减脂的烤箱果蔬怎么做好吃，减脂的烤箱果蔬家常做法

03-15 用料老南瓜一大块新土豆1个小番茄5个苹果半个青黄瓜四分之一根即食混合麦片两勺黑胡椒粒少许沙拉混合拌料少许海盐少许橄榄油1勺罗勒碎少许迷迭香碎少许减脂的烤箱果蔬的做法土豆南瓜切块，刷少许橄榄油和一点盐大小如...

06-21 一堆材料，洗洗切切，往烤箱一丟，该忙啥忙啥，到点开吃，不要太方便哦😊用料南瓜160克胡萝卜100克洋葱80克蒜苗100克大希地忘不了大鸡排1袋橄榄油3克孜然粉适量辣椒粉适量欧芹碎1克快手烤箱版减脂餐：烤南瓜杂蔬配鸡柳的做法南瓜...

减脂烤杂蔬【松下微蒸烤箱DS900】

09-21 年末就是各种聚会，吃肉比较多，所以有空的时候就多吃点蔬菜，对身体好哦~~~这次还是用到了松下微蒸烤箱DS900，出镜率很高哦，主要是好用，哈哈！用料西蓝花一个胡萝卜半根口蘑六个彩椒半个红薯两个橄榄油适量黑胡椒碎2克盐3克孜然...

减脂餐烤箱烤万物

04-09 -烤箱是个万能的小帮手-冰箱里有啥都能丢进去烤-因为蔬菜类的和淀粉类的熟的时间不同因此建议按照指示分开烤-总热量400kcal左右可以吃的很饱很饱👍🏻用料西兰花100g36kcal番茄60g49kcal白蘑菇30g9kcal芹菜60g8kcal鹰...

减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）

01-06 做个烤箱菜，开锅的小煎锅也特别好用，冰箱里的最后一小块鸡胸也解决了，自己动手做饭的乐趣就在于买菜、备菜、做菜、享用了，当然，收拾洗碗不在乐趣之列。用料鸡胸肉75克西兰花100克胡萝卜60克橄榄油5克海盐1.5克大蒜2瓣黑胡...

减脂烤蔬菜

11-07 留学期间快手备餐prepmeal记录之免得每次做都要翻别人的食谱食物配料英文名也写了方便友友们买用料喷油cookingspray1克蚝油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韩式辣椒粉很多罗勒basil很多西兰花cauliflo...

烤箱减脂餐｜超简单｜烤鸡腿蔬菜南瓜

04-02 用料鸡腿2只胡萝卜或者西兰花等蔬菜1根南瓜或者地瓜1个盐少许蜂蜜1.5勺酱油3勺黑胡椒自定义蚝油2勺料酒3-5勺油1-2勺烤箱减脂餐｜超简单｜烤鸡腿蔬菜南瓜的做法鸡腿中间切开、划几刀，加入生抽2小勺，老抽1小勺，蜂蜜1.5小勺，蚝...

烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐

06-12 因为在美帝呆久了，越来越月半了，看着一条条裤子都穿不了，脸不知道圆了几圈了了，大象腿，大游泳圈，恨不得都有肥胖纹了，马上4月了，俗话说4月不减肥6月徒伤悲，健身房也刚办卡了，给自己立一个flag，两个月瘦他个30磅，饮食加运动，我相信...

无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼

07-23 吃了好久的水煮菜，非常馋，终于做了鸡肉饼！很美味！用料烤箱鸡胸肉1块西兰花1朵鸡蛋1个木耳少许大蒜5瓣蚝油1勺生抽1勺盐少许黑胡椒半勺花椒面少许辣椒面半勺虾米20克芝麻5克孜然1勺圣女果随意无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼的做...

减脂烤杂蔬

09-09 最近在减肥，冷沙拉吃腻了，换点有风味的蔬菜吃。受知乎上@马壮实同学的启发，做了这道快手的烤杂蔬。这道菜色彩丰富，做法便捷，口味相当赞，分享给大家。不知道有没有同学和我一样，为了减脂经常啃蔬菜沙拉，俗称“吃草”，啃久了容...

减脂期必备烤箱快手菜【烤时蔬柠檬鸡肉色拉】

05-24 名副其实的【懒人料理】第170用料你看得上的菜鸡胸肉或鸡腿肉柠檬、盐、黑胡椒、白胡椒、生抽、料酒、蚝油减脂期必备烤箱快手菜【烤时蔬柠檬鸡肉色拉】的做法准备食材，主要食材：南瓜、番茄，菌菇。其他食材随意。茄子加...

减脂版鸡肉烤时蔬（松下JK180W蒸烤箱）

12-30 专心研究好吃不胖的蒸烤箱食谱。用料鸡翅根6个鸡胸肉1块爱吃的各种蔬菜不限量减脂版鸡肉烤时蔬（松下JK180W蒸烤箱）的做法鸡胸肉和鸡翅根提前用两勺生抽，适量盐，一勺蚝油，一小勺白胡椒粉腌制半小时以上。过夜最好。在烤盘上...

