低脂快手红豆饼怎么做好吃，低脂快手红豆饼家常做法

07-18 用料蜜红豆30g黑麦粉全麦粉荞麦粉高筋面粉都可以40g低脂快手红豆饼的做法加入温水揉面到三光，醒面30分钟（喜欢酵母的就加一点发酵1次）擀成牛舌状，往中间包红豆，卷起来，再卷成蜗牛壳形状，压扁，描述的可能不详细，可以参照葱油饼...

简单快手低油低脂无奶红糖饼干

10-22 最近已发胖到不想上称，又想吃小饼干，那就自己做一款低脂小饼干吧。烤箱上火200℃，下火190℃，12-15分钟左右，实际根据自己烤箱调整时间。用料鸡蛋1个低筋面粉110克植物油20克盐1克红糖粉25～30克小苏打1克泡打粉1克黑芝麻5克（...

低脂快手麦西恩卷饼

06-13 突然的脑洞居然出乎意外的好吃低脂而且超快手！用料白蘑菇4个培根1片水煮蛋1个孜然粉适量黑胡椒粉适量希腊酸奶适量麦西恩卷饼1张低脂快手麦西恩卷饼的做法卷饼两面平底锅中火各加热15秒希腊酸奶➕水煮蛋捣碎后混合均匀...

豌豆/大豆蛋白粉快手松饼(无面粉低脂低碳)

10-06 消耗植物蛋白粉。乳清蛋白粉松饼:花生味松饼:可以煎如图三个饼，每个饼59大卡。成品总热量176大卡，其中：蛋白质26.8克，脂肪6.5克，碳水化合物2.2克。(不包括表面装饰)用料豌豆/大豆蛋白粉25克鸡蛋1个水40-50克泡打粉4克豌豆/...

低脂快手红薯地瓜饼

06-16 吃剩了的红薯怎么办呢又不想直接吃想来点花样又要健康低脂不发胖低卡路里那就红薯饼吧！快手简单的不要不要的！用料红薯100g糯米粉60g橄榄油3g白砂糖随意，我没加低脂快手红薯地瓜饼的做法蒸熟的红薯捻成泥，加入糯米粉揉成...

0难度|快手早餐|低脂蔬菜饼快手早餐，10分钟搞定低脂蔬菜饼

07-01 用料鸡蛋1个胡萝卜半根西葫芦1/3个火腿肠1根面粉20克盐2克酱油3勺仙馔昆布粉1勺0难度|快手早餐|低脂蔬菜饼快手早餐，10分钟搞定低脂蔬菜饼的做法胡萝卜西葫芦火腿肠洗净切丁。混合好的蔬菜丝打入一颗鸡蛋。加入2g的盐，3...

健康低脂快手燕麦红薯小饼饼

07-15 用料地瓜（中等大小）2个中筋面粉60g玉米淀粉10g泡打粉5g牛奶（自己看状态添加）85-90ml奶粉可有可无5-10g健康低脂快手燕麦红薯小饼饼的做法1.红薯打湿盖上保鲜膜微波炉打熟，这个步骤你可以随意用什么方法把它弄熟都可以，懒人...

【减脂餐】低脂快手土豆炖牛肉

07-28 史上最简单最快手牛肉炖土豆，懒人必备~简而言之我的这个菜谱就是：冒血水--全部料放砂锅里--炖！！！是不是超级无敌简单^^作为一个减脂期间的人，这道菜既有优质蛋白质，又有低GI碳水，简直perfect哈哈哈~祝大家吃得开心又瘦瘦美美...

奥利给~快手土豆丝荞麦饼，低脂低油，减脂期主食好选择

03-19 晚上给老公炒土豆丝，突发奇想留出了一点给自己做个土豆丝饼😋😋用料土豆丝150g鸡蛋1个荞麦面3勺白面2勺盐3克生抽5克蚝油3克水2勺五香粉5克色拉油5克奥利给~快手土豆丝荞麦饼，低脂低油，减脂期主食好选择的做法土豆切丝泡...

快手无糖低脂燕麦红薯饼干

12-25 无需厨房用称！超级快手！用料燕麦100克左右红薯1小个牛奶小半杯抹茶粉（可选）1茶勺可可粉（可选）1茶勺快手无糖低脂燕麦红薯饼干的做法红薯削皮切块后蒸熟撵烂（这次忘记拍照了，用之前紫薯的）倒入燕麦片混合，燕麦片到多少自己试着放...

减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼

01-24 一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。...

鸡蛋土豆饼“低脂快手早餐”

02-21 一份低脂的营养早餐！美味～简单～易学～用料鸡蛋2个小土豆3-4个（我用的是很小的红皮小土豆）青椒丁1/4个火腿丁适量白胡椒粉半勺盐少许鸡蛋土豆饼“低脂快手早餐”的做法把土豆带皮煮熟，或者用微波炉煮熟，带皮土豆放入盘子，加少量...

