生酮•焗烤花椰菜怎么做好吃，生酮•焗烤花椰菜家常做法

02-21 转自facebook视频（截图来源见水印）@DailyViralStories🔗：换算1cup=150g或250ml或8oz(盎司)1oz=30ml1pint(品脱)=2cups1quart(夸脱)=4cups1gallon(加仑)=16cups1tbsp=15ml1tsp=5ml用料花椰菜cauliflower1颗葱springonion/...

生酮健康披萨(花椰菜底)

11-28 跟着柏格医生做的披萨饼底，其余材料都是根据自己的喜好添加，这个份量是2人份，健康又好吃！没有拍很多的制作过程照片，只能用文字详细的说明，有不懂的可以提问。用料1️⃣披萨底花椰菜半个碎芝士花椰菜用多少芝士就多少鸡蛋2个2...

生酮低碳— 无米·菜花米焗饭

06-23 用料菜花米cauliflowerrice1磅红葱头Shallots3个蒜4瓣番茄两个喜欢的辣味元素(注)柠檬半个黄油盐和黑胡椒马苏里拉奶酪适量生酮低碳—无米·菜花米焗饭的做法红葱头切丁，蒜切片，番茄切小丁，用两大勺黄油把它们炒香，炒到番...

生酮版酥烤帕玛森花椰菜

08-27 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料花椰菜300g帕玛森乾酪粉50g海盐1g匈牙利红甜椒粉1g鸡蛋1只马卡龙用杏仁粉50g黑胡椒粉1g生酮版酥烤帕玛森花椰菜的做法花椰菜放进微波炉加热5分钟...

【生酮】【低碳】花椰菜披萨

01-10 用料花菜1个鸡蛋2个盐适量帕玛森芝士60克100%蕃茄酱适量马苏里拉芝士60克【生酮】【低碳】花椰菜披萨的做法将花菜放入料理机打碎，放入开水煮熟，沥干水后放入茶巾中挤出水分。而我比较懒，我直接将花菜从料理机中放入锅中...

焗蘑菇菜花-生酮食谱

02-17 继续开发生酮食谱~用料口蘑80克菜花100克鸡蛋1个美式火腿50克奶油20克黄油13克马苏里拉奶酪60克焗蘑菇菜花-生酮食谱的做法备菜步骤没拍，热锅黄油，蘑菇和火腿炒熟，盛出不用刷锅，用剩下的底油，放入用料理机打好的菜花，这个大...

（生酮)五花肉蔬菜焗

03-12 马苏里拉奶酪简直最爱用料五花肉半长块香菇四朵茼蒿一大把椰子油四勺马苏里拉奶酪半包海盐一勺黑胡椒粉半勺（生酮)五花肉蔬菜焗的做法先用椰子油煎已经用料酒和黑胡椒粉腌了两至三分钟的五花肉，然后铺在盘底，放一层马苏...

生酮椰菜花飯 · 素

08-30 今晚唔夠飽，宵夜時間又到，做一道生酮宵夜，椰菜花意大利飯✌🏽好吃不胖用料椰菜花一個芝士適量鮮冬菇六朵牛油20克醬汁隨口味生酮椰菜花飯·素的做法切碎椰菜花加少許鹽，先炒準備好醬汁把所有東西加芝士，一起煮熟簡簡單單的...

生酮番茄肉酱焗菜花饭

08-14 生酮不可以吃米饭用菜花代替味道也不错用料西红柿1个番茄酱2勺肉末适量黄油适量菜花半个洋葱半个马苏里拉芝士适量生酮番茄肉酱焗菜花饭的做法准备好所有材料把肉沫放料酒、盐、黑胡椒粉腌制十分钟备用把菜花切碎或有...

【生酮】花椰菜披萨

08-20 消耗各种食材的好方子，份量刚好一个六寸小披萨，非常适合一人食。用料花椰菜150g鸡蛋1个芝士粉10g蔬菜丁适量番茄1个盐适量番茄酱适量黑胡椒适量盐适量黄油适量蒜适量【生酮】花椰菜披萨的做法花椰菜用料理机打碎或切碎，...

生酮｜低碳｜奶油香肠焗菜花

08-27 生酮｜低碳｜全部菜谱做记录用用料菜花香肠重奶油/酸奶油鸡蛋干葱头黄芥末盐、现磨胡椒（干罗勒等）（培根或其他腌肉）生酮｜低碳｜奶油香肠焗菜花的做法菜花切厚片，盐水泡20分钟或以上冲洗。烤箱预热185度。烤盘涂黄油/酥油，将菜花排...

生酮芝士培根花菜焗“饭”

07-05 芝士爱好者给我冲！！！！！用料🌵“花菜饭”花菜100克洋车前子壳粉8克盐适量胡椒粉适量克橄榄油两勺🌵菜菜和肉肉黄油25克洋葱1/4个蒜3瓣胡萝卜1/3根秋葵2根香菇2朵培根根据自己需要放🌵主角——芝士芝士喜欢吃就多放哇马苏里...