空气炸锅（烤箱）烤蔬菜——简单四步懒人减脂餐

06-26 营养充足，口味丰富，如果你吃腻了减脂的“生”蔬菜一定要试试！而且这道菜既有碳水又有蔬菜了，补充蛋白质的话再加两个煮鸡蛋就是完美～该菜谱约30kcal/100g用料盐10克香料随意红薯1/4个土豆1/4个紫薯1/4个胡萝卜1/2根彩椒1个...

减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）

08-01 最近为了控卡真的是过上了自己动手丰衣足食的日子...然而体重并不太给面子...🤣用料鸡胸肉1块约220g混合蔬菜（青豆，玉米，胡萝卜）120g生抽2勺盐适量糖适量色拉油少许熟白芝麻少许生粉2勺减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）的做法鸡胸...

减脂果蔬汁

02-17 夏天天气热就想吃冰冰凉凉的东西。减脂期间几乎都是水煮蔬菜我嫌麻烦，做成果蔬汁比较方便还可以一下放多种类的蔬菜。用料梨子半只黄瓜三分之一根西芹两根水200cc减脂果蔬汁的做法切块放水榨汁！小贴士减脂时期水果不能...

烤箱烧烤减脂鸡胸

05-24 烤箱烧烤既方便又好吃😋用料孜然适量酱油适量白糖适量蚝油适量胡椒粉适量老干妈适量白胡椒适量烧烤酱一点点香葱适量白芝麻适量烤箱烧烤减脂鸡胸的做法鸡胸烤洋葱烤玉米烤金针菇烤玉米刷上黄油和牛奶撒上你喜欢的海盐...

“烤箱”低脂烤蔬菜鸡腿

12-24 用料上面铺的肉肉琵琶腿4只腌料：李锦记秘制烧烤酱+千禾380天无添加生抽2大勺top：黑胡椒海盐蒜盐迷迭香罗勒叶盐根据口味轻重若干下面铺的菜菜各种蔬菜烤万物腌料：盐黑胡椒粉孜然粒一点点橄榄油（也可以不放）蒜盐白芝麻根据...

减脂菜谱—烤蔬菜（烤箱版）

06-04 烤蔬菜的妙处在于：1.功能上，油盐量低，蔬菜品种多，简单操作，满足减脂需求；2.口味上，蔬菜水果混合烘烤，使得食材自身的香气味道混合，清香扑鼻，口感各异。用料各类蔬菜适量各种水果适量盐两人份用量2g黑胡椒根据喜好适量橄榄油两人...

牛油果虾仁鸡胸烤鲜蔬（减脂）

07-30 常常喜欢有用冰箱里现有的东西组合搭配出一道菜，今天的午餐就是冰箱里仅剩的存粮啦！没想到余粮也能做出美味啊！番茄多汁又酸甜，芦笋虽然烤过，但不失水分，牛油果烤完以后更是有一种介乎于奶油和黄油之间的味道！而且最近在减脂...

减脂鸡排芋头果蔬盘&北鼎烤箱食谱

06-06 用料鸡排适量芋头适量小番茄4-5个芒果，草莓适量黄瓜或其他蔬菜适量柠檬1个减脂鸡排芋头果蔬盘&北鼎烤箱食谱的做法准备好所有食材，鸡排头天晚上放冰箱冷藏腌渍入味，我用的是买的半成品，也很好吃。鸡排，芋头都切块，柠檬...

减脂烤时蔬

04-08 减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃，花菜也不错！大家各种蔬菜都可以尝试一下～别忘了多交流～😁用料土豆1...

减脂蔬果汁

01-01 用料苹果3/4个水300克羽衣甘蓝3根柠檬半个燕麦20克蓝莓10-15颗减脂蔬果汁的做法羽衣甘蓝抄下水全部放破壁机，蔬果汁4分钟...

减脂三文鱼烤杂蔬(北鼎烤箱食谱)

09-12 烤箱版的三文鱼烤杂蔬超级适合减脂期，三文鱼提供丰富的蛋白质和健康脂肪，再搭配蔬菜，烤过以后丰富了口感，颜值和口感同时在线用料三文鱼150克西葫芦半个茄子半个洋葱少量蘑菇少量柠檬片2片调味料蚝油+生抽少量橄榄油5克减...

减脂鸡腿烤时蔬（需要烤箱）

12-16 懒得做饭可以做做用料鸡腿2只西兰花1朵口蘑4个小西红柿5-6个胡萝卜1根减脂鸡腿烤时蔬（需要烤箱）的做法准备想吃的蔬菜跟鸡腿，鸡腿撒点生抽蚝油料酒黑胡椒腌制10分钟，之后跟蔬菜一起摆放在烤盘上，喷点橄榄油200度20分钟。...

鲜嫩减脂荠菜鱼饼佐烤时蔬（北鼎烤箱菜）

07-03 野菜和鱼肉的组合，鲜嫩的高蛋白，配上色彩缤纷的时蔬，烤一盘一起去野餐吧！用料鱼饼龙利鱼200g荠菜50g鸡蛋1个生姜3g木薯粉10g盐2g黑胡椒1g烤蔬菜综合蔬菜220g盐2g黑胡椒1g欧芹少许（不足1g）莳萝少许（不足1g）食用油适量鲜嫩减脂...