饭
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懒蛋蛋巧克力
年味儿
金针菇烧油豆腐
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摩飞锅烤白磨菇
香葱黄油饼干
低脂快手鸡肉块儿
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