养生粗粮面点怎么做好吃，养生粗粮面点家常做法

06-23 用料玉米面300克酵母适量温水适量白糖适量养生粗粮面点的做法玉米面里放热一点的水和面，热点的水和的玉米面口感好一些，面团冷的温热后加入酵母继续揉面，揉成光滑的面团后静置发酵发好的面团排气多揉揉，揉光滑后擀成片撒...

06-22 每次打开柜门瞥见那几个熟悉的身影，脑中都会立刻蹦出一句话：粗粮虽好，可不要多屯哦。买了很久的燕麦片迫切需要消灭，最后一个红薯也热切渴望着为社会主义早餐事业而献身。党的好儿女下定了决心：是时候积极响应国家号召，坚定...

01-14 作为一个常年健身的人，能把各种减脂餐做成各式各样的美味是必备技能。这道荞麦炒面，集中了碳水，蔬菜，蛋白质，营养丰富，低脂果腹，味道鲜美，大家跟我一起做起来吧！用料白菜一片西兰花半个洋葱半个虾仁7只荞麦面100克生抽，老抽，糖适...

营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊

01-23 用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水：1000毫升营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破壁机里面，加1000毫升水，选滋补糊功...

健康养生早餐粗粮黑麦馒头

03-20 用料全麦粉120克高筋面粉360克牛奶320克（根据面粉吸水性调整）糖6小包盐1克酵母5克健康养生早餐粗粮黑麦馒头的做法将所有材料揉20分钟，至面团拉开略微有点絮装。我用的面包机揉的。发酵至两呗倍大。轻揉面包排气，整形（哈哈...

粗粮小茶点

09-19 最近都在喝普洱，就想着做一款粗粮小点心，那就做了这个粗粮小茶点！很好吃健康又美味。用料猪油（玉米油）160g、细砂糖125g、鸡蛋一枚、玉米面粉150g、小苏打2g、泡打粉3g、低筋面粉350g、芝麻50g。刷表面：鸡蛋液10g、芝麻10g...

吃点粗杂粮

12-11 我们家不成文的规定：周末，家庭成员一律推却应酬，回家吃晚饭；这么做不为别的，就是想让年迈的长辈享受到儿孙满堂的天伦之乐。餐桌上，除了靓汤佳肴，用来代替主食的，有大家喜欢的盐水毛豆、蘸糖芋艿、水煮玉米和山芋...用料黏玉...

养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥

12-06 🌿说到养生粗粮粥，是从大学的时候就开始研究了。那时候先是在网上看各种粗粮粥的食谱，后来就综合各种疗效，经过多次尝试，根据煮出来的效果和好吃程度，开始自己配方了。✨今天就先介绍我经常会煮的早餐营养粥——红豆粗粮粥...

生酮甜点面包通用粉粗粮粉

05-26 生酮甜点面包通用粉也可以煮粗粮粥吃之前减肥调的粗粮饭后来进行生酮饮食的时候就想着怎么解决掉❥后来用软件算了下发现碳水化合物的含量和椰子面粉差不多☻就想着做生酮甜点中替代椰子面粉用༺我是一次性调了好多大...

粗粮面点

09-08 美味、营养、天然、健康…用料紫薯200g红薯200g红枣10颗面粉500g温水适量白砂糖适量（帮助发酵）粗粮面点的做法紫薯、红薯放入原汁机研磨出汁备用红枣去核洗净放入原汁机，取渣备用汁和面，揉成面团。等待发酵。（放少许糖，面发...

粗粮大杂烩：超级养生饭

08-20 最营养最刮油的大米，也是我这周起每天午餐主食之一，目测会食用2个月左右。我的饭还没做好，封面图片是网络图片。用料干百合一小把普通大米一小把绿豆1/2把红豆1/2把糙米2小把燕麦米一小把无核红枣6颗薏仁1/2把粗粮大杂烩...

粗粮面条

04-23 娃爱吃就留存自己看，娃太小的就算了～怕不消化～顺便分享给有些做饭基础的妈妈参考～一点不会做饭的参考其他方子，不是给小白宝宝的😊～自留～我参考了好多方子才动手做的～真心谢谢其他作者分享～用料盐小半勺鸡蛋一个中筋面粉3/4温...

做点粗粮来养生：芋头牛肉糜焖糙米饭

08-14 一直想吃芋头焖饭，无奈一直买不到荔浦芋头，昨天终于买到了一个，一半做了万能芋头泥，准备慢慢吃！另一半就决定今天做焖饭了，芋头绵甜软糯，易于吸收各类食材香味的特性，使其非常百搭，而交织了芋香和肉香的米饭，吃起来也会格外的爽...