奶酪花菜芝士花椰菜丨低碳生酮

05-16 用料花菜300克黄油15克肉豆蔻粉1个茶匙奶酪cheese50克重奶油100克盐和胡椒粉调味如果需要水牛油果油1个茶匙奶酪花菜芝士花椰菜丨低碳生酮的做法菜花切朵。加盐调味，烫熟。（微波炉：加入一汤匙水加热6-8分钟）热油，并加入一...

[生酮]芝士烤奶油花椰菜

10-19 簡單快手好吃！用料花菜半个Mozzarella50g香草鹽適量淡奶油90ml/6tbs煙肉45ml/3tbs洋車前子殼粉1tsp[生酮]芝士烤奶油花椰菜的做法半個花椰菜，切碎。有花菜米就可以直接用。微波爐高火力三分鐘。煙肉放在微波爐裡加熱至...

焗椰菜花

08-06 簡簡單單就是美，好吃不發胖！零難度，試一試！用料花菜一个橄欖油30克牛油30克鹽適量黑胡椒少許牛油10克辣粉少許Parmesan芝士少許焗椰菜花的做法浸鹽水清洗淋上橄欖油和鹽，我今次用的是蒜鹽。焗40分鐘,打開再加味道！加入Parme...

（生酮菜谱）🧀🥓🥦🎃 烤芝士培根椰菜花南瓜

08-15 最近开始生酮饮食，基本饮食习惯大大地改变，大量摄取脂肪，严格控制碳水糖分，让从前对芝士培根牛油这类的高热量产品望而却步，现在却要告诉自已这是必须的，有些小确幸。用料椰菜花1个南瓜300克培根200克芝士80克蒜2瓣牛油80克...

生酮烤花椰菜

05-09 用料花菜480g椰子油60g亚麻籽粉60克鸡蛋2个盐4g生酮烤花椰菜的做法准备好食材。把鸡蛋和椰子油搅匀放一个碗，另一个碗放亚麻籽粉或杏仁粉等低碳干粉。蛋油液和干粉都放些盐调味（也可加入自己喜欢的香料）195℃上下火烤40...

生酮——椰香咖喱虾排花椰菜饭

04-05 生酮——鹰嘴豆泥红烩鸡肉丸子花椰菜饭👇西葫芦鲜虾三明治👇用料花椰菜半颗黄咖喱1/2块大虾（4个虾排）16只可生食鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱半个口蘑3个椰奶/牛奶5勺姜黄粉1勺黑胡椒少许生酮——椰香咖喱虾排花椰菜饭的做法...

生酮花椰菜

12-19 生酮小白入门，花椰菜代替米饭，一样香喷喷有满足感。随手做，简单易行。用料有机花菜1个鸡蛋2个菠菜2棵青椒半个虾皮一小把生酮花椰菜的做法有机花菜焯水后剁碎，菠菜轻焯水。其他材料一起翻炒，这道菜可以百变，放什么配菜都可...

烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）

04-22 疯了！原本是发现冰箱里有两只猪蹄，拿出来解冻后不知怎么想起有个姐姐做的酱肘子，反正我又闲，就拿起刀来开始剔皮。为了不让皮破，煞费苦心。做完后才发现人家都是用猪肘子，我傻愣愣地用猪蹄儿。总之，做法如下。用料猪蹄1只盐...

生酮友好：花椰菜浓汤

02-20 生酮三个月了，经常吃五花肉，所以想变换一下口味。今天来一个对生酮饮食很友好的花椰菜浓汤。花椰菜是非常的生酮友好的。100g花椰菜也就2.2g净碳水。生酮期间会偶尔推出食谱分享。用料花椰菜150g培根2片黄油30g奶油50g...

生酮花椰菜鸡蛋炒饭

04-15 生酮人士，主食换成了椰菜米，如果您也想减脂肪，不妨和我一样，没有负担，无论是心里的还是生理的，都不会烦恼了，轻松每一天每一顿😁吃得开心才能减的开心💐记录生活，分享美食🍚以下是三人份用料鸡蛋3个花菜碎500克培根1片胡萝卜...

生酮花椰菜虾仁披萨

12-02 原本这个花椰菜与洋车前子壳的配比是用来做粽子的，发现用来做披萨低也不错，使用花椰菜与洋车前子壳粉，口感已经相对接近粽子版本，做披萨底味道还可以，口感略软湿。用料基础饼底花椰菜150克洋车前子壳粉7.5克黑胡椒适量盐1...

【生酮】花椰菜蛋炒饭

05-14 花椰菜富含多种营养元素，是生酮的主要蔬菜来源。用料花椰菜200克鸡蛋2个葱半根姜1片蒜2瓣椰子油14克喜马拉雅粉盐4克香菜2根【生酮】花椰菜蛋炒饭的做法花椰菜洗净备用。葱姜蒜辣椒备用。鸡蛋打散备用。椰子油备用。喜...

越吃越瘦的生酮焗（菜花）饭

02-21 菜花每一百克碳水含量只有3.4用来代替了米饭虽然口感上不像米饭但可以骗骗眼睛并且大大降低碳水摄入芝士和肉类也可以帮助生酮利用高脂高蛋白低碳水的生酮方法让你越吃越瘦～用料菜花1碗芝士2片午餐肉（低碳水）半盒越吃越...