减脂青椒鸡肉藕条怎么做好吃，减脂青椒鸡肉藕条家常做法

01-31 另类搭配用料鸡胸肉200g青椒2个藕1个大葱1段腌料-生抽1小勺腌料-蛋清半个腌料-生粉1小勺生抽1小勺孜然粉1大勺烧烤料1大勺【减脂】青椒鸡肉藕条的做法准备主材：青椒切丝，藕竖切片、再切细条，鸡胸肉顺纹理切细条，大葱切末...

减脂青椒豆腐鸡蛋饼

03-25 用料鸡蛋豆腐（卤水豆腐，硬豆腐）青椒盐，五香粉减脂青椒豆腐鸡蛋饼的做法青椒切成丁，豆腐弄成碎沫，加鸡蛋，盐，五香粉搅拌在一起，电饼铛放少许油，摊成一个个小饼，又简单又低脂，有豆腐又有鸡蛋还用吃主食么😃...

一人食:减脂又解馋的青花椒鸡肉

04-25 多年前去四川吃过藤椒鸡，当时滚烫的热油，泼在盘子上一串串绿绿的青花椒上，那一股花香般的清新味，好吃到至今念念不忘。今天有了味好美的金阳青花椒，还有味好美的青花椒椒盐，想不到做出来的菜品跟新鲜的青花椒一样一样的味哦...

青椒肉条

06-22 妈妈腌制的肉片，味道很好吃，上班后就带了点过来，每次吃饭炒菜就拿出来配菜，本来是肉片，然后我为了搭配青椒，就把肉片切成肉条状，做着很容易上手。用料盐适量蒜3瓣姜3片腌肉适量青椒两个油适量青椒肉条的做法直接在锅里倒入油...

减脂好帮手，胡萝卜青椒炒鸡胸肉

04-29 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根青椒1根泰椒一根葱花，姜丝，大蒜适量油，盐，生抽，醋油一大勺子，剩下各一小勺减脂好帮手，胡萝卜青椒炒鸡胸肉的做法将油放入锅中，七成热，放入切好的鸡胸肉，炒制变色，加入十三香，葱花，姜丝，大蒜，泰椒炒香，加入胡萝...

茭白青椒炒鸡胸肉减脂好菜

08-07 前几天做三丝冷面还剩一点茭白和青椒，做这么一道菜，既不会长胖还不用吃草用料鸡胸肉半块茭白1根青椒1个杂菜100克茭白青椒炒鸡胸肉减脂好菜的做法鸡胸肉切丁放盐、料酒和黑胡椒腌制半小时茭白切丁，青椒切块备用杂菜焯水...

低脂低卡减肥必备青椒鸡胸肉

03-10 用料鸡胸肉150g生抽2勺蚝油1勺料酒1勺盐一点点生粉1勺青椒1个醋半勺生粉半勺低脂低卡减肥必备青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块一勺生抽、一勺料酒、半勺蚝油，腌制20-30分钟将青椒切丝，并提前调好料汁（1勺生抽、半勺蚝油、半...

减脂美味鸡胸肉豆腐虎皮青椒

07-21 最近在减脂，作为吃货的我，也不能委屈自己哈，于是有了这个菜～用料鸡胸肉1块青椒若干个嫩豆腐若干料酒适量盐适量油适量香菇3朵酱油适量减脂美味鸡胸肉豆腐虎皮青椒的做法豆腐没上镜……材料多少根据个人量来即可哈把鸡胸肉...

鸡胸肉炒青椒玉米粒（减脂期适合）

06-01 用料玉米粒一小把鸡胸肉一块切丁青椒一个切丁胡萝卜半根切丁青豆粒一小把小米椒三个（不喜欢吃辣的可以不加）盐巴一小勺鸡精一小勺生抽酱油两勺蚝油一勺老酒一勺油一勺鸡胸肉炒青椒玉米粒（减脂期适合）的做法这是我准备的食...

青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）

04-17 馋青椒炒肉馋的不行，但减肥的人不配啊。鸡肉版热量低了超级多。但是口感确实没有猪肉重油版香，不过味道还是那个味道，比清水煮白菜好吃太多了。用料鸡胸肉1块酱油3勺姜2片青椒500g鸡精一勺青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）的做法鸡...

减脂期:青椒炒鸡腿

12-31 不用顿顿再吃鸡胸肉，低盐低油的青椒炒鸡腿既满足减脂需求又很好吃。这个也是教练推荐做法，分享给各位姐妹，一起变美，变漂亮。用料鸡腿3只料酒1勺蚝油1勺青椒3个大蒜3瓣减脂期:青椒炒鸡腿的做法1.鸡腿🍗炖成小块，倒1勺或者1...

(减脂期)青椒炒鸡胸肉

06-06 用料鸡胸肉块小米辣青辣椒生抽蚝油料酒白胡椒粉淀粉(减脂期)青椒炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入少许盐巴、1勺料酒、1勺淀粉、3勺生抽、半勺白胡椒抓匀制15分钟。2刷一层油，小火慢煎鸡胸肉。3热油爆香蒜末，倒入小米辣、...

