自制比萨减脂也可怎么做好吃，自制比萨减脂也可家常做法

12-13 对美食有不可抗拒之力，喜欢吃也喜欢做，做成功的成就感是快乐的～分享给大家😊用料全小麦粉（高筋面粉)100克低筋面粉25克糖5克酵母1克盐1克水65克黄油10克鸡胸肉一小块菜（洋葱，西红柿，豌豆，胡萝卜，黄瓜……自己喜欢吃啥放啥）根据...

自制比萨

01-18 用料洋葱1个黑胡椒粉0.1勺盐3克酵母3克糖8克面粉150克温水90克黄油15克自制比萨的做法将面粉，水，酵母，盐。放厨师机揉出馍。后发酵一个小时，发好后放8寸比萨模具定形把蔬菜放烤箱烤十分钟左右脱水...

减肥减脂～自制草莓酱～微波炉即可

02-03 减肥人士没必要买果酱直接草莓剁碎放进微波炉叮一分钟用料草莓随意减肥减脂～自制草莓酱～微波炉即可的做法加热后融融的草莓更甜涂在吐司上不要太幸福也不用担心摄入白砂糖之类的并且新鲜...

低脂美味的燕麦玛格丽特薄底披萨（减脂控糖也可以吃的披萨）

05-15 一位孕三十七周朋友馋披萨啦，考虑血糖，用花菜和西兰花做饼底又嫌弃太软，于是用了燕麦和西兰花做底子，有点嚼劲儿。饱腹感强。朋友不是健身的，普通口味人群也觉得很好吃。顺便加入了罗勒剩下的杆，增加一丝风味。关于燕麦的选...

自制低脂草莓酱🍓减脂期也可以放心吃的美味❤

03-16 Hi，早上好，我是小忙～最近沉迷烤全麦吐司片难以自拔，为了不长肉，只好自己琢磨怎么调配出低脂果酱，今天到草莓果酱🍓我全部用代糖制作，酸酸甜甜好吃不胖，做一次也可以丢冰箱吃不少时间，安利给你呀～🔻低脂草莓酱🔻🔸食材清单：1⃣️草...

自制减脂汤

09-28 一年多胖了近30斤，岁数也爬到了34。对于每日在外大吃大喝，夜宵经常到凌晨的我，感觉应该保养自己了。不想等到新陈代谢慢了以后，各种隐藏疾病慢慢浮现出来。现在体重89kg，希望通过合理饮食＋锻炼，恢复到78kg。把肥肉变肌肉💪🏻...

减脂餐自制

06-05 用料鸡蛋2个油麦菜1把玉米1根北极虾6只全麦面包2片海鲜酱油2小勺减脂餐自制的做法这是我和老公今日的双人早餐吃的很饱...

低脂自制蛋挞（减肥可吃）

02-23 无油无糖减肥也可放心吃的蛋挞用料香蕉2根燕麦片120-150克（看个人口味添加不用那么精确）鸡蛋1个脱脂牛奶70ml（不用那么精确自己看着办）脱脂酸奶1袋低脂自制蛋挞（减肥可吃）的做法两根香蕉压成泥加入提前准备好的燕麦片（什么燕...

自制比萨酱（无番茄）

12-24 1-2人份哦疫情时期买不到番茄，各种买不到，幸好还有支番茄膏……花盆里种的罗勒刚好死翘翘了……算了，啥香料都不放了吧，也很好吃😋用料洋葱小半个黄油一坨番茄膏一大坨黑胡椒适量粉盐适量糖类适量水适量苹果醋或柠檬汁制...

DwD Recipe 8 自制比萨

07-22 Pizzaaaaaaaaa用料Wholemilk110mlFlour100gDwDRecipe8自制比萨的做法冷藏发酵烤箱醒面重整排气做饼沿，插洞洞抹酱撒第一层水牛芝士继续叠加水牛芝士烤出炉中层上下200度15分钟饼团9寸190～200克足够了，千万别厚了...

减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉

07-13 用料鸡胸肉250克葱姜蒜适量鸡蛋1个调味品：盐、糖、鸡精、生抽、蚝油、胡椒粉、花椒粉、孜然粉、木姜子油适量杂蔬30到50克减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉的做法将买回来的鸡胸肉处理一下，清理边角废料，清洗干净，沥...

全麦可可饼自制减脂期全麦饼

07-28 记录自用用料王后全麦粉（粗麸）4勺亚麻籽粉1勺纯可可粉1勺蛋白3个蛋黄1个黑白芝麻1勺盐一丢丢牛油果油可不加半勺酵母1-2克牛奶或者水浆糊状自己看量全麦可可饼自制减脂期全麦饼的做法起床混合搅拌放着该干嘛干嘛刷牙洗...

