低脂低卡🔥豆腐蛋羹

曾经我也是个140斤的胖子，为了减肥，自己买菜亲手做饭，再计算热量，给食材称重，从厨房小白，生生练成了橱子………

如今100以下的体重保持一年多了，当初减肥成功全靠吃的，其实减肥没什么难，只要选择对的食物，吃饱也能瘦的😄

这个蒸蛋营养超级丰富，有肉又有菜，热量也比较低，一份只有180大卡，蛋白质含量非常高，而且饱腹感很强，减肥减脂期非常适合的餐😄

用料  

低脂低卡🔥豆腐蛋羹的做法  

1. 准备食材，豆腐切成条铺到碗底

2. 鸡蛋磕碗里搅拌均匀，加入50毫升清水搅拌均匀

3. 鸡蛋液过筛进去

4. 我用的豆浆滤网

5. 这个步骤忘记拍了，就是蒙上保鲜膜，用牙签扎几个洞，上锅蒸7分钟，上层蛋液差不多凝固

6. 保鲜膜扔掉不要，摆进去虾仁和西兰花

7. 再蒸8分钟就可以了，出锅淋上2勺生抽，撒上葱花，开吃😄

小贴士

非常简单，零失败，厨房小白也能做成功

我的主页还有很多好吃的减脂餐哦，关注我，不吃亏，保管你能瘦😄