青椒炒鸡胸肉巨健康又减脂

02-07 用料青椒3个鸡胸肉2块淀粉1勺生抽1勺老抽1勺料酒半勺盐1克蒜2瓣青椒炒鸡胸肉巨健康又减脂的做法腌制鸡胸肉，料酒，盐，胡椒粉，淀粉，老抽，生抽，盐，腌制5分钟油开下锅，翻炒鸡胸肉至变色，加青椒，蒜末，蚝油，生抽继续翻炒嘿嘿😁完成啦，配上...

【减脂餐】青椒炒鸡胸

09-08 100天瘦了25斤，来给大家分享一点减脂餐，希望想要减肥的同胞们都能在享受美食的同时瘦瘦瘦~这道青椒炒鸡胸是我最喜欢的快手减脂餐之一，直接吃或者配米饭都很好，同事中午闻到都馋哭了用料鸡胸肉1块(约160克)青圆椒1个料酒...

健康减脂-鸡胸炒青椒

05-30 营养指标【膳食纤维➕优质蛋白】青椒富含维C，鸡胸低脂高蛋白，二者结合味道清爽，口感过瘾。这道菜还可以用牛肉，也非常好吃。其实这道菜的做法可以推广到所有的肉炒蔬菜，一样的程序，同理替换就可以。对于减脂时期来说，少油少...

（减脂）青椒土豆炒鸡丁

06-26 用料青椒1个土豆1个鸡胸肉1块盐1小勺生抽1勺蚝油1勺（减脂）青椒土豆炒鸡丁的做法土豆鸡胸肉青椒切丁，用生抽、盐、料酒、胡椒粉淀粉腌制15分钟葱蒜爆香，下鸡胸肉炒至变色，下土豆翻炒至变色，下青椒翻炒30秒，加生抽1勺，蚝油1勺，1...

青椒炒肉条

09-28 今天切的肉丝略粗，就叫青椒炒肉条吧！但是也一样美味哦，嘿嘿用料青椒3个盐5克料酒2勺瘦肉200克姜4片生抽3勺肥肉50克陈醋1勺青椒炒肉条的做法肥肉切丁，锅热之后下锅，中小火靠出大油，大油炒青椒炒肉是这道菜好吃的灵魂。油差...

减脂餐青椒牛肉丝

04-20 用料青椒1个牛肉适量（瘦女生拳头那么大）盐一点点减脂餐青椒牛肉丝的做法准备好洗净切丝的肉丝和青椒丝肉肉不会切的，可以看一下纹路无水无油锅中加入青椒丝，小火半分钟炒断生。大火加入一点点水（牛肉里也有水份所以不需要...

减脂也能吃青花椒藤椒鸡腿

01-20 用料鸡腿1只盐一戳青花椒粉0.5勺藤椒粉0.5勺生抽1勺减脂也能吃青花椒藤椒鸡腿的做法这次用到勒味好美的花椒粉椒盐，因为里面本来有盐，所以调味的时候盐用量要控制煮米饭的时候直接一起蒸，就好了...

青椒藕炒肉

08-29 用料猪肉100g青椒3根藕300g大蒜2瓣青椒藕炒肉的做法热油后加入青椒蒜头爆香加入肉翻炒两分钟后倒入藕小贴士猪肉选用前腿肉最好吃...

减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉

03-14 用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒少许盐少许油适量蚝油1勺青椒5个减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法鸡胸肉一块变成肉泥，腌制的时候放蒜末，盐，料酒。搅拌搅拌准备塞进青椒🫑青椒切一下，用勺子和筷子塞肉全部装好，这次青椒多了2个屁...

减肥清脂版青椒炒鸡胸肉

07-31 想吃青椒炒肉丝晚上又不想吃太油的，就把猪肉换成了鸡胸肉😄😄用料鸡胸肉1块薄皮青椒7个蒜泥少许蚝油半勺料酒1勺黑胡椒粉少许生抽半勺淀粉半勺盐根据个人老抽半勺减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法青椒洗净切成丝鸡胸肉洗...

【减脂食谱】青椒鸡胸肉

04-25 用料鸡胸肉1块青椒半个奥尔良配料辣椒粉蒜粉洋葱粉3：2：1料酒1勺【减脂食谱】青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，用料酒和自制的奥尔良配料（辣椒粉蒜粉洋葱粉3：2：1）腌制，我没有用粉，直接用末腌制半小时以上。锅中放些许油，加入鸡肉炒制...

减脂青椒鸡肉块

01-20 减肥😂用料鸡胸肉一块长青椒(微辣)2个食用小苏打两小勺葱姜料酒一勺混合食用油三小勺盐大半勺鸡精少许减脂青椒鸡肉块的做法第一步，准备食材:一块鸡胸肉和两个长青椒。首先将两个青椒切成青椒丝备用，然后再将鸡胸肉切成...

快手减脂餐：青椒肉丝

03-07 辣椒可以加快新陈代谢，对运动减脂有一定增益（具体大家可以去搜一下）还有瘦猪肉补充蛋白质，加上主食和一道青菜，就是一顿减脂午餐了。用料青椒两个猪肉一大块蒜一瓣姜一小块胡椒粉适量生粉适量酱油适量料酒1勺快手减脂餐：青...