自制比萨酱

08-20 我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！用料番茄500克洋葱半个黄油30克盐1勺大蒜2瓣糖1勺牛至叶1勺罗勒1勺自制比萨酱的做法500克番茄放开水里烫一下去皮后切成小块，...

减脂餐低卡吐司比萨

11-07 我是个特别爱吃比萨的人，但是现在又在减肥。在做减脂餐，吃了一个月瘦了15斤了。无意中在dy平台发现这个比萨的做法，然后做了之后失败了。准确的说，难吃到爆炸哈哈哈，然后自己摸索出了这个做法，特别好吃，想分享给你们（其实还有...

减脂也可以好好吃主食——超简单自制全麦饼

05-20 很早之前po过一篇全麦饼卷鸡胸肉和牛肉的菜谱，当时是买的现成的麦西恩全麦饼，但是不太喜欢那种干巴巴很考验咬肌的饼，后来自己突发奇想自己做全麦饼，也挺简单的，而且用蒸的方法做出来软软的饼子，对我来说比麦西恩干巴巴硬邦...

自制减脂餐

12-27 就这样吃了一个月，已瘦9斤，我悟了，只有好好吃饭才能减肥，拒绝零碳水，每天吃的又饱又好，还掉秤。...

鲜美无比的减脂掉秤汤，减肥也可以吃好喝好

10-16 你一定一定会爱上它，真的鲜到耳朵动，无油盐已经非常鲜了，个人觉得不需要加盐，因为白贝已经有点盐海水了减肥很辛苦，馋猫减肥更辛苦，哈哈哈，减肥也要吃好喝好哦用料元贝1斤冬瓜400克姜丝3克虾米20克鲜美无比的减脂掉秤汤，减肥...

减脂期也可以吃美味———海鲜蔬菜披萨

08-20 这道菜本质上属于蔬菜蒸蛋，不过增加了蔬菜的量，添加了海鲜而已。不过，换一种做法，一样美味哦！注意事项：1、注意菜谱中液体的量，放多了，鸡蛋不容易凝固。2、注意蔬菜的量，六寸蛋糕模具没有多大，而且蔬菜含水量高，太多也会影响鸡蛋...

自制番茄酱——可以做意面也可以做披萨

12-11 自制番茄酱比较健康，没有任何添加剂，宝贝吃起来很健康。而且这款番茄酱也可以用于披萨的制作。图片中的小黑点是香料。用料番茄600g洋葱1个（小）大蒜4瓣黑胡椒4g（可根据自己口味微调）黄油25g糖1大勺干牛至叶适量干罗勒适量盐...

减脂也可以吃的火锅！寿喜烧！附赠自制低脂木棉豆腐教程！

07-19 食材是两人份的哦无碳水想吃碳水的煮乌冬面和米饭都很好吃前几天看到盒马生食鸡蛋做活动，果断买了一盒周末吃寿喜烧嘻嘻嘻寿喜烧很简单这次亮点在于自制低脂木棉豆腐教程、关键是口感超级好吃！哈哈哈哈我真是厨房小天才...

手残党也可以自制的披萨

02-02 用料面粉50克酵母4克温水适量青椒半个胡萝卜丁适量红肠1/5根小番茄适量蕃茄酱适量手残党也可以自制的披萨的做法将面粉和酵母混合将适量温水揉成面团，密封发酵1小时将发好的面粉揉成两个团，我做一个6寸，一个八寸的，所以大...

自制减脂餐

07-02 煎熬过后胖了十几斤，希望我可以管住自己的嘴。给自己时间，给自己信念，加油(ง•̀_•́)ง用料鸡小胸2块小白菜5颗豌豆荚一小撮煮玉米1根料酒适量蒸鱼豉油适量黑胡椒适量自制减脂餐的做法鸡胸解冻洗净，切片后用料酒、蒸鱼...

低脂比萨

05-24 用料全麦面包1片脱脂奶酪适量比萨酱适量腌制好的鸡胸肉低脂比萨的做法面包涂抹番茄酱再加鸡肉加你喜欢的蔬菜铺上脱脂芝士烤箱180度预热五分钟，中层烤十分钟这是脱脂奶酪...

自制减脂taco 塔可早餐

08-24 用料盐适量全麦饼一张鸡蛋一个菠菜若干香蕉半根圣女果2个自制减脂taco塔可早餐的做法不粘锅烧热小火放入全麦饼10秒出锅盘中折起全麦饼四个边，锅里煎蛋，菠菜放煮锅，熟后摆盘香蕉圣女果切好摆盘。最后撒上欧芹...

减脂期也可以吃的披萨

02-21 用料鸡蛋2个卷心菜1/6个冷冻蔬菜适量培根2片马苏里拉芝士想放多少放多少盐适量蕃茄酱根据口味添加欧芹碎适量迷迭香适量减脂期也可以吃的披萨的做法卷心菜切丝和两个鸡蛋搅拌在一起，加少许盐调味准备好切成小片的培根...