养生蛋衣海味粗粮饭

01-06 用料白糯米黑糯米鸡蛋荞麦黑香米粗糙米高梁米小米红豆腰果干贝虾米黄姜粉柠檬汁盐葱养生蛋衣海味粗粮饭的做法将粗粮用水浸泡一个钟左右(多种粗粮的软硬度不一样，高梁比较硬一些可提前浸泡）干贝虾米用温水泡发,接着就将...

养生粗粮馒头

07-07 多吃粗粮身体好！用料黄豆25克小米25克玉米碴子30面粉180克酵母5克糖25克水130克养生粗粮馒头的做法提前材料洗净晾干备用20秒速度10打碎感觉不够碎，加了10秒钟速度10，细腻多了所有材料放入主锅，30秒速度3-6搅拌，2分钟揉面，...

粗粮糕点

08-27 QQ，甜甜，糯糯，今天的订单500个…用料老南瓜（紫薯，蔬菜汁）200g以上糯米粉400g面粉100g白糖120g水少量（因为标准不了水份）馅料（凤梨，豆沙，奶黄，椰蓉，花生芝麻白糖）随意放粗粮糕点的做法南瓜蒸熟放凉，加糖放料理机打成汁没有搅拌机就只...

粗粮小冰点

01-06 用料雪糕（奶油多多的那种，其实用冰激凌最好呦）粗粮饼干黄油粗粮小冰点的做法把粗粮饼干磨碎。可以用砸蒜的DD，也可以放进食品袋，用擀面杖擀碎儿黄油，用打蛋器打发（想省事儿，可以用电动的）冰糕放在一个容器里，稍稍化冻后，把棍儿去...

粗粮面

11-28 用料玉米面半碗白面半碗热水适量油适量葱一段姜一片香菇三朵胡萝卜一段菠菜一小把蚝油一小勺鸡精一小勺盐适量粗粮面的做法热的油锅中加入胡萝卜煸炒，再葱花姜丝，蚝油一小勺，然后加入适量冷水，香菇切片放进去，烧水。趁着烧...

两样面片儿～～吃点儿粗粮系列

10-19 一个人的量用料白面(中筋或高筋)90克盐1克凉水40克玉米面(棒子面)30克滚开水20克两样面片儿～～吃点儿粗粮系列的做法白面加盐加凉水揉成面团，盖好醒面15分钟后揉光滑。玉米面(中粗的或细的)加滚开水，用筷子搅，稍凉后攥成团，...

粗粮养生·小米南瓜粥

08-02 记录美好瞬间～用料小黄米克南瓜克爱心🧡一颗粗粮养生·小米南瓜粥的做法准备一个贝贝瓜，可用普通南瓜代替（但是贝贝瓜会更糯更甜哦）～小黄米备用～南瓜🎃去皮～去掉瓤，切块备用～黄米和南瓜🎃放在一起～多清洗几遍～放入锅中，加入适量的...

银耳粗粮养生糕

02-01 美容养颜的银耳糕，清甜软糯的口感特别适合老人和小孩，配料之所以没有称量，因为要照顾孩子节约时间，还有就是，不同的地区的食材，因为食材自身含水量不同，米粉类因为环境不同吸水量也不同。所以，有时候不能严格按照配料表。用料...

营养粗粮糊

08-17 用料紫米100克糙米100克红薯1个紫薯1个水400克营养粗粮糊的做法所有食材大火烧开，转中火焖煮30分钟，搅拌成糊即可...

粗粮面包

06-08 这是一道减肥面包，所以没有加糖，都是原滋原味，稍微加点盐用料高筋面粉150克全麦面粉150克黑豆芝麻粉三勺麦片适量酵母4克水110克盐5克葡萄干适量粗粮面包的做法把材料全部混在一起揉团，放置发酵一个小时左右发酵好后，揉成...

营养粗粮——玉米面馒头

08-09 原本是想做花卷的，准备和面的时候看到家里还有好多玉米面，也是好久没吃粗粮了，索性就蒸玉米面大馒头吧！用料玉米面200克高筋面粉400克温水适量酵母6克泡打粉3克白砂糖一小勺营养粗粮——玉米面馒头的做法将酵母放到温水中...

粗粮面鱼

01-04 谁都知道，搓面鱼是个很费功夫的活，其实，很简单，一把剪刀轻松做出好吃的面鱼。过去的面鱼多是用玉米面粉制作的，如今吃的面鱼大多是用面粉做出来的，虽然与过去的玉米面面鱼相比较，在口感更加爽滑可口。用料面粉200克黑豆粉50...