无油快手低脂菜面饼

05-15 嗐。不知道吃啥，随便弄点东西吃。无油快手，随吃随做。两块面饼的热量大概在一百多大卡。用料普通豆腐随意鸡蛋随意普通面粉随意头菜（包菜）随意盐适量绿色蔬菜随意玉米面随意无油快手低脂菜面饼的做法几片包菜切丝。进锅热...

低碳减脂之快手蛋饼

08-24 十分钟就能搞定的懒人蛋饼用料鸡蛋3个西红柿1个彩椒半个低碳减脂之快手蛋饼的做法鸡蛋液打散，西红柿彩椒切成丁倒入鸡蛋液，加一点盐和黑胡椒搅匀，锅中加一点橄榄油小火两面煎至金黄就好啦（￢㉨￢）简直不要太简单...

低脂快手菜【鲜蔬虾饼】

01-25 吃虾大户🤤用料大虾蔬菜粒适量白葡萄酒（料酒）一小勺生抽少许白胡椒粉适量低脂快手菜【鲜蔬虾饼】的做法虾头留着炸虾油～虾头冷油下锅慢慢炸香。虾头捞出，过滤清澈虾油。虾肉去虾线用到切碎，我喜欢吃到虾肉颗粒大那种，切的不...

快手低脂的燕麦饼干

08-07 让邻居们不断试吃，历时两周总结出来的最强配方！热量很低的下午茶点，酥的掉渣渣，跟各种饮品都很搭！快手好做，木有黄油，还能无限减糖，适合减脂期和想要消耗自家即食麦片的你哦！小麦子香味原来是这个样子的，谁吃谁知道！用料食材（9片）...

超快手低脂万能卷饼

08-01 最近减肥，就想折腾点简单又快手的食物。用料全麦面粉两勺半水6勺超快手低脂万能卷饼的做法全麦面粉两勺半6勺水。水根据面粉吸水性观察，到这个状态就行。重要的事情说三遍，重要的事情说三遍，重要的事情说三遍！无需油直接冷...

低脂美味快手口袋饼

12-05 馄饨皮剩余怎么办?简单几步变身健康美味的口袋饼吧!用料方形馄饨皮10张猪里脊肉80克胡萝卜1小段黄瓜1小段六月香豆瓣酱1勺腌制猪里脊肉生抽2克料酒2克玉米淀粉1勺低脂美味快手口袋饼的做法猪里脊肉洗净后顺着纹路切成...

脱脂花生粉快手厚松饼(低脂低碳无面粉)

11-22 乳清蛋白粉低碳煎饼：豆类蛋白粉低碳煎饼：可以煎2-3个饼。成品总热量153大卡，其中：蛋白质16.8克，脂肪3.2克，总碳水化合物15.4克，—膳食纤维7.1克。用料鸡蛋白2个(55克)水35克脱脂花生粉25克洋车前子壳粉4克泡打粉2.5克脱脂花...

快手烫面红薯饼（低脂）

02-08 用料红薯1个（大）面粉100克(用量要根据自己想做的份量来）白糖适量（减肥中可以不放）牛奶50克快手烫面红薯饼（低脂）的做法1、红薯去皮切片上锅蒸熟，压成泥，放入牛奶搅匀，放旁边备用面粉中加开水（将面烫熟，煎时可快熟出锅）揉成面团，醒20...

全麦红豆小饼—快手简单减脂早餐饼

04-26 用全麦粉做的小饼，加了一点自制红蜜豆，煎到两面脆脆的，内部软软的，彬仔好喜欢吃，主要是非常快手简单。彬妈微信：lx15866580365彬妈微博：彬妈小厨房爱厨房，爱彬仔，爱烘焙～用料全麦粉适量鸡蛋1个牛奶或者水适量自制蜜豆适量全麦红...

减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼

07-22 此用量为一人份，送给减脂路上的你们用料鸡蛋1个牛奶80ml低筋面粉90克盐1克蜂蜜1大勺泡打粉3克水果任意橄榄油少量减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼的做法鸡蛋，蜂蜜，盐都加入加入牛奶橄榄油少量加入搅拌均匀加入面粉搅拌均匀...

快手红豆饼

01-17 用料红豆适量普通面粉500克80-90的水300克白芝麻快手红豆饼的做法面粉中加入水，搅拌成絮状，揉成光滑面揉好之后盖保鲜膜醒20分钟醒好后分成小份，用手压扁，将豆沙团放进去包起来，挺好包的，跟揉汤圆差不多包好后稍微压扁即可，...

快手版低脂黄油饼干

10-07 在家里突然很想吃饼干，搜了搜下厨房上的食谱都太油了，自己做了这款比较少油少糖的，也算是比较健康吧。用料低筋面粉300克黄油120克白砂糖50克牛奶10ml快手版低脂黄油饼干的做法黄油隔水加热后，加入白糖融化，并加牛奶搅拌分...

超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅

11-27 我是红豆跟抹茶控…出门喝糖水必点带红豆的～！！但是是伤不起的易胖体质～只好自己做～今天做红豆沙是用来做糯米糍的^_^好吃到停不了口嗄！用料红豆小半斤冰糖50g～100g你喜欢啦自己找自己喜欢的甜度哈莲子一小把（完全可以不放）超级...